Ce qui est bien pour améliorer la vitesse en course à pied, c'est bien évidemetn le fractionné comme la souligné certain mais aussi le vélo, plus tu t'améliorera en vélo plus tu descendra frais de celui, donc une meilleure course à pied derrière. Personnellement, j'ai un bon niveau en course à pied, mais à chaque fois que je descend du vélo, je suis complètement mort, et mes temps sur 10 se casse la gueule.
voila bonne chance.
Comment auguementer ma vitesse en course a pieds
Toutes les pièces sont là http://www.nonotri.canalblog.com
nonotri a écrit :Ce qui est bien pour améliorer la vitesse en course à pied, c'est bien évidemetn le fractionné comme la souligné certain mais aussi le vélo, plus tu t'améliorera en vélo plus tu descendra frais de celui, donc une meilleure course à pied derrière. Personnellement, j'ai un bon niveau en course à pied, mais à chaque fois que je descend du vélo, je suis complètement mort, et mes temps sur 10 se casse la gueule.
voila bonne chance.
Je confirme car apres la partie velo mes puls aient plus eleves sur la course a pieds que lors de mes entrainemants.
L'idee n est pas mauvaise
le tout est de finir.
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herminator
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Pense technique aussi...
Car après le vélo plus la fatigue est grande plus le mouvement de course est mauvais et dc plus la perte énergétique est grande... une fois par semaine voir deux de la technique de course à pied c'est quand même bien mais pas n'importe comment le mieux c'est de trouver quelqu'un de qualifier pour te regarder te conseillet te corriger...
Car après le vélo plus la fatigue est grande plus le mouvement de course est mauvais et dc plus la perte énergétique est grande... une fois par semaine voir deux de la technique de course à pied c'est quand même bien mais pas n'importe comment le mieux c'est de trouver quelqu'un de qualifier pour te regarder te conseillet te corriger...
Herminator roi du multi effort à Strasborrrrrr
http://herminator67.blogspot.fr/
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LA COMETE a écrit :et moi??
echauffe toi avant..20 minutes de footing mini...va pas te claqué un muscle
C est la fete aujourd hui, +1 pour toi et je me resere un pastis a ta sante.
bonne soiree,
La comete du soleil levant[/quote]
oh tu es génereux!! oui ca sent l'anis humm et a default de vrai cigales j'ai mis un mp3 !!! enfin moi jsuis plutot ricard pour pas cirté de marque