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C'est bon j'ai trouvé pas besoin de languettes je met la video pour ceux qui sont dans le meme cas que moi
http://www.youtube.com/watch?v=0BojpoDhG4c
http://www.youtube.com/watch?v=VO2QYOnI0RU&NR=1
Une derniere question: Est-ce que cette technique est efficace?

d'accord!je ferai avec =) mes chaussures ont une semaine et elles n'ont pas de languettes a l'arrière...

bonjour tout le monde,
j'ai vue sur certaines vidéos que des triathletes accrochaient leurs chaussures de vélos avec des elastiques pour les tenir de façon a ceux qu'elles soient parallèles au sol et donc elles ne frottent pas au sol quand ils courent a coté du velo. Apparement cette technique fait ...

D'accord je vous remercie pour toutes vos reponses

Ok merci de ta reponse juste une derniere question est-ce que les course avec drafting sont nombreuses?

bonsoir tout le monde ,pouvez vous m'expliquer car je ne comprend pas la regle du drafting sur certaines courses et quels types de prolongateurs ne sont pas autorisés
merci
Quentin

je ne cherche pas a avoir une moyen super elevé,je cherche juste a etre constant avec une myen correcte. mais tu a certainement raison je suis pas un grand specialiste

alors moi je peux te conseiller juste sur le velo,pour ma part en velo je pars sur une distance de 50km (2*25 km c'est l ideal) et je me dit que je ne doit pas descendre en dessous de ma derniere moyenne je trouve ça efficace vue que ma moyenne augmente a chaque fois

est ce que un fractionné du type 15' echauffement+ 5*30" vite/lent+4*1' vite lent + 5*30" vite lent,est bien?

Quentin , ce n'est pas des conseils d'expert , mais 2 / 3 choses basiques .
la natation , c'est avant tout technique . avant de penser à sa vitesse , il faut d'abord se préoccuper de nager correctement . donc cela nécessite une aide extérieure , un entraineur , un maitre-nageur , voire au minimum ...

Le truc c'est que je n'ai pas commencé a m'entrainer enfin j'aiune seance de natation et de velo pour avoir une idée de depart
J'ai rien compris :shock:
en gros j'ai fais une seance de natation pour voir en combien de temps je faisais environ 2000m et une seance de velo pour voir ma moyen sur 50 ...

Le truc c'est que je n'ai pas commencé a m'entrainer enfin j'aiune seance de natation et de velo pour avoir une idée de depart

bonsoir tout le monde je compte m'inscrir dans un club de triathlon l'année prochaine et j'aimerai savoir si vous pouvez me donner un exemple de planning d entrainement pour l'instant je fais un peu de nat de velo et de course a pied. La natation en nageant tranquillement je fais environ 2200 m en ...