elise a écrit :Hello!
question bête, je sais
: comment déterminer (hormis en test grandeur réelle, bien entendu...) sa FC max?
peut-on se fier à son cardio (perso j'ai un polar)? quid de la formule de Kervonen? autres méthodes?
ca m'aiderait bien pour commencer à programmer mes entrainements qualité / intervalles, moui moui moui....
merci aux pros des FC pour leurs réponse!
Eternel problème
Sans test à l'effort point de certitude quant à ta FC Max
Le cardio comme la formule de Kervonen, c'est OK si ta fréquence est "standard" pour ton age. Si tu t'écartes de ces "standard", le cardio va pondérer et se rapprocher du résultat que tu obtiendrais avec la formule de Karvonen
Pour ma part ma FC max en càp vérifiée en labo est 28 pulses au-dessus de la FC max obtenue par les calculs habituels et mon cardio, qui ne doit pas vouloir prendre de risque, me donne pratiquement la même que celle calaculée
Par contre, ma femme dont la FCmax est à 5 pulses près celle obue par calculs, le cardio est hyper précis et donne le bon résultat
