IM : Planification annuelle

matafan · Message non lu par **matafan** » 16 oct. 2007, 13:54

Moi je vois plus souvent la 2), mais en fait j'ai l'impression que ça dépend surtout de quel coté de l'Atlantique on regarde.

lashemale · Message non lu par **lashemale** » 16 oct. 2007, 14:08

va pour le 2) alors ça me parait plus juste.
sauf que si je suis un plan specifique IM je ne vois rien à moins de 10 h. ok pour le faire sur 10-12 semaines mais ce ne sera pas possible de faire plus en volume (nbre d'heures) avant

dans ce cas je fais quoi ? je fais moins de 10h pdt la phase specifique ou je fais 10h qd meme ?

désolé de faire le candide

"Triathlete's training bible" il n'a pas été traduit ? parce qu'en anglais, là c'est mort..

PHIL M · Message non lu par **PHIL M** » 18 oct. 2007, 13:10

Mon pov LASHEMALE faut savoir si tu veux faire de l'escalade, du saut en parachute ou du tri.
Pour ton IM t'as pas dans ton club des vieux couillus qui ont moult iM à leur actif ?
Un bon entraineur qui pourrait te refiler des plans ?

On s'voit à la muscu bientôt
ciao

lashemale · Message non lu par **lashemale** » 18 oct. 2007, 13:25

Tout, je prends tout phil

Niveau entrainement, plans, etc, j'y connais rien alors je me renseigne.
Je vois que tu es au courant de toutes mes activités, tu m'espionnes ?

fabrice · Message non lu par **fabrice** » 18 oct. 2007, 15:52

lashemale a écrit :Tout, je prends tout phil
Niveau entrainement, plans, etc, j'y connais rien alors je me renseigne.
Je vois que tu es au courant de toutes mes activités, tu m'espionnes ?

Tu fais comme d'hab,
tu prends les 12 semaines d'une prépa classique de costaud genre 3 séances CAP, 3 Velo, 3 Nat,
tu vires les 4 premières semaines, sur les 8 qui restent tu vires une séance CAP une séance Vélo une séance Nat, celle que tu veux t'es libre.
ensuite tu compile par 2 les séances restantes de chaque discipline, tu vires les échauffements les étlirements pour réduire la durée.
Tu re-compile le tout sur 4 semaines...et le tour est joué.

C'est ce que tu as fait pour ton marathon et t'as claqué moins de 3h.
C'est ce que tu as fait pour l'alpinisme et t'as claqué un 8000

Alors c'est pas Roth qui va te changer tes habitudes.

A+

Ps: ce plan d'entrainement est uniquement réservé au Nono styl', il ne peut en aucun cas être administré à un triathlète normalement constitué.

lashemale · Message non lu par **lashemale** » 18 oct. 2007, 16:09

put1 c'est pas vrai on peut meme plus poster incongnito, je vais changer de pseudo tiens

, la cicciolina ou un truc dans le genre

ps: oui mais pour l'IM c'est pas pareil, je vais essayer d'être un peu plus sérieux et structuré dans mon entrainement

et surtout même sans ça j'ai envie d'apprendre un peu toutes les notions qui font qu'un plan d'entraineemnt c'est du charabia pour moi et ça ne me donne pas envie de le commencer.