la place du home trainer en ironman

brain dass · Message non lu par **brain dass** » 12 juil. 2007, 08:06

PLUDJAMB a écrit : Et puis, tu garantis la pression égale de ton pneu sur ton Ht ? tu garantis ton état de forme constant sur une saison ? tu reproduis ta séance sur HT dans les mêmes conditions de planification (par exemple, systématiquement après une séance de pistoche le lundi, une séance d'end cap le mardi ?)... alors la comparaison d'une séance sur l'autre, même sur HT...

Et puis le vent à Vincennes...

Ok dans ce cas là, tu menes la meme reflexion pour ta VMA sur la piste----et quand il y a du vent à 60 km/h essaies tu de maintenir tes chronos sur 400????????

En fait, il est difficile de convaincre-----
Perso je ne fais pas de 30/30, je fais du 30/10 comme écrit plus haut dans le post....AMHA 30'' de récup c'est trop en vélo pour travaille rla PMA---- bref, c'est propos n'engagent que moi----

Bon sur ce j'ai une séance, sur HT----------et oui, meme le 12/07-------et puis cette a-midi j'ai aussi une p'tite ballade de 100 bornes--
Allez bonne journée à toutes et à tous------

tritof · Message non lu par **tritof** » 12 juil. 2007, 08:34

Pour moi le HT c'est uniquement lorsque l'on ne peut pas sortir,j'en fait donc pas mal en hiver surtout depuis que j'utilise le TACX Cosmos(un vrai bijoux!).
mes séances vont de 45min à 1h15 maxi uniquement en qualitatif(PMA seuil) ,jamais d'endurance sur ce truc!!!
Je ne m'ennuie pas trop car j'utilise les séances préenregistrées et je change à chaque fois ,donc pas de lassitude....je crois que je vais bientôt le remettre en service avec ce temps pourri!!!

brain dass · Message non lu par **brain dass** » 12 juil. 2007, 09:36

tritof a écrit :Pour moi le HT c'est uniquement lorsque l'on ne peut pas sortir,j'en fait donc pas mal en hiver surtout depuis que j'utilise le TACX Cosmos(un vrai bijoux!).
mes séances vont de 45min à 1h15 maxi uniquement en qualitatif(PMA seuil) ,jamais d'endurance sur ce truc!!!
Je ne m'ennuie pas trop car j'utilise les séances préenregistrées et je change à chaque fois ,donc pas de lassitude....je crois que je vais bientôt le remettre en service avec ce temps pourri!!!

c'est clair que sur lyon, comme ailleurs, nous ne sommes pas gâtés-----et pourtant--et pourtant il faut continuer de rouler------sinon---je risque de ramasser fort à Embrun------

favouille73 · Message non lu par **favouille73** » 12 juil. 2007, 12:37

hé bé... personne pour m'aider?

blet · Message non lu par **blet** » 12 juil. 2007, 12:54

Je vais avoir l'air d'un con mais tampis, je pose quelques questions (jusqu'à la semaine dernière, je croyais qu'un HT c'était un vélo d'appartement comme celui de ma grand mère, alors...): quand vous dites 30/30, c'est trentes secondes lent et trentes sec rapide? c'est quoi les pyramides? ça travaille plutôt quoi?
Par ailleurs, ça fait du bruit un HT, ou on peut faire ça en discutant avec sa chère et tendre? vous pouvez me conseiller un modèle?
Merci

tibaxx08 · Message non lu par **tibaxx08** » 12 juil. 2007, 12:55

Et bien, personnellement, je ne fais jamais de HT. Je sors par tous types de temps en vélo.

Pas de séances spécifiques non plus en vélo. Tu montes une côte et là le palpitant il va travailler, alors pourquoi faire des séries en vélo

herminator · Message non lu par **herminator** » 12 juil. 2007, 12:58

Pour les 30"/30" oui tu as bienc ompris, c'est le principes du fartleck après tu as les 1'/1', les 40"/20", les 2'/1' etc...

