Bonsoir,
Mon niveau général est somme toute classique.
Mon dernier triathlon (quiberon sprint , j'ai fini 35 ème sur 200 avec un temps au alentour des 1h04.)
Je ne suis malheureusement pas un grand nageur mais j'y bosse pour....dans 20 ans peut être....hum.... !)
En course à pieds mon record sur 10 000 hors stade est de 38'47. Je compte faire mon 1er marathon cette année (fin d'année à vannes) et je n'ai qu'un semi à mon actif : 1h38. Je sais c beaucoup mais le parcours (blois pour ce qui connaisse) est très très exigeant avec des belles montées de folies.
Donc malheureusement, je vais devoir m'aligner sur autre semi (surement avant le marathon pour aller en augmentant...) pour avoir des bases de temps corrects et sur lesquels je pourrais exprimer mon "cv sportif" plus facilement .
Lorsque je cours, j'essaye de varier mes séances. Sur angers, on a la chance d'avoir un environnement adequate pour pratiquer la cap.
Entre le fartlek, les courses au seuil, le fractionné (dernier exemple samedi ou j'ai fais des 400 m en 1'41 puis 1'40 puis 1'35 ...jusqu'à 1'30)), l'endurance pur et les pistes. Il est assez facile de s'y retrouver.
J'essaye en tout cas de prendre du plaisir à chaque fois et je remarque qu'une séance en endurance produit un plaisir "différent", davantage "dans les jambes"......mais j'avoue parfois qu'avant d'arriver à ce stade de fatigue qui libère pas mal d'endorphines, j'ai tendance à m'ennuyer un peu.
MErci en tout cas de t'interesser à mon cas,.
bonne soirée
sportivement
fred
en montagne.