Besoin Conseils en Vrac

[magnus]

Faut faire gaffe aux pourcentages... 15%, c'est énorme !!! Moi je tablerai plus aux alentours de maximum 5 à 10 sec au 100m pour quelqu'un comme poussman (8min aux 400m). Soit environ 5 à 10%, si on veut établir un pourcentage... au maximum !

5" au 100 metres cela me va bien déja, mais si a la sortie c'est 10 cela sera genial...

Merci en tout cas pour vos conseils et Nice c'est encore dans 3 mois si je progresse encore un peu en natation cela ne me fera pas de mal!

Donne moi ton temps exact sur 200m ou mieux sur 400m si tu l'as..........un chrono ou tu te dépouilles bien, pas un chrono pepère....

je comparerais avec le tableau du coach natation et des membres de mon club (il y en a qui nage comme toi) pour extrapoler ton temps et je te donnerais tes vitesses d'allure.

On a régulièrement des tests 400m et nos temps de passage 100 - 200 - 400 et nos vitesses changent.........donc je devrais bien trouver.

[Toufik]

Moi, mon dernier test sur 750m donne 14'25.

Peux-tu me extrapoler et me donner des infos ?

Que puis-je espèrer sur IronMan.

Pour info, ci-dessous mes temps de passage aux différents 100m, sachant que nous étions 7 dans le couloir.
100 200 300 400 500 600 700 750
0:01:45 0:03:42 0:05:37 0:07:34 0:09:32 0:11:33 0:13:30 0:14:25

Merci de ton aide.

[tridan]

Faut faire gaffe aux pourcentages... 15%, c'est énorme !!! Moi je tablerai plus aux alentours de maximum 5 à 10 sec au 100m pour quelqu'un comme poussman (8min aux 400m). Soit environ 5 à 10%, si on veut établir un pourcentage... au maximum !

15% c'est vrai que çà parait beaucoup, mais c'est uniquement valable dans un contexte longue distance. Sur un 100m ou un 200m nagé au max avec et sans combi, tu auras moins de 15% de différence, même pour un nageur moyen. Mon sentiment, c'est que plus la distance est importante, et plus le gain (en %) avec la combi est important. Tu peux économiser bcp d'énergie sur les jambes, et donc repousser le seuil de fatigue. 3.8km en nage complète, je ne l'ai fait qu'une fois (et en mer, plus facile), eh bien c'est long, très long. 3.8km avec la combi, c'est bcp plus facile.

[poussman]

[quote="magnus
Donne moi ton temps exact sur 200m ou mieux sur 400m si tu l'as..........un chrono ou tu te dépouilles bien, pas un chrono pepère....

je comparerais avec le tableau du coach natation et des membres de mon club (il y en a qui nage comme toi) pour extrapoler ton temps et je te donnerais tes vitesses d'allure.

On a régulièrement des tests 400m et nos temps de passage 100 - 200 - 400 et nos vitesses changent.........donc je devrais bien trouver.[/quote]

ok je ferais cela la prochaine fois

pour idée sans etre à fond à midi j'ai fait 3 x400 metres en 8'12/ 8'16/ 8'16
je pense que que je dois pouvoir tourner en 59" au 50 metres soit en 7'50 au 400 metres mais je fais le test dés que possible
Encore merci!!!

[poussman]

Nouvelle question

Gagne t'on du temps en nageant dans les pieds d'un autre nageur?
Je pose cette question car à midi j'ai fait 400 metres dans les pieds d'un autre nageur sans forcer plus que d'habitude et j'ai ameliorer mon meilleur chrono d'une dizaine de seconde 8'02 pour 8'12, la serie suivant en solo en 8'16 en ayant pourtant l'impression d'envoyer un peu plus...

[J]

oui!

le sujet a déjà été abordé, fais une recherche avec drafting natation et tu trouveras pas mal d'infos

[tridan]

Nouvelle question

Gagne t'on du temps en nageant dans les pieds d'un autre nageur?
Je pose cette question car à midi j'ai fait 400 metres dans les pieds d'un autre nageur sans forcer plus que d'habitude et j'ai ameliorer mon meilleur chrono d'une dizaine de seconde 8'02 pour 8'12, la serie suivant en solo en 8'16 en ayant pourtant l'impression d'envoyer un peu plus...

Pour le coup la réponse est dans la question
et au milieu d'un paquet l'effet d'aspiration est encore plus important, idem vélo où c'est mieux d'être au coeur d'un peloton que juste dans la roue d'un mec.

[poussman]

Pour le coup la réponse est dans la question
et au milieu d'un paquet l'effet d'aspiration est encore plus important, idem vélo où c'est mieux d'être au coeur d'un peloton que juste dans la roue d'un mec.

