Exos pour partir vite ET tenir le rythme ?

[Boudhix]

Et elle est dûe à quoi cette aspiration en natation ? Autant en vélo je comprends bien, autant dans l'eau j'ai plus de mal à en imaginer l'origine

Lis çà...

http://www.onlinetri.com/actus/breve.php?news_id=170

Maintenant entre des études et la réalité, il faut être objectif : Le travail fait tout ^^

N'oubliez pas que sur le site Onlinetri, il y a de bons conseils pour des entraînements Natation, vélo et cap :

http://www.onlinetri.com/actus/index.php

[Cyril.S]

ensuite dès que ca se décante je commence à me mettre dans le peloton pour profiter de l'aspiration (si si, elle est énorme, je peux le garantir)

Ah chouette, je viens d'apprendre encore un truc

Et elle est dûe à quoi cette aspiration en natation ? Autant en vélo je comprends bien, autant dans l'eau j'ai plus de mal à en imaginer l'origine

exactement le meme principe quand vélo !

tiens je viens de te faire rapidement un ti dessin afin que tu puisse facilement comprendre.

en faite tu es inspiré par le nageur qui est devant toi, il crée une dépression derrière lui qui engendre un vortex et donc l'eau ce met a faire des rotations sur elle même, bref j'espère avoir été clair




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ps: bon ok soyez indulgents car c du vite fait et je reconnais que le dessin et moi ca fait deux, de plus j'ai simplifié a l'extrême

[Boudhix]

Nan, toni, le dessin est bien explicite (+1 pour t'être donné la peine )

Après, il faut juste tenir compte de la distance du nageur 2 qui se trouve derrière. S'il est trop éloigné du nageur 1, il sera plus dans une zone de turbulence qui le freira davantage du fait d'un cheminement des zones dites " vortex ". Et trop prêt, tu vas chatouiller les doigts de pied du nageur 1 qui va te mettre un coup de talon histoire de dire " Barre toi et arrête de me sucer le talon !!! Si j'avance pas assez, passe moi, drafteur vaaaaaaaaa " (je fais le nageur pas content car il en chie tout comme nous ^^).
Maintenant être décalé sur un côté à un niveau en dessous du bassin du nageur 1, çà peut être bénéfique car dans la zone de " depression " ^^ (sans être à des lustres non plus car le bénéfice est perdu).

Maintenant, tout çà et à notre petit niveau de nageur, çà ne doit pas trop être " lucratif " : la notion de vitesse dans l'eau est très très faible (pas comme en vélo )

[DJJJJJ]

Bon, j'ai testé la méthode sumwin et son bloc
[50 à fond -> 50 récup -> 100 all. course -> 50 à fond -> 50 récup -> 100 all. course ]

J'ai attaqué la séance directe avec, après qq échauffements à sec et 100m en nage complète. Je l'ai répété 2 fois (R=1'30) en remonte-cuisses (pullboy...). J'ai beaucoup aimé, je le sens bien cet exo J'en ai pas mis un troisième bloc parce que bonne séance de PMA vélo/squatt hier et que je voulais faire une séance pas trop intense.

Merci pour les explications et les beaux dessins d'aspiration