Hypervélocité

dods · Message non lu par **dods** » 31 déc. 2006, 12:21

Juste pour savoir à partir de combien de tours vous considérez travailler en hypervélocité ???

spin · Message non lu par **spin** » 31 déc. 2006, 12:41

sachez avant tout que de nombreuse études ( il faudrait que je les retrouve sur med science ) ont montré l'inefficacité physiologique du point de vue musculaire d'une telle pratique .

eul avantage que l'on pourrait voir et ça se discute , c'est le côté technique ...

pour ma part , j'ai toujours vu dans cette pratique le moyen chez les athlètes de dire "j'ai roulé 3 heures " mais sans se fouler ...

chticycliste · Message non lu par **chticycliste** » 31 déc. 2006, 12:52

moi je suis pas d'accord avec spin, c'est un très bon moyen de devenir économique dans le pédalage. En plus toi qui fait de la piste tu devrais la travailler une poursuite ce gagne à 100-110rpm

le mieux c'est d'associé force et hypervélocité en alternance

perso je parle d'hypervélocité à partir de 120rpm

cocorbx · Message non lu par **cocorbx** » 31 déc. 2006, 13:20

ouais d'accord avec les deux!

en fait 3h en velocité c la recup...le foncier à 55%!

Parcontre si tu fais du spécifique c plus de l balade non Spin?

pour le reste je dirais aussi travail des deux, car force sans velocité et vice versa quel interêt?

Cyclosport de decembre en parle d'ailleurs ce que je faisais déjà comme ce matin 3h10 de velo avec 40' de plaque par tranche de 10/15 ou 20' selon terrain en 52/14/13 sans faire monter le coeur. puis passage sur le petit en 39/19/17 velocité. bon y'avait du vnt aussi alors ça dépend.

sinon chticylciste tu peux rouler(sauf si tu connais déjà) dimanche 9h à l'église de leers, 9h20/9h30 carwash de willems, ou leers toujours mardi et jeudi 14h avant le traditionnel rendez vous du gitem du mardi et jeudi à 18h15 et le jambon le dimanche à 8h30.
à +
bon réveillon et bonne année 2007

chticycliste · Message non lu par **chticycliste** » 31 déc. 2006, 13:26

pour les rendez vous vélo, je roule quand tout le monde bosse

c'est bon d'être étudiant

dem · Message non lu par **dem** » 04 janv. 2007, 09:14

spin a écrit :sachez avant tout que de nombreuse études ( il faudrait que je les retrouve sur med science ) ont montré l'inefficacité physiologique du point de vue musculaire d'une telle pratique

Les physiologistes ont montré que le meilleur rendement musculaire est aux environs de 60 RPM. Par contre, la pratique montre qu'en termes d'économie à l'effort, on passe à plus de 80 RPM.

spin a écrit :eul avantage que l'on pourrait voir et ça se discute , c'est le côté technique

Oui, mais il y a tout de même un intérêt physiologique à pratiquer régulièrement des exercices d'hypervélocité (et seulement sous forme d'exercice, pas des sorties de 3h sur ce mode-là) : l'amélioration de la coordination des contractions entre les différents groupes musculaires. Cela a voir avec l'amélioration du rendement : les muscles apprennent ainsi à ne plus contrarier l'action d'autres muscles qui leur sont antagonistes (exemple schématique : quadriceps/ischiojambiers). Et on améliore également la transmission de l'influx nerveux entre les motoneurones et les fibres musculaires.