Pour le Ht c'est vraiment très bien, après je suis d'accord pourle travail de musculation une de mes séances fétiches :

compex quadri end5+force 5

1h15 de HT avec 4x10' chrono

compex capillarisation quadri

1h de Ht avec 3x4' de 20"/10" ( très sollicitant comme un sprint au panneau )

compex quadri end 5 + résis 5 + récup active

Bien cassé après

Sinon pour le HT j'ai acheté celui là vraiment top le taxc spécial force

swsh · Message non lu par **swsh** » 12 juil. 2007, 14:57

salut Herminator

le TACX que tu utilises est bruyant ?
emmenageant dans un nouvel appart en septembre j'aimerai partir sur de bonnes relation avec mon voisinage.

merci

herminator · Message non lu par **herminator** » 12 juil. 2007, 15:55

Non cela va, il y a un rouleau soft gel qui fait bon office, le top ( et c'est ce que j'ai essayé ) c'est d'acheter un pneu tacx spécial home trainer le bruit est réduit et pas trop d'usure dans le temps....

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 12 juil. 2007, 17:17

depuis un an et demi que je fait du vélo, je n'ai jamais fait de scéance de rythme :p.
Sur du plat je n'ai jamais depassé les 35km/h. :p:p
Tout au feeling, des sorties en solo entre 31 et 33 de moyenne.

Le HT je le sort que quand il neige ou quand il gele et encore je ne fait jamais de rythme je tourne les jambes pendant 3h-3h30.

biz

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 12 juil. 2007, 17:19

phil on the air a écrit :
PLUDJAMB a écrit : Et puis, tu garantis la pression égale de ton pneu sur ton Ht ? tu garantis ton état de forme constant sur une saison ? tu reproduis ta séance sur HT dans les mêmes conditions de planification (par exemple, systématiquement après une séance de pistoche le lundi, une séance d'end cap le mardi ?)... alors la comparaison d'une séance sur l'autre, même sur HT...

Et puis le vent à Vincennes...
Ok dans ce cas là, tu menes la meme reflexion pour ta VMA sur la piste----et quand il y a du vent à 60 km/h essaies tu de maintenir tes chronos sur 400????????

En fait, il est difficile de convaincre-----

ben, oui, c'est la même réflexion pour la cap, je vais pas faire ma vma sur tapis roulant pour être sûr d'avoir les mêmes conditions à chaque séance... j'adapte... pour la PMA, idem...

sinon, je suis tout à fait convaincu, j'ai un HT que j'utilise régulièrement mais seulement quand je ne peux pas faire du vélo dans des conditions normales (gel, nuit, etc...).
C'est juste qu'avancer comme argument pour l'utilisation du HT que "le HT permet de faire des super séances de PMA" ne se justifie pas complètement puisqu'on peut faire la même chose avec un vélo classique (la plupart du temps en tout cas...)

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 12 juil. 2007, 17:32

braziou a écrit :bon je dis ça , mais si coach antoine , continue à gagner 30 min à Nice tous les ans avec son entrainement d'islandais , il va falloir réviser toutes les théories
PS un seul truc: prévoir les UV ou faire ça sur le balcon car arriver blanc à Nice , c'est pas bon!

C'est clair que cette année j'ai plus que cramé : 4 jours sans dormir avec les brulures au 2ème degré...

faut que je mette moins de temps pour ne plus avoir de coup de soleil

Après l'entrainement : 7 mois à 7H par semaine et 7 semaines de prépa spécifique (+3 semaines de n'importe quoi...)
Pour la prochaine fois ce sera 8 mois à 5H par semaine et 5semaines de prépa spécifique

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 12 juil. 2007, 17:43

le HT est au vélo ce que la branlette est au CUL

ça permet de garder les réflexes de base mais ne fera pas de vous un spécialiste

Alors que je vois certains se taper 4 h de HT je me dis qu'il y en a qui doivent avec des cals aux mains !

mairessejb · Message non lu par **mairessejb** » 12 juil. 2007, 17:54

je suis sourd aussi y a t'il une relation?

mairessejb · Message non lu par **mairessejb** » 12 juil. 2007, 17:56

HELLO FRED!
pas de probleme! on passe les vacances (sale branleur de prof!) et on voit!