Je préfère le Matt Brick 2 x champion du monde de duathlon que le docteurpmptri a écrit : ...tu voudrais dire que le petit livre de chevet rédigé par le Dr Matthew Brick nous aurait menti ???
T'es vraiment Rock'and roll mon Boulegan de t'attaquer à la Bible
Oui , certes . C'est pourquoi l'opposition maintes fois brandie par les gardiens du temple entre ces deux approches me paraît excessivement dogmatique . Dans la pratique que je connais le mieux ( le cyclisme ) , en 2008 , rares sont ceux qui s'enferment dans une logique de chiffres au détriment des signaux internes . A moins que le triathlète se piège lui-même dans un mépris de tout ce qui n'est pas validé par la technologie . C'est possible , mais je ne pense pas qu'il faille s'en alarmer et que le phénomène soit si massif . Ou alors je suis trop optimisteBoulegan a écrit : S'aider de l'électronique, je comprends. Mais c'est l'écoute de soi et de la perception de ses sensations qui, à mon sens, permettent de progresser de manière linéaire et durable.
... ...alors là +1, je te félicite, tu as réussi à mettre en mots ce que pense et applique désormais exactement...Boulegan a écrit : En fait, est-ce si pertinent et quels sont les intérêts et gains d'un tel investissement physiologico-psychologique quand on vise 3 h 30, 3 h 50 voire davantage sur le marathon d'un IM, autrement dit à des allures de course variant de 10 à 13 km/h.
Par exemple, n'est-t-il pas plus "simple" de travailler à l'entraînement ses propres allures de course en agrémentant ses footings d'un léger fartlek, sur des allures à 15 voire 16 km/h, selon le niveau de chacun, mais pas vite ?
Ou de privilégier, autre exemple, des entraînements à pied sur le postulat de l'endurance et du "pétage" de fibres, qui s'avèrent sur IM nettement plus utiles, en tout cas bien davantage que de s'entraîner comme un lévrier sur des allures que d'aucuns ne sont fichus de maintenir sur 42 km.
Certes, comme l'a écrit Tridan plus haut, c'est sympa et on se sent costaud en envoyant des kilos en 3'20", c'est bien pour épater les copains du club (et les copines(du vécu pour moi aussi...)
La sacro-sainte séance de VMA est un truc d'athlète. Elle est bien moins pratiquée par les cyclistes, c'est peut-être moins vrai chez les nageurs. Il vaut mieux effectivement laisser ces séances qui tuent aux spécialistes et se contenter de séances mixtes PPG/VMA courte (en temps de soutien total, pas nécessairement en distance), par exemple, quand on s'entraîne moins de 15h par semaine (pour du triathlon). On pourra faire un échauffement conséquent en EF pour provoquer de la fatigue et faire deux ou trois grosses accélérations (25") bien récupérées avant d'attaquer la VMA, qui restera orientée technique de pied. Mais on tirera profit probablement beaucoup plus en maintenant longtemps (entre 20 et 40') le seuil anaérobie (vitesse d'un 15km) qu'en s'acharnant sur des 10x400m. Le travail au seuil aura aussi de toute façon des répercussions positives sur la consommation d'oxygène.max77 a écrit :alors là +1, je te félicite, tu as réussi à mettre en mots ce que pense et applique désormais exactement...Boulegan a écrit : En fait, est-ce si pertinent et quels sont les intérêts et gains d'un tel investissement physiologico-psychologique quand on vise 3 h 30, 3 h 50 voire davantage sur le marathon d'un IM, autrement dit à des allures de course variant de 10 à 13 km/h.
Par exemple, n'est-t-il pas plus "simple" de travailler à l'entraînement ses propres allures de course en agrémentant ses footings d'un léger fartlek, sur des allures à 15 voire 16 km/h, selon le niveau de chacun, mais pas vite ?
Ou de privilégier, autre exemple, des entraînements à pied sur le postulat de l'endurance et du "pétage" de fibres, qui s'avèrent sur IM nettement plus utiles, en tout cas bien davantage que de s'entraîner comme un lévrier sur des allures que d'aucuns ne sont fichus de maintenir sur 42 km.
Certes, comme l'a écrit Tridan plus haut, c'est sympa et on se sent costaud en envoyant des kilos en 3'20", c'est bien pour épater les copains du club (et les copines
après des erreurs similaires pour préparer le marathon de la rochelle (des 12 X 1000 en 3'40",...) et un résultats très décevant par rapport à mes ambitions, j'ai complètement modifié mon entrainement...
et en 1er lieu, dans la perspective d'un IM, où comme tu dis on court entre 10 et 13 km/h, je fais mes sorties càp à 12 km/h, et mes séances de qualité les plus dures pour l'instant c'est du 30/30...
plus tard je ferai plus long, 1h30, 2h00, mais toujours à 12 km/h...
