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Bonjour,
Je sais que les 20 semaines sont un peu longue pour ton premier Découverte, mais voici un lien qui peut éventuellement te servir pour progresser en natation.
Moi je l'ai suivi et j'ai réussi sans problème à passer du 25m cramé au 1000m tranquille.
http://tripleeffort.free.fr/nat/natation ...

Tu as tout le temps de faire des séries VMA, style 20 x 100m ou 10 x 200M, etc...

Euh c'est pas des séries de VMA en natation ça ...

si ton niveau est faible, commence par augmenter ton volume régulièrement en utilisant différents modes de déplacement ... pour être plus "aquatique "... les ...

On dirait l'entraînement d'un mec qui a 5 ans de tri minimum!!


Faut ptet pas exagérer qd même, ça doit faire une douzaine d'heures son programme, et encore avec plein de trucs à la cool dedans.

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Parce que pour toi 12h ...

On dirait l'entraînement d'un mec qui a 5 ans de tri minimum!!


Faut ptet pas exagérer qd même, ça doit faire une douzaine d'heures son programme, et encore avec plein de trucs à la cool dedans.

Et une douzaine d'heures pour débuter le tri et préparer un découverte et uniquement se faire ...

je vous remercie tous pour vos bonnes remarques,je ne m'attendais pas à autant de réponses et je vous dis un tout grand merci!!
Je vais prendre un jour de repos en enlevant une journée de cap et travailler ma technique en natation
je vous tiendrai au courant de l'évolution

On dirait l'entraînement d'un mec qui a 5 ans de tri minimum!!


Faut ptet pas exagérer qd même, ça doit faire une douzaine d'heures son programme, et encore avec plein de trucs à la cool dedans.
oui car j'ai 2x 1h15 de cap mais en en durance puis 2x1h de vélo sur HT en en durance également,3x1h ...

Bryce a écrit :Tu peux gagner gagner 20' sur un semi par rapport à ta référence de 43' sur 10km

Nage suffisament pour être à l'aise sur 500m le jour J, le reste ne devrait pas te poser de problème

oui car j'ai du mal à boucler 25m en crawl par contre la brasse je peux nager 1km sans problème

merci ceditex mais que dois enlever comme entrainements en sachant que j'ai le tri découverte le 22 mai et les 20km de bruxelles le 30mai(et oui je suis belge!!)
Quel serait le volume de travaille idéale pour progresser??

Merci jojo il me semblait bien que j'avais mal aux pieds après le semi!j'avais oublié d'enlever les crampons!!!!!!!!!!

et j'ai oublié je ne recherche pas à terminer premier mais juste prendre plaisir à le terminer et pourquoi pas augmenter les distances pour un prochain tri

:lol: oui t'as tout à fait raison c'est pourri 2h mais je l'ai fait à mon aise juste pour essayer la distance.mon temps pour un 10km est de 43min au sinon quand je cours la semaine c'est 1h15 en endurance
pour répondre à ta première question j'ai 33ans(l'âge du christ mais sans son fameux pouvoir de ...

tout d'abord bonjour à tous,
je viens de découvrir le tri il y a peu de temps et je me prépare pour un tri découverte au mois de mai(500m-20km-5km).
Avant cette prépa je courais 3fois semaine et jouais le samedi au football,maintenant j'ai besoin de vos précieux conseils car n'ayant aucune ...