Embrun (J - 18 ) Quel entrainement jusqu'au 15 ?

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 29 juil. 2005, 22:03

Eric monnet est vraiment un puriste du LD, avec mieux qu'un top 6, une 4ème place l'année dernière !

brain dass · Message non lu par **brain dass** » 29 juil. 2005, 22:29

ce que je voulaid dire c que c'est un garçon vraiment regulier et qui connait l'embrun-man par coeur !!!!
d'aileurs j'ai lu sur le site du TGVR qu'il s'etait blessé !!!!!

Joel · Message non lu par **Joel** » 29 juil. 2005, 22:36

Phil, effectivement tu as raison. Comme Bouleagan et ......
Par contre ces avis là sont des avis "raisonnables". Mais si vous avez de la bouteille et/ou beaucoup de volume d'entraînement vous pouvez en faire un peu plus.
Faut adapter à son niveau c'est tout.

brain dass · Message non lu par **brain dass** » 31 juil. 2005, 12:15

oui, effectivement ! la phase de recup' depensra bcp du volume d'entrainement effectué dans la partie "prepa spécifique" de la course!

c'est Vincent Delebarre (2 fois TOP 5 à embrun) qui m'avait promulgué ces conseils il y a qq années !!!!!!

nostalgie----------------quand tu nous tiens !!!

Le Coach · Message non lu par **Le Coach** » 01 août 2005, 07:58

max1 a écrit :Faire un sprint le 6/08 vous en pensez quoi??

Tu envisages lequel?

Je me suis inscrit à Cayeux, juste pour répéter les transitions. Je vais le faire cool.

Coeurgan · Message non lu par **Coeurgan** » 01 août 2005, 08:49

Salut tous !

Bon alors (évidement...) je peux pas dévoiler en public la partie secrète de mon entraînement des derniers jours (j'ai entendu dire que Gilles Reboul espionnait régulièrement ce forum en espérant y trouver quelques bons trucs...) mais j'aurais néanmoins une question, pas pour moi pour un ami...

Voilà alors IL nage pas très bien (pour un triathlète IL nage a peu près pas en fait...) et IL se demande si ça pourrait pas être bonne idée d'augmenter son nombre de séance en natation la dernière semaine, en faisant des séances courtes avec tout plein d'éducatifs?

Si vous pouvez l'aider IL vous sera très reconnaissant...

++

Coeurgan

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 01 août 2005, 08:55

Les éducatifs, c'est p'tét un peu tard, non ??? Enfin si il veut progresser "ton ami" , faut attendre l'hiver pour les éducs maintenant !!

FUSZ · Message non lu par **FUSZ** » 02 août 2005, 10:42

si ce que dit coeurgan est vrai et que gilles espionne ce site, alors gilles, tiens toi le pour dit, cette année, tu auras à faire à moi, et je peux te dire que je suis super en forme et super motivé, et j'aurai dans mon coffre plein de herses et de clous......; alors rendez vous au 15!!!!!!!
PS: tu me reconnaitras j'aurai comme monture un RENAULT ESPACE, et je compte bien passer l'izoard avant toi!!!!!

max1 · Message non lu par **max1** » 02 août 2005, 11:28

Je mettais aussi inscrit à cayeux, mais pour des raisons extra sportive, je ne pourrais participer.
Je serais quand même à embrun le 15/08, mais juste pour finir car pour moi l'entrainement à du s'arrêter le 29/07 et je ne sais vraiment pas ce que je vais faire jusqu'au 15 alors tant pis pour la course, il y a plus important...;

A+

Titi06 · Message non lu par **Titi06** » 02 août 2005, 21:18

Pour moi cette semaine
4 seances nat 8kms dec
2 seances velo 200kms
3 seances cap 10*500 - 6*1000 -1'15 cool
du 08 au 14 seance a j-3 nat cap et j-4 velo
rdv au 15 bonne chance a tous

n'oublié pas votre chouchou bleu le jour de la course !!!!

lxrchtt · Message non lu par **lxrchtt** » 03 août 2005, 05:05

Vachement impressionnant l'entrainement de Thierry.

Personnellement, le dernier weekend je n'irai pas plus de 100km a velo et 20 km a pied. Pour la natation, je peux pas vraiment donner de conseil, mais je n'irai pas plus de 4000m.

La derniere semaine, c'est plutot une question de se calmer les nerfs. Pour les derniers jours, deux jours avant: repos ; le dernier jour: un peu de tout (disons 20 min. de natation, une heure de velo, 30 min. de course a pied) avec quelques accelerations dans chacune des disciplines.

Alex

michel MAUFROID

lxrchtt a écrit :Vachement impressionnant l'entrainement de Thierry.

ouais on sait bien ke Thierry a les yeux + gros ke le ventre

...bon en tous cas , je pratique toujours mon cher T. tes préscriptions d'aprés course, à savoir :
bière / SYNTHOL