Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
ben je pense qu il fait ça pour se rassurer...........ou se punir ,perso pour arriver à digérer le volume vélo je raisonne en temps de travail plutot qu en distance donc pour les 180 km , selon le parcours celà fera de 5 heures max à plus de 6h(embrun)........donc si il compte faire 20 km/h de moyenne ben ça donne ça , 9 heures
et ouais on est tous des collègues!!!!!!!!!
on s'entraine même mieux en dp qu'à la maison..... sauf quand les sboubs manifeste là pas de vélo......
Mais nous dp = bordeaux ou bayonnes... pas paris
Allez à plus et merci pour tous ces conseils.
Copste a écrit :
rouchon cyril a écrit :alors fredo t es pas au taf ?
a bientot je rentre de CA et le prochain DP c est ou?
Humm humm... vous êtes collègues ??
Vous arrivez à vous entraîner même en DP ??
Sinon pour apporter ma petite pierre à l'édifice, j'ai moi aussi goûter à la distance IM (Roth 2005), d'un niveau général moyen, avec 10h d'entraînement en moyenne sur 6 mois j'ai réussi à finir (en marchant certes mais j'ai fini).
Donc avec tes 14/18h je ne vois pas comment cela ne se passerait pas bien pour toi bien qu'une course n'est jamais simple surtout un IM.
Antoine, je suis surpris de tes 9h de vélo non stop cool , surtout si tu prévois 3 séances de ce type, perso 9h de selle c'est impensable...
Avoir la force de savoir que le meilleur reste à venir.... FINISHER
rouchon cyril a écrit :alors fredo t es pas au taf ?
a bientot je rentre de CA et le prochain DP c est ou?
Humm humm... vous êtes collègues ??
Vous arrivez à vous entraîner même en DP ??
cela nous arrive mais fredo est mon boss alors je le laisse me battre
mais fred c est un warrior il sait souffrir par contre fred fais tu beaucoup de volume ? perso je prepare aussi nice et depuis 1 mois mes sorties velos font toutes plus 120 km et 4 fois par semaine. En course a pied dans une semaine je cours mon premier marathon en allemagne donc on verra
Mais sur la prepa iron man le plus dur je pense cela doit etre les 2 a 3 semaines avant quoi faire comment
Sinon pour apporter ma petite pierre à l'édifice, j'ai moi aussi goûter à la distance IM (Roth 2005), d'un niveau général moyen, avec 10h d'entraînement en moyenne sur 6 mois j'ai réussi à finir (en marchant certes mais j'ai fini).
Donc avec tes 14/18h je ne vois pas comment cela ne se passerait pas bien pour toi bien qu'une course n'est jamais simple surtout un IM.
Antoine, je suis surpris de tes 9h de vélo non stop cool , surtout si tu prévois 3 séances de ce type, perso 9h de selle c'est impensable...
lundi mardi jeudi samedi plus de sortie une vie de moine une copine pas chiante et surtout j ai envie de finir nice bien pas fracassé car juste aprés je fais les plages sur la cote atlantique
ironfreddo a écrit :et ouais on est tous des collègues!!!!!!!!!
on s'entraine même mieux en dp qu'à la maison..... sauf quand les sboubs manifeste là pas de vélo......
Mais nous dp = bordeaux ou bayonnes... pas paris
en DP t as plus le temps de t entrainer tu rentres pas a la maison donc boulot velo dodo
Allez à plus et merci pour tous ces conseils.
Copste a écrit :
rouchon cyril a écrit :alors fredo t es pas au taf ?
a bientot je rentre de CA et le prochain DP c est ou?
Humm humm... vous êtes collègues ??
Vous arrivez à vous entraîner même en DP ??
Sinon pour apporter ma petite pierre à l'édifice, j'ai moi aussi goûter à la distance IM (Roth 2005), d'un niveau général moyen, avec 10h d'entraînement en moyenne sur 6 mois j'ai réussi à finir (en marchant certes mais j'ai fini).
Donc avec tes 14/18h je ne vois pas comment cela ne se passerait pas bien pour toi bien qu'une course n'est jamais simple surtout un IM.
Antoine, je suis surpris de tes 9h de vélo non stop cool , surtout si tu prévois 3 séances de ce type, perso 9h de selle c'est impensable...
pierre guivarc'h a écrit :je ne suis pas expert en long, mais j'aimerai que ceux qui le sont réponde à ça : je me demande à quoi ça sert de faire 4h de home trainer ou bien 9h de vélo ? pouvez-vous me dire l'intéret ?
j'ai l'impression qu'il y en a qui tente des truc un peu au pif
Je suis pas expert non plus, mais quand tu as prévu une sortie 4H, que dehors il y a 10cm de neige, ben tu fais comme tu peux, en te disant que ça fera du bien au mental
Pour les 9H de vélo, oui c'est un essai, mais je pense que ça peut M'être utile.
rouchon cyril a écrit :lundi mardi jeudi samedi plus de sortie une vie de moine une copine pas chiante et surtout j ai envie de finir nice bien pas fracassé car juste aprés je fais les plages sur la cote atlantique
Sacré cyril!!!!!
