Foot et triathlon

[suker57]

Salut à tous, tout d'abord

J'ai 25 ans et je joue au foot depuis 20 ans et j'aimerai bien me lancer dans le triathlon tout en continuant la pratique du foot. Quand je dis me lancer c'est essayer de faire des sprints ou des CD l'été prochain ce qui me laisse un an de préparation.

Je joue à un petit niveau donc un entrainement de foot par semaine me suffit, plus un match le dimanche.

A côté de cela je vais m'entrainer en premier lieu en course à pied (ca ca devrait aller) et en natation (je suis zéro va falloir prendre des cours ).
Pour le cyclisme j'attends la fin de l'année pour me prendre une fin de série, et économiser quelques euros ou si je trouve une belle occasion avant je saute dessus (mais bon budget assez limité pour commencer).

Je voulais savoir si c'était risqué au niveau musculaire de faire ces différents sports? Y a-t-il des contraintes?

Merci de vos réponses

[zibolux]

Bonjour,

Je ne sais pas répondre à ta question, mais BIENVENU dans le monde du triathlon !

a+
zibolux

[Horus]

Salut et bienvenue dans le tri

A mon humble avis le foot est plus traumatisant que le triathlon au niveau musculaire.
Si tu reste raisonnable dans les doses d'entrainement y as pas de raison que tu te fasse mal, le foot ce n'est jamais que courir derrière un ballon y a pas antagonisme (t'aurais été altérophile cela aurait été un autre problème)

Pour les doses d'entrainement il me semble qu'au delà de 8h par semaine tu rentre dans la zone de surentrainement et là il ne faut plus improviser si tu veux pas te faire mal, place aux planning/coaching/suivi médical etc...

Et tu peux tu contenter de 5-7h par semaine si c'est juste pour le plaisir (pour la gagne c'est un peu court).

Au niveau des contraintes je dirai qu'elles sont squelettiques. En effet si tu a l'habitude (en 20 ans surement) de courir uniquement sur des terrains de sport qui proposent des surfaces plus ou moins souples (herbes, sable, etc...) méfie toi du macadam qui n'offre AUCUN AMORTI.
Equipe toi de chaussures avec un bon amorti, tu sauvegardera ton squelette.

Le vélo n'est pas un sport agressif, il faut juste faire attention à sa position au début (mal au dos) et après tu peut rouler, mais là d'autres spécialistes te conseilleront mieux que moi. Ce forum, en combinaison avec triathlonperformance.com , est un vrai mine d'or

En natation met la tête sous l'eau, ne cambre pas trop les lombaires et tu ne te fera pas mal.
Pour aller vite bah... demande à quelqu'un d'autre

Tchô

[magnus]

Je fais du triathlon depuis 1990 et a chaque fois que je vais faire un petit match de foot avec l'équipe du boulot..........je me blesse......

et pourtant j'ai joué au foot de 6 ans jusqu'a mes 18 ans.......mais bon j'en ai 40 (aujourd'hui d'ailleurs ) et je suis devenu trop fragile sur des efforts violents comme les démarrage en foot.....

Attention, le triathlon quand tu y a gouté.....le foot va te sembler bien fade comme sport.....

[Bryce]

Je fais du triathlon depuis 1990 et a chaque fois que je vais faire un petit match de foot avec l'équipe du boulot..........je me blesse......

et pourtant j'ai joué au foot de 6 ans jusqu'a mes 18 ans.......mais bon j'en ai 40 (aujourd'hui d'ailleurs ) et je suis devenu trop fragile sur des efforts violents comme les démarrage en foot.....

Attention, le triathlon quand tu y a gouté.....le foot va te sembler bien fade comme sport.....

BON ANNIVERSAIRE

[nico35]

salut, j'ai moi aussi arrêté le foot (très amateur) pour le tri.

chaque fois que je "tapote" a baballe pour le fun je me blesse (34 ans).

comme c'est dit au-dessus, le foot est plus traumatisant, les coups sont brusques.

Je ne pense pas que cela soit incompatible, on a d'ailleurs un gars du club qui fait les deux en parallèle cette année. Mais je pense qu'il faut faire très attention, la saison de tri est courte et une blessure en fin de saison de foot te met tes compétitions de tri hors jeu.

après rappelle toi juste que le carton rouge ne t'exclut pas de la course mais qu'il t'empêche juste d'être classé, et qu'il existe un carton noir. Le jaune tu peux le prendre plusieurs fois.

et pour rejoindre le post précédent... le tri quand tu y goûtes... ça te prend tellement de temps que tu laisses tomber le foot.

