Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Solarberg a écrit :Tu peux suivre le conseil des "3x8" de Gordo Byrn: un Ironman c'est:
- 8 mois de foncier,
- 8 semaines d'entrainement spécifique, et
- 8 heures de course
Ca c'est cool ça colle tout à fait avec ma philosophie d'entrainement de cette année
Je vais même tenter :
- 7 mois de "foncier"
- 7 semaines d'entrainement spécifique
- 7 heures d'entrainement par semaine
...
...
-7 heures de course puis 7H de survie
