Préparation pour Embrun en montagne

[grain]

Pour ma préparation pour Embrun je prévoie de partir dans les pyrénés
fin avril au pied du tourmalet
Dans la préparation es ce que avril n'est pas trop pour faire de la haute montagne?

http://triathlon-ham.skyblog.com

[J]

t'as oublié le mot le plus important de ta phrase

trop tôt ou trop tard

[Commanaman]

l'année dernière j'ai été préparer Embrun dans les pyrénnées fin avril début mai. Le tourmalet n'était pas encore ouvert , mais les autres cols l'étaient. J'ai quand même fait le Tourmalet Jusqu'à la Mongie. Au niveau de la température c'était bien ( variable d'une année à l'autre) , suffit de prévoir un coupe vent pour les descentes.

[ironpat]

pour ma part en 2006 stage en juillet en savoie
1 semaine prés de bourg saint maurice a st-foix
l'iseran ,le cormet de roselan ,le col du pré ,le petit st-bernard,tigne
que du bohneur pour l' Embrunman
par contre avant juillet çela me parait juste pour rouler en montagne !!
ça caille sévére

[nounouilletrail]

J'y vais souvent fin avril debut mai, au pied du tourmalet, pas de probleme avec le climat,c'est meme le meilleur moment, il y a personne puis ca peut faire une bonne base pour embrun, meme si un peu tot?
J'espere pouvoir faire comme toi fin avril ou mai avec le meme objectif

[orscand]

Pour ma préparation pour Embrun je prévoie de partir dans les pyrénés
fin avril au pied du tourmalet
Dans la préparation es ce que avril n'est pas trop pour faire de la haute montagne?

Personnellement, je ne pense pas que physiologiquement parlant, un stage en montagne aussi longtemps avant serve à quelque chose.

Mais si tu n'as jamais fait de montagne à vélo, ça peut te permettre de voir ce que c'est que monter un col et t'aider dans la gestion future de ta course (ce qui n'est pas rien). Et c'est aussi beaucoup plus sympa (de mon point de vue) de rouler en montagne!

Pour ma part, l'année dernière j'ai préparé Embrun en faisant beaucoup de vélo tout le mois de juillet en Bretagne, en cherchant des parcours assez vallonné et j'ai trouvé ça pas mal. Je n'ai fait des sorties en montagne que la 1ère semaine d'août.

L'année d'avant j'avais passé le mois avant la course en montagne, et finalement c'était je pense moins bien.

Lorsque tu roules en montagne, le dénivelé et l'altitude ont tendance à rendre tes sorties très dures, et ce n'est peut-être pas le meilleur moyen de s'entraîner.

Ajouter à cela la difficulté de trouver des parcours pas trop carton pour la course à pied.

Le stage en altitude est selon moi une erreur pour 95% des participants à Embrun. Il rend la récupération plus difficile, et associé à une forte charge d'entraînement, il ne permet pas d'assimiler tout le travail fourni. Pour être bénéfique, il doit s'adresser à des athlètes déjà en excellente bonne condition physique au début du stage.

Il faut bien avoir à l'esprit qu'à Embrun, il n'y a "que" 26 kms de col (5 au départ, 14 dans l'Izoard, 2 dans pallon et 5 dans chalvet), si on ajoute les 26 kms de descente qui vont avec ça fait encore 134 kms de parcours valloné, il faut donc pour faire un bon temps savoir envoyer les watts sur parcours vallonné (et pour ça la Bretagne c'est pas mal ).



Cette année, j'envisage de rouler comme l'année dernière en Bretagne jusqu'au 24 juillet, puis d'aller à Embrun histoire de faire un peu de montagne 2 semaines en prépa spécifique.

[NickTheQuick]

pour ma part en 2006 stage en juillet en savoie
1 semaine prés de bourg saint maurice a st-foix
l'iseran ,le cormet de roselan ,le col du pré ,le petit st-bernard,tigne
que du bohneur pour l' Embrunman
par contre avant juillet çela me parait juste pour rouler en montagne !!
ça caille sévére

Mmmm, l'un de mes préférés
Pour le reste, je partage aussi l'analyse d'Orscand.

Nick

[twinpower]

ho! put... le col du pré bon souvenir pour les yeux mais mauvais pour les jambes mdrrrrrrrrr tu te souviens nick ,ah bah non tu étais déjà en haut je suis bête lol