je suis à la recherche encore et toujours de conseils pour terminer mes course sans être HS

Débutant, mon objectif principal est le CD d'embrun

mais quel développement doit je utiliser? pour finir tout simplement.....
actuellement j'ai :
deux plateaux 53 - 38
derrière 8 pignons de 12 à 21 dents.
j'aimerai mettre un triple plateau mais on m'a dit qu'il faut ajouter petit plateau + couronne + changement de derailleur + allongement axe pédalier>>>>> encore des frais.

on m'a conseiller aussi de changer juste l'arrière c'est à dire mettre du 14 - 26.

pour un triathlon tel que embrun, parcours plus que valloné, pouvez vous me donner conseils

merci