mon objectif est le longue distance de l alpes d huez mais je veu m ameliorer en cap car 10 km (sec) en 43 min c est vraiment pas beaucoup
je meu suis jamais vraiment blesser j'entame ma troisieme annee de triathlon
La recherche a retourné 2 résultats
Aller sur la recherche avancée
- 14 nov. 2009, 14:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : DEVELLOPEMENT VMA
- Réponses : 9
- Vues : 2607
- 14 nov. 2009, 11:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : DEVELLOPEMENT VMA
- Réponses : 9
- Vues : 2607
DEVELLOPEMENT VMA
Bonjour,
j aimerai develloper ma vma cet hiver et je penser faire une seance cap vma court et une autre vma longue par semaine et cela jusqu' a fin fevrier pour ensuite effectuer de la qualité a partir du mois de mars en velo .
Seamaine type jusque fevrier:
lundi:repos
mardi:natation 1h + velo ...
j aimerai develloper ma vma cet hiver et je penser faire une seance cap vma court et une autre vma longue par semaine et cela jusqu' a fin fevrier pour ensuite effectuer de la qualité a partir du mois de mars en velo .
Seamaine type jusque fevrier:
lundi:repos
mardi:natation 1h + velo ...