Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
est ce possible de prevoir tres tres precisement un pic de forme ?
je m'explique lors d'un reportage sur le tour les coureurs disent qu'ils recherchent un pic de forme pour le tour . si quelqu'un peut m'expliquez ?
combien de temps peut durer en moyenne ce pic ? est ce si precis que cela la programmation d'un entrainement en vu de ce pic ?? bref
merci
oui il est possible de prévoir un pic théoriquement et cela s'effectue en fonction des mosocycles et micro cycle enfin quoi ts se bordel.
un pic durent en général une semaine.
pour le TDF les athletes sont rarement en forme pour le prologue car sinon a la 3 e semaine c hot.
exemple de préparation pour un IM (en nombre d'heures):
semaine1: 10h
semaine2: 12h
semaine3: 14h
semaine4: 7h (récup)
semaine5: 14h
semaine6: 16h
semaine7: 16h
semaine8: 8h ou moins, perso moi je fais 0h ! (récup / affutage)
et là normallement en fin de semaine8 t'es au top
mais bon ça c'est pour une course d'un jour, je ne sais pas comment se préparer à être au top pendant 3 semaines !!!
Y a-t-il un spécialiste dans la salle ?
benjaminlandier a écrit : NON , c'est théorique sinon il n'y aura pas autant de supers athlètes avec des supers coachs qui se prennent.................des supers dérouillées
D'accord avec Landier. Le pic de forme (état de grâce) apparaît sans qu'on sache trop pourquoi. Ca n'empêche qu'on peut planifier pour être au mieux lors d'une épreuve, en croisant les doigts pour qu'on soit en forme à ce moment-là.
Je crois pas au fameux pic de forme, je crois par contre à des périodes de forme qui sont suivies généralement de période de méforme.
Il faut en profiter quand la forme est là!!!
dino65 a écrit :Je crois pas au fameux pic de forme, je crois par contre à des périodes de forme qui sont suivies généralement de période de méforme.
Il faut en profiter quand la forme est là!!!
*
Le pic de forme peut s'étaler sur une dizaine de jour, peut-être plus pour certains : ça fait une période, non ?
je pense que l'on doit pouvoir gerrer cette période sur plus de dix jours , à condition de faire super bien le metier et d'avoir une hygiène de vie parfaite (nutrition,someil,récup,maladie,blessures ect), à partir de là tout est possible , mais le soufflé finit toujours par retomber .
IL yà deux ans je courrais tous les wekends et de septembre à novembre j'ai gagné (cap,vélo) 10 courses d'afilé.
NON , c'est théorique sinon il n'y aura pas autant de supers athlètes avec des supers coachs qui se prennent.................des supers dérouillées 
