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par el gitano » 19 Aoû 2013 08:25

Hello,

Je confirme les propos de débutant, l'organisation a fait des progrès par rapport à l'an passé. Me concernant rien à redire (je n'ai pas connu de problème avec mon sac "izoard", un ...

Bonjour une petite question concernant l'avenir .
Ma fille de 6 ans aimerais prendre le départ .
Ne sachant pas nager sur 75 metres peut elle mettre une ceinture ou alors les enfants ont ils pieds sur la partie natation .
Sportivement

Comment sont prevus les ravitos sur le MD ?

J'utilise la fonction endurance depuis quel que temps en complement des plans marathon a raison de deux seances par semaine et j'ai l'impression de mieux finir ceux ci , plus de crampes a partir du 35 eme... et beaucoup beaucoup moins pour me pas dire "PAS"de courbature le soir et lendemain.

ironturtle
bon d'accord les FDP sont inclus mais a 238,24 y 'a de l'abus
Je te rappel la conjoncture actuelle "C'est la crise..."

@ bada ; Merci pour t'es conseils pour gonfler les volumes de natation le mardi et vendredi il m'est impossible because je fais ça à la pause du midi Mais je vais gonfler mes séances vélo .


@ starski
médisant :D Bon a rien :mrgreen:
http://www.leboncoin.fr/vi/41589960.htm?ca=15_s" onclick ...

J'y avais pas penser à l'acheter !!!
Encore faudrait il , qu 'il soit disponible "stock epuisé chez tous les libraires Amazone,alapage,fnac et meme a la maison d'edition minerva"

Voici comment je meuble mes semaines de prépa:
Lundi : repos
Mardi : Natation entrainement en club +/- 1800 métres
Mercredi : Midi sortie VMA courte +/- 1 heure , Soir Velo ou home trainer recup 30 min
Jeudi : Footing cool 1 heure
Vendredi : Natation entrainement en club +/- 1800 métres
Samedi ...

Christian en effet t'es a cote de la plaque!!!!
Débutant en triathlon mais sportif auparavant je panse avoir le foncier (env 250 km de footing mensuelle)
Mais si je recherche un plan en seize semaine env c'est d'apres ma petite expêrience , qui apres avoir suivi plusieurs plans marathon et 100 km ce ...

Non du nord ! et participe au chtri man

En effet etant inscrit a un ironman je recherche un plan d'entrainement pour celui ci en douze semaines pour terminer cette epreuve avec un temps approximatif de 13 heures
Les elements que je peu vous appoter sont les suivant
Age 33
FCM 190
vo2max 59
puissance max sur test d'effort cyclisme 360 ...