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Bonjour

Ayant fait 3 fois le Roc marathon et 1 fois le tri Roc
Je peux vous dire que la partie vélo sur le tri Roc est ultra roulant par rapport au site .
La natation est très agréable , le vélo ultra roulant à part la première bosse du départ et la cap , 2 , 3 single dans un bois le reste ...

C'est dingue de toujours critiquer , si vous êtes pas content allez aux triathlons qui sont nommés juste sur le post d'avant .
A force lembrunman va avoir une mauvaise réputation à cause des coureurs , et pourtant je l'ai fais l'année dernière ça c'est très bien passé sur toute la course sécurité ...

Nico U. a écrit :Un petit conseil a JP17000: Evite quand meme les lunettes de natation avec les verres teintés

Merci Nico ...mince je venais juste d'acheter des froggs Predator ...merci du conseil Nico

Merci pour ta réponse !! A bientôt

Salut la compagnie

Pour mon premier embrunman je voulais savoir si on partait de nuit ? Et pendant combien de temps environ on nage de nuit si c'est le cas ?
Pas trop dur de se repérer ?

Merci à vous et bonne fin de prépa

Quelqun sait sil Yavait un photographe sur le triathlon de saintes format M ?

Je lai fait en 2014 avec argon e112 , roues mavic carbone slr , ça passe , ça monte mais c'est pas de la grande montagne , je te dirais embrun peut être opté pour vélo tradi ...et encore yen à qui ont le vélo de chrono , mais a Nice le vélo de chrono passe à l'aise .

Bonjour tous le monde , première fois que je ferais embrun ....

Pour ceux qu'ils l'ont déjà fait , les ravitos sont plutôt pas mal en vélo et course à pied ?

Merci

Salut tous le monde

Savez vous quand est ce qu'on sait notre numéro de dossard ? Ça devrait pas tarder !

Merci d'avance

Évite le coca , a moins que tu as vraiment besoin de sucre cette sensation que tu as après une sortie , boit un petit coca
Ou remplace le par une brique ou 2 de jus de pomme ou de raisin

Boire de la St. Yorre ou autres eaux gazeuse aide à la récupération , cela te remet en quelques sorte si on peut apeller ça comme ça remettre " les niveaux " en oligo éléments que tas perdu lors de ton entraînement .
Après étirements et boire cela est vraiment primordial lors d'une grosse sortie .

Un résumé simplifie peut être ?

enorme excellent !! la prise au vent....

Exactement ca , pallier vie sportive et vie pro et familiale , un beau documentaire j'en suis sur.