[drl9703]

Salut Suker57. Beinvenue dans le triathlon. Je partage le même avis que les autres. Le triathlon, c'est tout bon à côté du foot, et beaucoup moins traumatisant. Pour la course à pied, limite toi dans un premier temps à faire du foncier (footing en aisance respiratoire sur 1h-1h15). Ta vitesse et ta résistance, tu les travailles de toute manière en foot. Pour le vélo, dès que tu en possède un, attaque des sorties foncières avec travail de vélocité (sur des durée de 1h30 à 3h00 selon tes sensations). Je ne pense pas que cela devrait te poser de problêmes puisqu'en général les footeux ont des cuisseaux. Pour la natation par contre, je te conseille d'attaquer le plus tôt possible avec quelqu'un sur le bord de la piscine. C'est pour cela que je te conseille de te licencier dans un club de tri dès la rentrée. Pour débuter, c'est quand même en club que tu seras le mieux encadrer (enfin selon moi). Good luck

[zigjack]

Pareil pour moi, le foot de temps en temps et une fois sur 2 je me fais suffisamment mal pour devoir arreter le match en cours....
Donc a manipuler avec précaution la mixité des 2 sports

... et bon anniv Magnus!

[JOJO02]

Le tout c'est la progresssivité dans l'entrainemnt je pense

[Louis Grenoble]

Pour ma part, j'ai 24 ans et j'ai arrêté le foot depuis 2 ans (je jouais depuis que j'avais 5 ans). J'ai commencé le triathlon l'année dernière et je me suis toujours pas blessé (en moyenne 7-8h d'entraînement par semaine).
Alors qu'au foot en moyenne, tous les dimanches je prennais des coups ou je me faisais mal et en début ou fin de saison c'était une entorse voir 2...

Y a pas photo, depuis j'ai plus retouché un ballon et ça me manque pas !

[Horus]

bon anniv Magnus

[MonsieurCroco]

Salut suker57,

j'ai commencé le triathlon comme toi:
j'avais 20 ans, je ne savais pas nagé, j'avais pas de vélo et je faisais du foot.
A la fin de saison de foot (fin mai), je continuais à courir (surtout en forêt).
Puis l'été, j'allais en vélo de route (vélo de mon père) à la plage en maillot de bain et en T-shirt (avec mes lunettes de nat dans la sacoche sous la selle).
Je nageais comme je pouvais (parcours autour des bouées délimitant la zone baignade).
En bref, rien de très constuit au niveau entrainement.
Puis mi-aout, quand les entrainements de foot reprennaient (2 ou 3 fois par semaine), je continuais à rouler et nager.

Pour ma part, pendant l'été, je n'ai pas eu de pb musculaire.
Par contre, j'avais moins envie d'aller au contact, moins l'esprit d'equipe.

Pendant la période hivernale (quand les terrains sont gras), j'ai eu des douleurs aux adducteurs (dû à la difference entre courir en ligne en cap et faire des changement de directions avec des appuis fuyants en foot).

Pour résumé:
il y a des risques quand tu vas au contact pendant les matchs (prendre des coups dans les chevilles, les cotes... et ne plus pouvoir courir qq jours) parce que tu ne vas peut-être pas y aller aussi franchement que quand tu fait uniquement du foot
les adducteurs sont + sollicités en foot qu'en triathlon

[chris057]

salut suker57 bienvenue dans le monde du tri

[beuh]

J'ai remarqué que dans les jours suivant un foot, il es tquasiement impossible de faire du vélo. Ou alors faut pas regarder le compteur...

[suker57]

Merci beaucoup pour vos conseils

Ce forum est vraiment une mine d'or et de disponibilité

Ce qui me fait le plus peur c'est la natation, je ne connais que la brasse mode "chien" (un mélange des 2 nages )

Le velo j'en faisais les étés quand j'étais étudiant sur un ancien vélo avec vitesses au cadre et tout le tintouin.
Jje pense me mettre à la natation pour apprendre à avancer et faire la CAP en complément des entrainements de foot pour commencer. Puis je vais attaquer le vélo à la fin.