Test VO2Max et seuils

[Willy TTri]

Je viens de réaliser un test VO2Max avec lecture directe sur ergocycle.

En avril 1998 (donc apres un cycle de développement de VMA) j'ai réalisé les résultats suivant:
VO2Max 63
FCMax 189
Seuil Anaérobie 174
Seuil Aérobie 152

Hier apres 8 semaines d'entrainement uniquement en foncier, j'ai réalisé les résultats suivant:
VO2Max 60.6
FCMax 184
Seuil Anaérobie 169
Seuil Aérobie 139

J'ai 29 ans (173cm/62kg)
Je fais du triathlon depuis 1996 et plutot du longue distance.
Mon objectif c'est Francfort (11/07/04)
(si ça peut vous interesser, je vaux 36'30" sur 10km sec)

Ce qui m'interroge aujourd'hui c'est le niveau bas de mon seuil aérobie par rapport à 1998. Est ce qu'on peut y voir une marge de progression importante en le tirant vers le haut?

J'attends avec impatience vos commentaires sur ces deux tests

Merci d'avance

Willy
Toulouse

[Pat]

Salut Willy,

Je suis loin d'etre un expert dans l'entrainement , mais je te donne tout de meme mon avis sur tes tests :

Il me semble evident , dans la mesure ou tes 2 tests ont été réalisés dans la meme configuration (ergocycle) , que tes capacités aérobies , anaérobies , et VO2Max (la Fc max étant généralement invariable pour un meme individu ) soient superieures à la sortie d'un cycle de developpement VMA : le but des séances VMA est bien de tirer vers le haut les allures de course tout en restant dans la meme filière de consomation d'oxygène .
Il me parait aussi parfaitement normal que tes dernières valeurs obtenues après une période d'entrainement foncier ou les longues sorties en endurance (processus aérobie) occupent la plus grosse partie de la charge de travail , soient inférieures à celles d'avril 98 !

En résumé, en avril 98 , tu étais plutot "turbo diesel" c'est à dire rapide et endurant , alors qu'en ce moment tu n'est que "diesel" !
Après quelques semaines ou tu insèreras des séances VMA , tu retrouveras certainement ton "turbo" !!!

Surtout , attends l'avis des spécialistes ( Sylvain , La Carotte , Thierry ....etc ) , et bon courage pour la suite.......

A+ Pat

[Hervé]

Bonjour,

Peux-tu me dire Willy, et tout le monde d'ailleurs, à quoi correspondent ces deux seuils?

Merci, Hervé.

P.S : Willy, es-tu au Toulouse Tri, y étais-tu en 97? Non ce n'est pas une enquête, j'y étais cette saison là, on se connaît peut-être un peu.

[Willy TTri]

P.S : Willy, es-tu au Toulouse Tri, y étais-tu en 97? Non ce n'est pas une enquête, j'y étais cette saison là, on se connaît peut-être un peu.

J'étais bien au TTri en 97 et j'y suis à nouveau depuis 2001 meme si je suis tres deçu car cela n'a plus rien à voir...

Peux-tu me dire Willy, et tout le monde d'ailleurs, à quoi correspondent ces deux seuils?

Je vais laisser répondre les "caids" sur ce sujet. Mais disons que pour schématiser en dessous du seuil aérobie tu n'as besoin que de l'O2, à partir du seuil aérobie tu commence à utiliser d'autres sources d'énergie que l'O2, à partir du seuil anaérobie tu n'utilise plus d'O2.
Mais tu obtiendras une réponse plus académique de la part des spécialistes qui sévissent sur ce forum.

En résumé, en avril 98 , tu étais plutot "turbo diesel" c'est à dire rapide et endurant , alors qu'en ce moment tu n'est que "diesel" !

Effectivement c'est bien la conclusion à laquelle je suis arrivé et à laquelle je m'attendais étant donné les dates différentes des deux tests.
Mais je trouve que mon seuil aérobie est très bas par rapport à 1998. Est ce que je dois vraiment y voir une source de progrès importante? Est ce que je peux envisager de pouvoir le remonter à une valeur proche de 1998 moins la perte due à la baisse de la FCmax, càd autour des 148/150?

Willy
TTri

[Hervé.]

J'étais bien au TTri en 97 et j'y suis à nouveau depuis 2001 meme si je suis tres deçu car cela n'a plus rien à voir...

Robert, Christophe (un peu dégarni, brun, Roth en 97...) ont quitté le navire??? De jeunes petits aux dents longues et aux chevilles disproportionnées ont-ils fait leur travail de sape?

