OnlineTri.com

la muscu est primordiale pour chaque sport.
pour le vélo, tu peux faire du squat si t'as des haltères, sinon la chaise.
en natation, développer ses bras et pectoraux ne doit pas faire de mal.

Greg 59 a écrit :2h30 au 100 kms
la vache t'arrache.

attention jsuis pas tout seul, c'est une course.
et puis j'ai de l'entrainement, ça fait 7 ans que j'en fait, jfais de la piste à côté...

avec ton niveau à vélo, si tu t'essouffles vite en nat c'est que justement tu ne nages pas bien ;)

disons que je sais nager.
en fait j'ai du mal avec les battements de jambes, je fais tout aux bras. pour pas couler je dois mouliner pas mal des bras.
au bout de 200m, j'ai les bras en feu et le ...

et la nat et le velo? sinon fais de la course à pieds

natation, j'en ai fait en club, je nage bien mais je m'essouffle vite.
vélo, j'en fais en club, j'ai qq réferences si vous voulez : j'ai fais de la poursuite, je met 5min19 pour faire les 4kms. autrement les courses font 100kms, et on les fait ...

Salut,

jsuis nouveau sur le forum et je compte un jour faire du triathlon (je sais pas quand me decider :D ).
néanmoins, j'ai commencé à m'entrainer à la course à pied depuis 15j à la fréquence de 3 sorties par semaine.
Et j'aimerais votre avis sur mes temps : mon record sur un circuit de 5.4 km ...