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Franchement, un tel spad,
en full durace 11V
comme neuf (300km)
Roue DT Swiss
Complètement révisé...

Si c'est votre taille, allez-y

Tu sembles suivre un plan donc il est complique de dire que c'est trop, cela depend de beaucoup de facteurs dont le volume total de velo hedbomadaire.
Mais comme tu ne semble pas avoir beaucoup de passe en velo j'aurais tendnace a penseur que des sortie de 6h reguliere dans une prepa IM me semble ...

Marseille Mont-Blanc.
Départ du Marégraphe (point zéro) mercredi 11 juin 2025 11h30. Natation de 4600m, vélo en remontant la vallée de la Durance puis traversée du Devoluy, Grenoble, direction Chambéry, Albertville, Megéve, St-Gervais, Bionnassay parking du Croza. Grosse erreur de parcours sur ...

Choupix a écrit : 18 juin 2025, 08:37 Pas assez de nat

C'est vrai, il aurait du rajouter un peu de nat dans 2-3 lacs d'altitude

Oui il est rare de performer après un an d'entraînement.

Même si tu t'entraînes beaucoup. C'est d'ailleurs trop peu progressif, deux ans de càp ce n'est pas un passé sportif suffisant pour (sauf à avoir une top santé, une top génétique, un organisme qui encaisse les grosses charges et qui ne se ...

Salut Raviolinho,

On ne connaît rien de ton expérience en tri, quelles sont tes références pour affirmer que tu vaux moins de 10h sur IM ?

T'es musclé sans avoir l'air d'être hulk, oui il y en a peut-être un peu trop pour de l'endurance encore que chaque course pas mal de gars nous prouvent l ...

Carrément ! Je vérifie juste être en 110 et pas en 130...

Je viens de faire un IM avec le vélo en 5h15.

Pour la prépa, j'ai fait 1 seule sortie de plus de 4h (5h30). Et 2 sorties de 3h30 vélo (avec intensité) + 1h30 cap enchainé.
Je ne vois absolument pas à quoi ça sert de faire 6h de vélo pour une prépa IM. Tu y cales des blocs d'intensité dans ces ...

Comme dit précédemment, les sorties longues doivent être progressives en durée (et aussi en intensité).
Il n'y a pas de raison que tu ne passes pas une sortie de 6h, aussi bien physiquement que mentalement.

Une autre piste de réflexion, est-ce que ton parcours est sympa ou monotone, fais-tu un ...

Oui j'allais le dire, un vélociste, aucune fierté mal placée, ce genre de chose on sait faire ou on ne sait pas faire, mieux vaut passer la main que de forcer et casser une pièce...

Hello les passionnés des vieilleries :mrgreen:

Je cherche une Zipp 808 arrière, à pneu, corps 9 ou 10v, en 650... si vous avez ça... je suis preneur :dance:


J'ajoute à cela un plateau en 50 ou 52, pour pédalier 5 branches.

A vos propositions et bonne semaine à tous les anti drafting bikers ...

Hello les passionnés des vieilleries :mrgreen:

Je cherche une Zipp 808 arrière, à pneu, corps 9 ou 10v, en 650... si vous avez ça... je suis preneur :dance:


J'ajoute à cela un plateau en 50 ou 52, pour pédalier 5 branches.

A vos propositions et bonne semaine à tous les anti drafting bikers 8 ...

Rooooh les Rev X !
J'avais une paire de team, je regrette de les avoir vendues...

Hello les passionnés des vieilleries

Je cherche une Zipp 808 arrière, à pneu, corps 9 ou 10v, en 650... si vous avez ça... je suis preneur

Si quelqu'un souhaite se débarrasser de son Kueen K en XS, on peut en discuter