Là je suis à la maison et j'ai une petite fracture du moral.
Je suis partis ce matin pour une sortie de 120, je suis rentré avec 80 au compteur bet les cuisses rouges.
Du coup je me suis puni cet aprés midi, avec 3X8' au seuil à la place du nutela!!!!!!
Enfin, je ne veux pas finir nice à l'agonie alors je préfère souffrir maintenant, bienque je sache que nice ce sera durrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!
Courage!!!!!
rouchon cyril a écrit :
ironfreddo a écrit :et ouais on est tous des collègues!!!!!!!!!
on s'entraine même mieux en dp qu'à la maison..... sauf quand les sboubs manifeste là pas de vélo......
Mais nous dp = bordeaux ou bayonnes... pas paris
en DP t as plus le temps de t entrainer tu rentres pas a la maison donc boulot velo dodo
Allez à plus et merci pour tous ces conseils.
Copste a écrit :
Humm humm... vous êtes collègues ??
Vous arrivez à vous entraîner même en DP ??
Sinon pour apporter ma petite pierre à l'édifice, j'ai moi aussi goûter à la distance IM (Roth 2005), d'un niveau général moyen, avec 10h d'entraînement en moyenne sur 6 mois j'ai réussi à finir (en marchant certes mais j'ai fini).
Donc avec tes 14/18h je ne vois pas comment cela ne se passerait pas bien pour toi bien qu'une course n'est jamais simple surtout un IM.
Antoine, je suis surpris de tes 9h de vélo non stop cool , surtout si tu prévois 3 séances de ce type, perso 9h de selle c'est impensable...
Avoir la force de savoir que le meilleur reste à venir.... FINISHER
rouchon cyril a écrit :lundi mardi jeudi samedi plus de sortie une vie de moine une copine pas chiante et surtout j ai envie de finir nice bien pas fracassé car juste aprés je fais les plages sur la cote atlantique
les lundi ,mardi ,jeudi et samedi ta copine s amuse bien aussi ,après elle est pas chiante , elle a eu son compte !!
rouchon cyril a écrit :lundi mardi jeudi samedi plus de sortie une vie de moine une copine pas chiante et surtout j ai envie de finir nice bien pas fracassé car juste aprés je fais les plages sur la cote atlantique
les lundi ,mardi ,jeudi et samedi ta copine s amuse bien aussi ,après elle est pas chiante , elle a eu son compte !!
l important c est de ne pas le savoir mais j ai une technique ma mere habite a 600 m de chez moi et vu que ma copineest etudiante elle bosse beaucoup ´(enfin c est ce qu elle dit)
rouchon cyril a écrit :lundi mardi jeudi samedi plus de sortie une vie de moine une copine pas chiante et surtout j ai envie de finir nice bien pas fracassé car juste aprés je fais les plages sur la cote atlantique
Tainnnnnnnnn la vache !!
Tu ne fais pas semblant de rouler toi !!!
oui mais seul c est mieux mais cela ne veut rien dire si cela se trouve a nice meme benj finira devant moi
elle est bonne
salut , je vois qu'il y en a qui s'entraine !!
4 fois 120 km= 480km hebdo, c'est une semaine normale ou un stage??
rassures moi
Et tu courres et nages aussi??
je me rend compte que je suis un petit au niveau de l'entrainement... j'aimerais rouler autant mais bon
dff a écrit :salut , je vois qu'il y en a qui s'entraine !!
4 fois 120 km= 480km hebdo, c'est une semaine normale ou un stage??
rassures moi
Et tu courres et nages aussi??
je me rend compte que je suis un petit au niveau de l'entrainement... j'aimerais rouler autant mais bon
c les vacances pour moi sinon je roule des que je peux bon je suis nageur a la base donc je fais un peu relache sur la nat
ensuite j ai un mec qui roule pas mal a coté de chez moi sylvain sudrie......... donc je roule avec lui je cours quand il court...
mais j arrive toujours a placer mes 4 sceances sinon 1 semaine sur quatre je fais relache
ensuite avec mon job c est boulot velo dodo. et quand je suis a la maison plus de course a pied question de dosage
ben je pense qu il fait ça pour se rassurer...........ou se punir ,perso pour arriver à digérer le volume vélo je raisonne en temps de travail plutot qu en distance donc pour les 180 km , selon le parcours celà fera de 5 heures max à plus de 6h(embrun)........donc si il compte faire 20 km/h de moyenne ben ça donne ça , 9 heures 
,après elle est pas chiante , elle a eu son compte !! 
