Cooper et VMA

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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ILoveAmer
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Cooper et VMA

Message non lu par ILoveAmer »

Salut,
Peut on déduire d'un résultat de COOPER (distance maximale sur 12min) la VMA?
si vis pacem, para bellum
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J
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Message non lu par J »

non, je ne pense pas, en tout cas pas de façon précise....dans la mesure où ton temps de VMA est probablement fort inférieur à 12 minutes.. (et le mien aussi :lol: )
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait (Mark Twain)
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PLUDJAMB
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Message non lu par PLUDJAMB »

La VMA est la vitesse que tu peux tenir maxi 5' à 7'.
Le Cooper c'est 12', donc si tu veux estimer ta VMA à partir d'un test de Cooper, faut utiliser les tables d'équivalence (Peronnet ou Antoine :lol: )
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ILoveAmer
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Message non lu par ILoveAmer »

Quelles sont des valeurs classiques de VMA pour les débutants? Enfin cette question est un peu trop vague, je cherche a savoir si on peut apprécier le potentiel d'un débutant comme moi en regardant sa VMA
si vis pacem, para bellum
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J
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Message non lu par J »

effectivement ta question est assez vague.. par contre si tu nous parles un peu de ton résultat à ce test de cooper, de ton passé sportif, de ton gabarit, etc.. là on pourra y voir plus clair.. mais tu la connais ou pas ta VMA?
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J
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Message non lu par J »

dans le bouquin de V. Billat, on peut lire qu'on peut apparemment estimer le VO2max à partir de ton résultat sur le test de Cooper, en appliquant l'équation suivante:

VO2max=22, 351 . d - 11, 288

avec d=distance parcourue en km..

bon, ce test est fort critiqué par la suite dans le bouquin, mais ça permet de se faire une idée :wink:
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ILoveAmer
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Message non lu par ILoveAmer »

pour répondre à ta question:

j'ai débuté le tri il y a 5 mois avec 1m86 pour 97kg
Aujourd'hui pour toujours 1m86 (l'entrainement ne raccourcit pas :lol: ) pour 84 kg.
J'étais plutot adepte des sports de type handball. J ia fait aussi du kick boxing. Pour des raisons médicales j'ai du arreter les sports de combt, d'ou mon début dans le tri :P :P
J'ai réalisé 3200m au cooper et je ne connais pas ma VMA

Sportivement
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NickTheQuick
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Message non lu par NickTheQuick »

ILoveAmer a écrit :pour répondre à ta question:

j'ai débuté le tri il y a 5 mois avec 1m86 pour 97kg
Aujourd'hui pour toujours 1m86 (l'entrainement ne raccourcit pas :lol: ) pour 84 kg.
J'étais plutot adepte des sports de type handball. J ia fait aussi du kick boxing. Pour des raisons médicales j'ai du arreter les sports de combt, d'ou mon début dans le tri :P :P
J'ai réalisé 3200m au cooper et je ne connais pas ma VMA

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Tu as probablement une VMA autour de 17km/h ;-) mais fais un 6' et tu seras fixé.

Nick
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TETART VIVIEN
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Message non lu par TETART VIVIEN »

3200m au cooper c'est pas ''mauvais'' dans le sens ou sa te donne 16Km/h, ce qui est honorable pour le débutant que tu dis etre! mais tu ne peut utiliser directement ce résultat pour déduire ta VMA et donc tes allures! passe un test ''VAMEVAL'' sur le terrain ou un test labo! sa ne prend pas beaucoup de temps et tu es fixé!

bonne continuation!
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ILoveAmer
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Message non lu par ILoveAmer »

NickTheQuick a écrit :
ILoveAmer a écrit :pour répondre à ta question:

j'ai débuté le tri il y a 5 mois avec 1m86 pour 97kg
Aujourd'hui pour toujours 1m86 (l'entrainement ne raccourcit pas :lol: ) pour 84 kg.
J'étais plutot adepte des sports de type handball. J ia fait aussi du kick boxing. Pour des raisons médicales j'ai du arreter les sports de combt, d'ou mon début dans le tri :P :P
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Nick
Et en terme de potentiel ca vaut quoi?
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NickTheQuick
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Message non lu par NickTheQuick »

ILoveAmer a écrit :
NickTheQuick a écrit :
ILoveAmer a écrit :pour répondre à ta question:

j'ai débuté le tri il y a 5 mois avec 1m86 pour 97kg
Aujourd'hui pour toujours 1m86 (l'entrainement ne raccourcit pas :lol: ) pour 84 kg.
J'étais plutot adepte des sports de type handball. J ia fait aussi du kick boxing. Pour des raisons médicales j'ai du arreter les sports de combt, d'ou mon début dans le tri :P :P
J'ai réalisé 3200m au cooper et je ne connais pas ma VMA

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Et en terme de potentiel ca vaut quoi?
http://www.madamesoleilfaitdutri.com ;-)
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ILoveAmer
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Message non lu par ILoveAmer »

NickTheQuick a écrit :
ILoveAmer a écrit :
NickTheQuick a écrit : Tu as probablement une VMA autour de 17km/h ;-) mais fais un 6' et tu seras fixé.

Nick
Et en terme de potentiel ca vaut quoi?
http://www.madamesoleilfaitdutri.com ;-)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
bien sur cher Nick, ca vaut rien dire:)
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NickTheQuick
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Message non lu par NickTheQuick »

Plus sérieusement, il y a des débutants qui partent de 15 de VMA qui arrive en maigrissant un peu et s'entraînant à atteindre un bon 18 de VMA plus à acquérir une technique et endurance leur permettant de maintenir un bon pourcentage de cette valeur en course tri et donc à avoir un bon niveau régional. Et à l'inverse il y a des débutants qui sont à 18 à la base mais qui ne progresseront pas bcp pour X raisons (entraînabilité, fragilité...) ou n'arriveront pas à concrétiser en course pour là aussi X raisons.

Tout ce qu'on pourra te dire ne remplacera pas ce que tu pourras essayer : pour savoir ta VMA, tous nos pronostics ne vaudront pas un test terrain. Pour savoir ton potentiel, rien ne vaudra la comparaison entre un tri cette année et le même dans 6 mois ou un an ;-)

Une chose est sûr, une VMA de 17km/h pour un sportif adulte, c'est complétement dans la moyenne, ni extraordinaire et loin d'être ridicule. L'important, ce n'est pas ce que tu as (potentiel) mais ce que tu en fais ;-)

Nick arte au Mans si
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ILoveAmer
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Message non lu par ILoveAmer »

Et comment en fait pour savoir, ce que on doit en faire justement, je veux dire au mieux:)
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NickTheQuick
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Message non lu par NickTheQuick »

ILoveAmer a écrit :Et comment en fait pour savoir, ce que on doit en faire justement, je veux dire au mieux:)
S'adresser à un bon entraîneur est la solution la plus adaptée, je pense.

Nick
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