Exo pour remplacer une séance de natation

Louis Grenoble

Hello,

ne pouvant m'entraîner cette semaine en piscine pour causes d'horaires boulot, connaissez-vous des exos qui permettraient de remplacer une séance de natation du point de vue physique ? Je sais que techniquement c'est pas possible !

Merci

Louis.

maraud · Message non lu par **maraud** » 17 avr. 2007, 11:07

slt,
t as une baignoire chez toi????
ok, je

Louis Grenoble

maraud a écrit :slt,
t as une baignoire chez toi????
ok, je

heuuu... non !

J'ai dis des exos physiques pour travailler notamment la puissance des bras.

BestTheYo · Message non lu par **BestTheYo** » 17 avr. 2007, 11:16

des élastiques sandow ...

mais rien hélas ne peut remplacer une séance de nat en tant que telle ... éternel problème !!

Solarberg · Message non lu par **Solarberg** » 17 avr. 2007, 11:28

Des pompes "hindu"....pas mal pour renforcer les triceps:

maraud · Message non lu par **maraud** » 17 avr. 2007, 17:23

attention qd meme aux pompes hindu, surtout sur le premier mouvement, faut faire gaffe à tes arrières... assure toi que la porte est bien fermée et ensuite tu pourras prendre un méga pied, comme sur la 3eme photo : le gars a l ait de se faire méga méga plaiz!!!!

salamandre · Message non lu par **salamandre** » 18 avr. 2007, 12:31

je ne connaissais pas ce mouvement et en essayant ça fait effectivement bien travailler les pec' et les bras.

Sinon je pense que si on peut eviter sans trop de problème le mal au culcul suggéré ci dessus, il faut néanmoins eviter de se faire mal au dos en se cambrant lors de la descente du bassin (oui bon tout ça fait assez scabreux).

En tout cas merci pour cet excercice.

mistercz100 · Message non lu par **mistercz100** » 19 avr. 2007, 17:11

prend un banc de muscu ou une table allonge toi dessus sur le ventre et reproduit les mouvements des bras du crawl ou de la brasse comme sur le halo si t'a des elastiques c'est encore mieux

http://www.haloswimtraining.com/guest/index.php