alimentation IM

iron mns · Message non lu par **iron mns** » 27 mai 2006, 23:06

Salut c'est encore moi bon cette fois je vous sollicite pour me donner une bonne marque de barres energetiques pour le vélo sur IM j'ai testé recement pas mal de barres c'est dur à déglutir alors vous c'est quoi?

Joel · Message non lu par **Joel** » 28 mai 2006, 10:39

Que du liquide pour moi (mix de boissons énergétiques rapides et longues et protéïnes), avec des gels en plus de temps en temps.

favouille73 · Message non lu par **favouille73** » 28 mai 2006, 11:15

pour ma part sur le vélo c'est pain d'épice, énergy gel de maxim, sandwich salé et patate bouillie.

arno1976 · Message non lu par **arno1976** » 28 mai 2006, 11:48

Salut cyril,
pas encoe d'expérience sur IM, je serai peut être a côté de la plaque...
Mais pour faire pas mal de vélo je pense que la meilleure chose est d'essayer à l'entrainement ! ce que tu fais en qq sorte
tu vas bien finir par trouver le produit qui te convient

Pour ma part Overstim j'aime bien le gateau

mais je crois que de bonnes recettes sont sur le forum!

dans yvon tout est bon

arno1976 a écrit :Salut cyril,
pas encoe d'expérience sur IM, je serai peut être a côté de la plaque...
Mais pour faire pas mal de vélo je pense que la meilleure chose est d'essayer à l'entrainement ! ce que tu fais en qq sorte
tu vas bien finir par trouver le produit qui te convient
Pour ma part Overstim j'aime bien le gateau mais je crois que de bonnes recettes sont sur le forum!

Et bien en tout cas le "cake salé" chez Overstim's il est à

je sais pas si quelques uns d'entre vous l'ont essayé mais moi j'ai testé hier et je pensais en prendre sur le velo à Roth et bien non non faut oublier c'est vraiment degueu sale gout et j'ai vraiment failli vomir dans la 1/2 heure qui a suivi son ingurgitation...

arno1976 · Message non lu par **arno1976** » 29 mai 2006, 13:02

à 100 % OK je parle de celui avec les pepites de chocolat !
tres mauvais souvenir du cake salé ...
Je continue de chercher quoi prendre en salé, parce que passé 4 h à bouloté du sucré je craque !

Odin · Message non lu par **Odin** » 29 mai 2006, 13:10

Boisson : Hydracm et ADEP
Nourriture : Barre Endurance de chez inkosport, Compote ISOSTAR
Gel : Gel Endurance de Chez inkosport.

Pour la boisson, j'alterne entre les deux boissons. cela permet d'eviter l ecoeurement du sucre.

Augustin · Message non lu par **Augustin** » 29 mai 2006, 13:14

arno1976 a écrit :Je continue de chercher quoi prendre en salé, parce que passé 4 h à bouloté du sucré je craque !

Fais simple, 1 ou 2 petits sandwiches suffisent amplement avec from et jambon, et roulez jeunesse!
Le sujet a déjà été abordé sur le forum, fais une recherche et tu aura les recettes miracles des uns et des autres

houba · Message non lu par **houba** » 30 mai 2006, 05:34

ADEP au ravito perso,sinon gels+boissons énergétiques et de l'eau

redback · Message non lu par **redback** » 30 mai 2006, 07:59

c'est quelque chose de très subjectif. c'est incroyable les différences de choix pour l'alimentation quand tu fais un sondage autour de toi

bon voilà mon choix perso... compte tenu du fait que j'ai un estomac très fragile et que je suis très facilement écoeuré (par l'excès de produits sucrés), je prends:
des bananes. le plus possibles...

après avoir testé des tas de marques de barres énergétique (trops sucrées pour la plupart), je me suis rabattu sur ce que je tolère bien:

powerbar coconut crisp
High 5 citron...

pour le gel c'est encore pire. je n'ai trouvé que High 5 banana

avant c'était les produits Carboshotz, mais je n'en trouve pas en Europe

avec 2 i · Message non lu par **avec 2 i** » 30 mai 2006, 08:07

redback a écrit :c'est quelque chose de très subjectif. c'est incroyable les différences de choix pour l'alimentation quand tu fais un sondage autour de toi

Oui. Chacun a sa recette qu'il a souvent constitué à ses dépends avec l'expérience.

Pour ma part, le solide passe bien et les gels pas du tout. Et je "panache" au maximum : sucré, salé, barres, biscuits, ... sandiwch, ...

Et pour la boisson, aucune ne passe. Je me fais donc un bidon de malto coupé avec une légère teinte de sirop de mon goût.

Kokovich · Message non lu par **Kokovich** » 30 mai 2006, 08:28

redback a écrit :c'est quelque chose de très subjectif. c'est incroyable les différences de choix pour l'alimentation quand tu fais un sondage autour de toi

j'ai un estomac très fragile et que je suis très facilement écoeuré (par l'excès de produits sucrés)

Tout à fait d'accord avec toi redback, moi aussi j'ai halluciné sur le régime en course de certains copains. J'en connais un, il ne prend que des gels et de l'eau, rien d'autre. Ca lui reussit car il est régulierement qualifié pour kona et sans soucis en plus.

Pour moi, qui suis relativement fragile du bide. Je prends du gatosport mais de chez Fenioux (fruits rouges

) avant le depart avec du thé et du fructose.

En course : des gels squeezy ainsi que la boisson énergétique de chez inkospor avec la barre longue distance, des casses-dalles jambon fromage avec des pains au lait, du coca et de l'eau.

1 gel avant la natation, ensuite c'est un toutes les 1/2 h, avec de l'eau abondamment et de la boisson énergétique tous les 1/4 h, la ou les barres aprés 2-3 h sur le spade avec les petits pains.

à pied, c'est gels et coca-eau. Ca me réussit plutot pas mal mais rien n'enlevera ton experience perso via l'entrainement et tes courses.

iron mns · Message non lu par **iron mns** » 30 mai 2006, 11:43

et oui et quelle experience hummmm hummmm alors au marathon

prendre un short pas trop large et penser à la vaseline ha oui ne pas oublier sa puce electronique et en vélo par contre penser à manger je vais me laisser tenter par un truc que j'avais decouvert en allemagne une espece de truc liquide voir yaourt liquide qui passe pas mal seul hic je sais pas sile yaourt supporte la chaleur niçoise
Par que si ça continu les conneries la sheshitsu team me prend dans ses rangs (un honneur remarque mais bon)

Bilbon-sacquet · Message non lu par **Bilbon-sacquet** » 30 mai 2006, 14:49

Inkosport et Eafit font des barres très bonnes et digestes.
Sinon, teste comme moi les mélanges apéritifs avec noix de cajou, noix de pécans, cahouètes ... c'est bon, ça passe bien, digeste et facile à manger.
Un bon sandwich au fromage au 100ème km !!
Ca coûte pas cher et c'est efficace !!

Tu prends du bon Comté 18 mois d'affinage !! plein de sel, calcium !! et là !! c'est pas du Peut-être !! tu fais un SCORE !!

redback · Message non lu par **redback** » 31 mai 2006, 07:41

par ailleurs j'aime bien diluer du sirop de malt dans de l'eau --un goût agréable qui rappelle vaguement celui du café.

un conseil que m'avait donné un vieux 'cipal d'Hubert (voilà qui devrait plaire à Ironchris!!!) des crèpes (froides!) au sarrasin (=des crèpes blé noir). tu en roules une ou deux dans le goodies' bag et le tour est joué. c'est plein de bonnes choses (bien plus que du pain), digeste, facile à mastiquer, assez neutre, etc.

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