tri vert

phane · Message non lu par **phane** » 12 juin 2007, 13:25

bonjour,

j'ai une épreuve dans 2 mois 1/2
un tri vert
que faire pendant ces 2 mois 1/2 à vélo ?
je peux faire 3 séances / sem à vélo
1h + 2h + 2h
en plus de mes 3 séances à pieds

merci
sportivement votre

Louis Grenoble

Faut que tu cases bcp de VTT avec du rythme, car c'est le plus important sur un tri vert. A cela travaille l'enchaînement VTT -> course à pied.

FP · Message non lu par FP » 12 juin 2007, 13:35

c est deja pas mal 2 mois et demi a raison de 3 seances apr semaine de vélo en plus des 3 seances de CAP !!!
Au début si t as pas trop l habitude de rouler en vtt, commence par faire des sorties de plus en plus longues (maxi 1h30 ??) puis apres travailles le changement de rythme en fractionné 1"/1",
Apres demande conseil aux autres car je suis une buse en vélo (et pas qu en vélo malheureusement...

)

phane · Message non lu par **phane** » 12 juin 2007, 14:03

merci de vos réponses

quelles genres de séances vtt caser ?

merci encore

Intoxman · Message non lu par **Intoxman** » 13 juin 2007, 22:19

phane a écrit :merci de vos réponses

quelles genres de séances vtt caser ?

merci encore

Sur route....

du VTT c'est du VTT?

phane · Message non lu par **phane** » 14 juin 2007, 07:46

j'en dirai autant
comme mon fils qui a 3 ans
qqun à qqchose de plus sérieux à dire

non sérieusement quelles séances pendant ces 2 mois 1/2
d'abord seuil ana puis rythme de course je penses mais que faire comme exos ?

merci