Hypoglycémie - Physiologie

fabicheri · Message non lu par **fabicheri** » 13 août 2006, 23:22

Salut,

C'est sous ce titre pompeux que j'adresse ma question à ceux qui savent, si possible !

Quand j'ai commencé la cap, il y a 3 ans, avec un niveau physique absolument nullesque (je pouvais pas courir plus de 5' environ), dès que je faisais un effort à jeûn, comme courir 100 pour attraper le bus, j'avais une crise d'hypoglycémie assez violente.

3 ans plus tard, et aujourd'hui, j'ai fait une séance longue de 2h15 en endurance, complètement à jeûn (juste un peu d'eau), à 10km/h avec quelques accélérations à 13,5 km/h sur la fin.
Et bein j'étais absolument bien tout le long de la séance, très en forme, aucunement fatigué, même à la fin.

Je m'interroge sur les adaptations physiologiques qui sont concernées ? Comme est-ce que mon corps arrive à supporter cet effort alors qu'il ne le pouvait absoluement pas il y a 3 ans ?

De même il y a quelques mois j'ai débuté la natation. Sachant que j'avais l'habitude des séances à jeûn en cap, j'avais fait une petite séance à jeûn en natation (1000m) avec un 2 x 25m rapide dedans et j'ai fait, comme à lépoque d'antant, une bonne crise d'hypoglicémie et tout.

Idem, comment cela se fait-il ?

J'aimerais bien comprends un peu les mécanismes de tout ça alors si vous savez ...

AsiaticLover · Message non lu par **AsiaticLover** » 14 août 2006, 07:38

Euh, pas certain qu'une séance à jeun de 2H15 soit très bénéfique..... généralement, une CàP à jeun doit être courte et de faible intensité....

Et pour la natation, faire du sprint lors dune séance à jeun.....

Mais les spécialistes de la physio seront plus précis je pense, m'enfin, 2H15 à jeun........

TIRELIPIMPON · Message non lu par **TIRELIPIMPON** » 14 août 2006, 07:39

les mecanismes physio d'adptation a l'effort sont enormes

musculaire: gain de viscosité elasiticité volume utilisation O² etc
hormonal
Pulmonaire: gain de vo² meilleure utilisation de l'oxy, volume pulmonaire augmenté
biomecanique: foulée amelioré ( efficience de course)
mental : habitude de l'effort et de l douleur engendrée
cardio circulatoire : ton coeur connait des frequences qu'il n'a jamais ( ou peu connu) les zones d'effort sont mieux appovisioné en sang ( cappilarisation, sphincter des artere beaucoup plus rapide

voilla liste NON-exhaustive parcque je vais bosser mais d'autres detailleront...

bonne journée

sorry pour les fautes mais j'ecris vite car en retard !

TIRELIPIMPON · Message non lu par **TIRELIPIMPON** » 14 août 2006, 07:41

je suis d'accord 2h15 a jeun

quand ont te conseil 45' max

Enfin l'entrainement n'est pas une sciences exacte !

richou.p · Message non lu par **richou.p** » 14 août 2006, 08:30

Salut

ton corps a fait une adaptation hormonale. Tu étais plus sensible à l'hypoglycemie à l'effort quand tu es étais sous entrainé. Ton corps ne déclenché pas les hormones de l'effort.

C'est le glucagon, qui est secrété par le pancréas, va permettre la libération de glucose du foie vers le sang.

NB: 2h15 de cap à jeun

. Je t'emmenerais pas courrir avec moi. Tu cherches le baton pour te faire battre.