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Salut,

Quand tu dis biathlon ... Tu sais skier ou bien tu confonds avec le DUathlon ?

Ced

débutant a écrit :

eric d a écrit :on va voir, pour la cassete , il ya 11/28

Ce sont des CD maintenant. Ou plutôt MP3.

Le format "CD" n'existe plus, c'est le "M" maintenant.
Mais de toute façon lui c'est le XXL qu'il vise.

si , un poulet est capable volé sur 50 metres.
Très juste, le poulet est capable de voler sur 50 mètres ...

Par exemple (exemple pris au hasard,toute ressemblance avec une situation réelle ne serait que pure coïncidence), il est tout à fait capable de faire 3 x ( 50m en 1' ) .
Par contre, je ...

j'ai une bonne nouvelle a vous annoncer. a l'issu des evaluations j'ai pris ma premiere seance de natation. on etait une quinzaine a passer les evaluations. d'abord j'ai mis la tete sous l'eau et apres le maitre nageur m'a deandé de faire une longeur. il m'a demandé si je pouvais faire 75 m je lui ...

Pour ce qui est de la natation, je nage comme cela : http://www.youtube.com/watch?v=0Y5OVXuHGys dans ma tete. hier j'etais avec d'autres nageurs dans la meme ligne d'eau que moi et qui allait beaucoup plus vite mais je suis pas sur qu'il nageait beaucoup mieux que moi. c'est une question de force ...

Au niveau musculation que pensez vous d'avoir des poulies au plafond et soulever des charges avec les bras. En aviron on faisais 5 ou 6 série de 50 ou 70 a 40 kgs mais allongé sur un banc. Ces séries était intégré A une dizaine d'autre mouvement a répéter une trentaine de fois.
Je ne répondrai pas ...

a mon avis avec un coup , on doit pouvoir faire 2,5 metre 3 metres , soit une trentaine de coup pour 100 metre en bassin de 50.
T'es pas en train de te tromper de post, là ?

Mais si tu dis ce que je crois que tu dis, c'est-à-dire faire 3 mètres avec 1 coup de bras en natation, là tu rêves un peu ...

Courir le marathon sur IM en 3h30 sans forcer....là tu te leurres....un bon ami à moi fait 3h37 sur Embrun alors qu'il avait une VMA de 19km/h avec un IMC proche des 8% ....
Si tu vaux 3h/3h10 sur marathon sec, faut pas espérer faire moins de 3h30 sur IM....

je faisais 14,5 kmh sur 42 km (2 ...

100 coups de bras par 100m à 66 coups de bras par minute cela fait à peu près 1'30s aux 100m, soit 57' pour les 3800m d'un IM ou 22'30s pour les 1500 d'un CD. C'est nul pour un nageur, je le concède, mais une écrasante majorité de triathlètes s'en contenteraient.

Je suis entièrement d'accord, et ...

prechet a écrit :tu veux dire en 50 cycles de bras je suppose....

Bah non enfin.
100m en 50 cycles, ça fait 100 coups de bras, c'est nul ...

je me fatigues pas tellement puisque je peux nager 1 h30 sans fatigue. mais j'avance pas tellement, je vais qu'a 2 kmh, je pense que c'est autant la technique , que l’économie du muscle. même si j'avais une technique parfaire, j'irais plus vite mais pas longtemps quand même . je prendrais des cours ...

je vais faire reguliet 2 fois 1 h30 par semaine , deja je me sent bien a part les lunettes qui me defonce le crane. techniquement je peu faire un 50 m en 60 seconde en fin de sortie, mais je criis que c'est plus d'avoir les bon muscle que la technique , des muscles qui se fatigue pas trop et ...

Mais tu es sûr de tes temps, là ?
5km = 20'
2km vallonné = 6'

Je pense qu'il y a un problème. Mais dans tous les cas, les 40' au 10km sont envisageables pour toi en 2 ou 3 séances hebdo.

Si j'étais toi, au lieu de me prendre la tête avec des tests VMA, je tenterai cet objectif de 40', c'est à dire ...

RunningMachine a écrit : ... au passage je viens de faire mon dernier longue distance de la saison ce dimanche, un ironman 70.3, le timberman, en 4h35 ...

Effectivement, vu le chrono, je pense que tu tiens le bon bout.
Félicitations !

lut all
vous savez s'il est encore possible de s'entrainer dans le bassin ou aura lieu la natation?
j'y suis allez la semaine passé on m'a parlé d'un créneaux reservé au triathlon gravelinois le mecredi a 17H30 hélas personne
d'avance merci
Eh oui mais mercredi c'était férié !!sinon oui, il y a ...