entrainement et travail de nuit

labrune · Message non lu par **labrune** » 23 févr. 2008, 15:50

bonjour à tous

j'aiemerais savoir comment je pourrais au mieux organiser mes entrainements et surtout qu'ils me fassent progresser car je travaille de nuit

apres une nuit il m'arrive de m'entrainer l'pres midi.............parfois je rame mais parfois j'ai la peche..............mais en fin de seance je me rend compte que c'etait une illusion car je suis liquidée

pouvez vous me donner des conseils en attendant que je reprenne de jour
merci

Bryce · Message non lu par **Bryce** » 23 févr. 2008, 16:06

Salut Labrune

J'ai travaillé pendant un an assez tôt, je commançais à 6h et en plus la plupart de mes aprés-midi j'avais des cours (c'était il y a une éternité quand j'étais encore étudiant...il y a moins de 3ans

)

Ce que je faisais : J'allais bosser à vélo (éclairages et motivation de rigueur...). Le midi j'allais nager, d'autres soir je rentrais en courant...

Cela demande de la rigueur, de la motivation et surtout trés peu de récupération...

Les derniers mois (quand je n'allais plus en cours

) je ne faisais que bosser de 6h à 14-15h...J'avais mes aprés-midi libres mais beaucoup de mal à aller m'entraîner à 16 ou 17h...Plutôt envie de faire une sieste.
Donc : Vélo pour aller au boulot et/ou Piscine en sortant du boulot et/ou séance course à pied en rentrant le jour où t'es moins crevé...

Mais de toute façon bosser de nuit ou en horaires décalés c'est pas évident...Il y a un biorythme humain naturel difficile à contourner : sommeil quand il fait noir (la nuit) et activité et éveil avec la luminosité (journée)...

Bon courage

labrune · Message non lu par **labrune** » 23 févr. 2008, 16:09

ça va merci pour tes indications!

livestrong · Message non lu par **livestrong** » 23 févr. 2008, 16:13

avant où après le boulot, comme qlq'un qui travaille de jour, sauf que toi tu es décalé.

par contre ç'est pas super évident puisqu'on est programmé pour dormir la nuit et actif le jour.

quand je travaillais en 3x8 et que j'étais en semaine de nuit, c'était pas le top mais je me forçais pour faire un minimum d'entrainement la semaine et je me rattrapais le week end.

seb bbt · Message non lu par **seb bbt** » 23 févr. 2008, 16:44

tu fais quoi comme boulot

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 23 févr. 2008, 16:55

la blonde :::: SUJET DEJA ABORDE !!!!!!!!!!!

utilise le fonction "rechercher" te donnera les réponses ,et si tu n'as pas assez de précision tu relances le post , ça permettrait une meilleure clarté pour tout le monde ,et déjà pour toi .

Benjamin

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 23 févr. 2008, 17:43

Tout dépend de ton boulot de nuit, de l'enchainement des nuits, des horaires, de ce que tu veux faire...
Moi je bosse de 20h30 à 6h30, et ça laisse beaucoup de temps pour s'entrainer, et pour ne pas empiéter en plus sur la vie de famille !!!
Avec une bonne organisation, tu peux vraiment bien t'entrainer !!
Si je bossais de jour, je pourrais pas en faire le tiers !!!!

Ludo67 · Message non lu par **Ludo67** » 23 févr. 2008, 18:05

moi c pareil je fais des gardes de 24h et en sortie je peux faire ma sortie de vélo après c ton corps qui te guide...
il faut que tu t'organises bien, dors le matin et fait tes séances l'après midi c'est juste un rythme à prendre

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 24 févr. 2008, 07:40

Cyril.S · Message non lu par **Cyril.S** » 24 févr. 2008, 08:16

koukoukouk a écrit :

Ho oui je suis un gros vilain madame

heuuuu vous voulez qu'on recherche ensemble une solution madame la N'infirmière

bon allez j gooo rouler suis en retard maintenant

brain dass · Message non lu par **brain dass** » 24 févr. 2008, 09:23

je pense qu'avant ton job c'est quand même mieux parce que tu disposeras de meilleure ressources physio-------mais des séances lentes et courtes trouvent aussi leur place aprés le job-------quand on a l'envie, rien ne peut être plus fort!!!!!!!!

-il m'est arrivé de monter sur le HT à 23h00----et boucler à plus de minuit---bref, http://www.mavie.com

vincent05 · Message non lu par **vincent05** » 24 févr. 2008, 10:14

L'été ca m'est arrivé d'aller nager au plan d'eau 1h en rentrant du taf à 7h...
On est pas ensuqué, et on dort mieux ensuite !!!

Benj, j'ai cherché, et pas trouvé de posts avec ce sujet...

Certes on en a déjà parlé, mais pas ds un post spécifique !!! si tu l'as trouvé, mets le lien please !!

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 24 févr. 2008, 10:36

c'est pour l'emmerder , elle ne s'est meme pas présentée ,nous donne pas de détails tout ça..............

Entre faire la veille dans un hotel et courir toute la nuit dans un service les solicitations ne sont pas les mèmes

Voilà elle croit qu'on peut lui répondre comme si c'était une généralité

on est ok dez la tuyauter mais faut voir la teneur de ses questions...............

Bryce · Message non lu par **Bryce** » 26 févr. 2008, 13:59

Alors la Brune, tu ne veux pas nous en dire plus

Ou alors tu bosses aussi le jour, pas le temps de nous répondre sauf le week-end