[sylvain]

salut Willy TTri
Effectivement, comme l'a remarqué Pat, ces valeurs ont évoluer normalement :
Après un cycle de travail de VMA, tu vas forcément développer ta vo2max. Pour l'instant tu travail le foncier, mais dès que tu auras travailler ta VMA, tu vas regagner un peu de vo2max.
En ce qui concerne les valeur de FC, je ne me prononcerai pas, car je pense que ces valeurs ne veulent pas dire grand chose seules (les varations de FC sont trop importantes intra-individuellement, et dépendent beaucoup de facteurs tels que la température du labo, le moment de la journée, les facteurs psychos...et l'âge (6 ans)). Même si ces valeurs semblent évoluer "dans le bon sens" en fonction de ta période d'entraînement et ton âge.
Alors ta valeur de seuil aérobie est plus basse que celle de 98, mais proportionnelement c'est peut-être la même, ou bien elle est un peu plus basse (?).
De toute façon, tu as encore 2 mois et demi 3 mois pour travailler ton foncier et voir comme évolue cette valeur si t'y est attaché. Ensuite tu attaque le travail spécifique de VMA fin mars et début avril (premieres courses....). Tu n'oublies pas de te reposer convenablement avant ton objectif.
Bon courage pour Francfort
A+

[aym]

Comment as tu mesuré ca SI PRECISEMENT ?
Ca m'intéresse.

merci

AYM

[sylvain]

Je viens de réaliser un test VO2Max avec lecture directe sur ergocycle
[...]

...j'imagine avec un appareil de mesure d'échange gazeux...style k4

===>> http://www.onlinetri.com/lexique/index.php
===>> http://www.onlinetri.com/triathlete/198.php


tiens si ca t'intéresse ;
http://www.chez.com/drbompard/vo2.htm
http://www.endurance2003.levillage.org/ ... article=16

http://www.ultrafondus.com/21_ENTR/2001 ... orla-2.php

[phil]

Salut,

Willy TTri a écrit:

Mais disons que pour schématiser en dessous du seuil aérobie tu n'as besoin que de l'O2, à partir du seuil aérobie tu commence à utiliser d'autres sources d'énergie que l'O2, à partir du seuil anaérobie tu n'utilise plus d'O2.

Aie aie aie.....Je crois que tu t'es un peu trompé......

Actuellement on ne parle plus de seuil aérobie. Pour ce qui est du seuil anaérobie, on parle plutôt de zone de transition aérobie/anaérobie. C'est à dire que le métabolisme anaérobie devient prépondèrant mais le métabolisme aérobie fonctionne toujours.

En ce qui concerne tes deux tests, tu peux à la rigueur comparer tes valeurs de Vo2max mais c'est tout. pour ce qui est de tes FC à tes seuils, oublie vite, ce n'est plus d'actualité........

Pour ce qui est de la progression, c'est en augmentant son "seuil anaérobie" que l'on voit si on progressse.


a plus

phil

[NickTheQuick]

Salut Willy TTri
D'accord avec Phil sur toute la ligne, même si la terminologie varie selon les écoles, les disciplines etc!
En effet, au seuil anaérobie, tu utilises beaucoup d'O2 (100% en fait de ce que tu es capable de ventiler) mais moins que l'effort n'en requiert d'où la production lactique. C'est l'anaérobie alactique qui n'utilise pas d'O2 autre que celui déjà présent dans l'organisme (tu peux faire un 60m en apnée pas un 400m).
A plus
Nick Plus Lactique (mais sans lait ) que Quick

[phil]

Salut Nick,

Attention Nick, au seuil anaérobie, tu n'es pas à 100% de ta consomation d'oxygène, sinon tu serais à Vo2 max est tu ne tiendrais pas trés longtemps....mais je ne sais pas si tu voulais vraiment dire celà.....j'ai l'impression que tu parles de rendement?????
Il existe également le métabolisme anaérobie lactique.....tu ne crois pas qu'il est un peu responsable du "mal aux jambes quand on est à bloc" ????

......a plus,

Phil

[phil]

Salut Nick,

Pour info, il ya accumulation de lactates au dessus du seuil anaérobie. Le métabolisme anérobie lactique devient prépondérant. De plus, 100% de la consomation d'O2 correspond à VO2max.

A plus,

phil

[Rodolphe [Onlinetri.com]]

Exact Phil,
donc si on etait logique, on dirait que la VMA (vitesse maximale aerobie) serait la vitesse au seuil anaerobie...
RD

[sylvain]

salut rodophe...

Phil : toi aussi t'es encore au labo la ??

[phil]

Exact Phil,
donc si on etait logique, on dirait que la VMA (vitesse maximale aerobie) serait la vitesse au seuil anaerobie...
RD

Ce serait bien, mais ce n'est malheureusement pas le cas......