et quand je fractionnerai, sur des 3000 plutot, ce sera à 4'00/4'15" au 1000m, pas plus vite
CQFD
Merci pour le pdf. La conclusion sous-entend, de mon point de vue, que le niveau technique du geste sportif est lié à la concentration du sujet...-Antoine- a écrit :http://www.u-bourgogne.fr/ACAPS/congres ... m_aff4.pdf
article page 48 pas inintéressant
tseusitchu a écrit : A moins que le triathlète se piège lui-même dans un mépris de tout ce qui n'est pas validé par la technologie
Il ne s'agit pas de dire qu'une méthode est meilleure qu'une autre mais je me questionne parfois lorsque je vois des types équipés comme des pros, chantres d'un entraînement scientifique, absorbant les mêmes barres et les mêmes boissons énergétiques que leur idole et à intervalles réguliers (la fonction Timer est en cela primordiale sur les montres et autres cardios) pour drafter dans le plaine du var sans vergogne sur une monte P3C-dura ace-roues Lightweight et finir à l'arrache un marathon à 9 km/h.
!!! 
??? C'était sur l'IM Nice 2007. Si besoin pour la démonstration, j'ai des photos d'esseims de triathlètes (20, 30, parfois 40 unités) roue dans roue, saisies face à l'aéroport. Avec 2700 types au départ en juin prochain, on peut imaginer que le drafting sera tout aussi confidentieltseusitchu a écrit :Vu sous cet angle et si tu n'as pas eu à forcer le trait pour les besoins de ta démonstration
koukoukouk a écrit :le meilleur matos au monde c'est l'ensemble corps et esprit ,il est capable de s'adapter aux conditions extérieures , ou l'intelligence pour trouver les outils pour s'adapter aux agressions .
Il évolue ,se regénère ,avec le temps et la sagesse on sait se passer de tous ces gadgets mème les entrainements "scientifiques" pour juste profiter de notre corps comme un machine que nous avons nous mème faconnée , libre et autonome
C'est également ainsi que je procède et cela fonctionne très bien. Rien ne sert de faire compliqué, c'est la simple application de principes de base. A mon avis ton allure de footing augmente légèrement avec le fractionné sur 3000 qui correspond à une séance de développement au seuil anaérobie.max77 a écrit :alors là +1, je te félicite, tu as réussi à mettre en mots ce que pense et applique désormais exactement...Boulegan a écrit : En fait, est-ce si pertinent et quels sont les intérêts et gains d'un tel investissement physiologico-psychologique quand on vise 3 h 30, 3 h 50 voire davantage sur le marathon d'un IM, autrement dit à des allures de course variant de 10 à 13 km/h.
Par exemple, n'est-t-il pas plus "simple" de travailler à l'entraînement ses propres allures de course en agrémentant ses footings d'un léger fartlek, sur des allures à 15 voire 16 km/h, selon le niveau de chacun, mais pas vite ?
Ou de privilégier, autre exemple, des entraînements à pied sur le postulat de l'endurance et du "pétage" de fibres, qui s'avèrent sur IM nettement plus utiles, en tout cas bien davantage que de s'entraîner comme un lévrier sur des allures que d'aucuns ne sont fichus de maintenir sur 42 km.
Certes, comme l'a écrit Tridan plus haut, c'est sympa et on se sent costaud en envoyant des kilos en 3'20", c'est bien pour épater les copains du club (et les copines
après des erreurs similaires pour préparer le marathon de la rochelle (des 12 X 1000 en 3'40",...) et un résultats très décevant par rapport à mes ambitions, j'ai complètement modifié mon entrainement...
et en 1er lieu, dans la perspective d'un IM, où comme tu dis on court entre 10 et 13 km/h, je fais mes sorties càp à 12 km/h, et mes séances de qualité les plus dures pour l'instant c'est du 30/30...
plus tard je ferai plus long, 1h30, 2h00, mais toujours à 12 km/h...
et quand je fractionnerai, sur des 3000 plutot, ce sera à 4'00/4'15" au 1000m, pas plus vite
CQFD
Mais normalement il ne faut pas se mettre "à la rue" en séance de VMA, ce n'est pas l'objectif. A la fin d'une séance on doit pouvoir se dire : "Je peux encore effectuer une répétition." Bien entendu, on ne la fait pas !dem a écrit : La sacro-sainte séance de VMA est un truc d'athlète. Elle est bien moins pratiquée par les cyclistes, c'est peut-être moins vrai chez les nageurs. Il vaut mieux effectivement laisser ces séances qui tuent aux spécialistes et se contenter de séances mixtes PPG/VMA courte (en temps de soutien total, pas nécessairement en distance), par exemple, quand on s'entraîne moins de 15h par semaine (pour du triathlon). On pourra faire un échauffement conséquent en EF pour provoquer de la fatigue et faire deux ou trois grosses accélérations (25") bien récupérées avant d'attaquer la VMA, qui restera orientée technique de pied. Mais on tirera profit probablement beaucoup plus en maintenant longtemps (entre 20 et 40') le seuil anaérobie (vitesse d'un 15km) qu'en s'acharnant sur des 10x400m. Le travail au seuil aura aussi de toute façon des répercussions positives sur la consommation d'oxygène.