Bon si je comprends bien à Nice il va y avoir tellement de monde que je peux prevoir mes ski nautiques

[tridan]

Bon si je comprends bien à Nice il va y avoir tellement de monde que je peux prevoir mes ski nautiques

A Nice tu ne seras pas au milieu d'un paquet, mais d'une meute déchainée prend plutôt un casque de boxeur amateur
bon je rigole, mais à 2500 gus, çà va être chaud quand même. mais çà aspire bien malgré l'inévitable castagne du début (en plus, vu tes chronos sur série de 400m, tu risques fort d'être pile au milieu, là où c'est bien dense).

[Bryce]

Bon si je comprends bien à Nice il va y avoir tellement de monde que je peux prevoir mes ski nautiques

A Nice tu ne seras pas au milieu d'un paquet, mais d'une meute déchainée prend plutôt un casque de boxeur amateur
bon je rigole, mais à 2500 gus, çà va être chaud quand même. mais çà aspire bien malgré l'inévitable castagne du début (en plus, vu tes chronos sur série de 400m, tu risques fort d'être pile au milieu, là où c'est bien dense).

Ou alors tu arrêtes les entraînements natation, comme ça t'es derière le meute, tranquille

[magnus]

Pour le coup la réponse est dans la question
et au milieu d'un paquet l'effet d'aspiration est encore plus important, idem vélo où c'est mieux d'être au coeur d'un peloton que juste dans la roue d'un mec.

Bon si je comprends bien à Nice il va y avoir tellement de monde que je peux prevoir mes ski nautiques

A nice, tu va seulement pouvoir commencer a nager normalement après 600-700m.....avant c'est de la survie......comme sur pas mal d'IM.

A zurich, l'année passée, j'ai mi presque 1000m avant de trouver mon rythme et un bon petit groupe avec lequel j'ai fais le reste de ma natation.

Il ne faut pas se faire d'illusion, soit tu veux faire un bon chrono et tu t'en prends plein la gueule pendant 10-20 minutes..........soit tu laisse filer et tu pars de derrière et tu remontes a ton aise, mais tu ne fera pas un bon chrono.........c'est un choix.

Ce que je pense aussi, c'est qu'un départ IM dans le gros du pack, c'est assez dangereux, le départ se fait sur une grande largeur, mais tout le monde va vers un même point, la premiere bouée.....et donc ca se resserre....et ca bastonne...........

A Zurich, y'en a un qui me gonflait a me mettre des coups de pied violent dans les bras......ni une, ni deux.........j'ai attrapé son pied et j'ai tiré un gros coup en arrière.......ensuite, un petit sprint pour me cacher dans la masse et va y pour me retrouver......

Mais bon, c'est pas bien de faire ca !!!!!!!!

[tridan]

Bon si je comprends bien à Nice il va y avoir tellement de monde que je peux prevoir mes ski nautiques

A Nice tu ne seras pas au milieu d'un paquet, mais d'une meute déchainée prend plutôt un casque de boxeur amateur
bon je rigole, mais à 2500 gus, çà va être chaud quand même. mais çà aspire bien malgré l'inévitable castagne du début (en plus, vu tes chronos sur série de 400m, tu risques fort d'être pile au milieu, là où c'est bien dense).

Ou alors tu arrêtes les entraînements natation, comme ça t'es derière le meute, tranquille

Ou alors tu redoubles d'effort à l'entrainement, comme çà tu seras devant la meute, (presque) tranquille

[poussman]

on va redoubler l'entrainement!!!
deja double les seances me reste plus qu 'a esperer continuer à progresser
merci pour vos reponses!

[Gégé]

Oui Michel, il y a plusieurs avantage à jouer les pédicures au milieu des autres nageurs. Tu vas non seulement améliorer ton chrono, mais t'économiser aussi. Je ne te parle même pas de l'intéret que cela t'apporte dans ta concentration. En effet, tu finis par ne plus trouver le temps long à fixer ton attention en permanence, sans te poser de question.
Fais gaffe de pas le suivre encore sorti de l'eau, tu pourrais perdre du temps à chercher ta cyclette ensuite !!!

[poussman]

Oui Michel, il y a plusieurs avantage à jouer les pédicures au milieu des autres nageurs. Tu vas non seulement améliorer ton chrono, mais t'économiser aussi. Je ne te parle même pas de l'intéret que cela t'apporte dans ta concentration. En effet, tu finis par ne plus trouver le temps long à fixer ton attention en permanence, sans te poser de question.
Fais gaffe de pas le suivre encore sorti de l'eau, tu pourrais perdre du temps à chercher ta cyclette ensuite !!!

j'imagine trop le dessin accroché à la jambe du mec de devant...