poids et performance en course à pied

[FanchM]

effectivement, les limites de ce qu'on peut dire ne sont pas les memes pour tous...

[PLUDJAMB]

Interdiction absolue de taper dans le gin fizz de maman si tu sens que le fait de te sentir surveillé t'as fait perdre en naturel . Au départ , ça fait bizarre , mais après tu oublieras ce sentiment étrange d'un regard posé en permancence sur tes épaules . Pas besoin de tomber dans la liche pour ça , crois-moi .

ouf... tu m'as fait peur...l'espace d'un instant, j'ai cru que ton absence de réaction était le signe précurseur d'un désintérêt total.

ps : je ne liche jamais, en revanche j'aime bien les bises.

[PLUDJAMB]

effectivement, les limites de ce qu'on peut dire ne sont pas les memes pour tous...

FanchM, je ne te recommande pas la lecture de CharlieHebdo.
L'écho des Savanes, à la limite, mais pas les pages Vuillemin...

[tridan]

comment ça se passe pour les haltérophiles ? pas de masses graisseuses inutiles pourtant ? (certains sont aussi "secs" que des coureurs de fond, catégorie de poids oblige...)
L'inconvénient de la masse maigre (i.e. gros muscles), c'est qu'elle consomme de l'oxygène, contrairement à la masse grasse qui n'est "que" du poids inerte. Donc pas évident, qu'une perte de masse maigre soit moins profitable à la performance qu'une perte de masse grasse.

C'est surtout l'avantage de la masse maigre, elle consomme de l'oxygène ce qui produit l'énergie (mécanique entre autres).
Pour courir vite, il faut que les muscles locomoteurs de la CAP consomme le plus possible d'O2, et dans le même temps abaisser au maximum son poids de corps. Mais si tu maigris trop, ces fameux muscles locomoteurs maigrissent aussi, et produisent donc moins d'énergie. Affaire de compromis ... et d'équilibre ! Les haltérophiles, tu l'auras compris, sont très loin de la bonne équation ...

Sinon pour Ingrid Bétancourt, GROLAND la semaine dernière a donné dans le même genre "d'humour", c'était comment dire très très moyen. Presque indécent ...

[PLUDJAMB]

c'est vrai, groland, krekre vilain aussi...et en plus, ils sont de gauche...

[tridan]

c'est vrai, groland, krekre vilain aussi...et en plus, ils sont de gauche...

Ma femme dit toujours "je comprend pas comment tu peux regarder des conneries pareilles, il est méchant et en plus il est moche ..."

[tseusitchu]

Non non les gars , ne faisons pas fausse route . On peut rire de tout . A condition d'être drôle ( dixit saint Pierre Desproges ) .

Pludjamb vient d'ailleurs de me fait parvenir toutes ses excuses pour sa regrettable saillie drôlatique sur Ingrid Betancourt .

C'est du passé n'en parlons plus .

Comme Pludjamb souhaitait par ailleurs apporter à vous tous ici présents un gage de réinsertion dans la vraie vie des hommes de bien , nous nous sommes interrogés . L'homme est gratiné : ultra-libéral mou , intellectuellement supérieur , donc plutôt méchant à la base ; en même temps ... le gus se révèle à l'usage être un fieffé consommateur des bouffonneries de la presse d'extrême-gauche , donc plutôt anti-con-formiste , si je puis dire . Alors que lui proposer , sans rechercher l'originalité pour l'originalité ? Manger bio ? Bruler son Land rover ? ( Et oui Pludjamb se trimballe dans Tout-Paris dans un land-rover flambant avec lecteur blu-ray portable pour les passagers arrière ) Quoi d'autre ? Mettre en vente les derniers manteaux de fourrure de belle-maman ? Enterrer son salon de jardin en teck ... dans le jardin ? Et tant qu'à creuser pourquoi ne pas encore creuser , creuser , creuser , creuser davantage , toujours creuser , creuser jusqu'aux entrailles de la terre francilienne pour en exhumer ce parchemin aux fameuses formules magiques qui lui permettraient de retrouver subitement le chemin de l'Amour confraternel ? Non , surtout pas , parce-qu'après après faut reboucher , et que tout ça c'est autant de temps pris sur sa prépa du prochain IM de Nice , qui est en soi assez humiliante comme cela . Le plus simple et le plus grand défi restait donc d'écouter un album en entier de Véronique Jannot , qui aujourd'hui à la une de Tv magazine demande solennellement à Sarkozy de recevoir le Dalaï-lama à l'Elysée ( ça tombait bien , non ) ?

Bonsoir

[Ptitbec]

çà ne marche que pour le poids "inutile". 1kg de gras en moins, c'est grosso modo 1 point de VO2max en plus.
pour un coureur moyen, çà va représenter environ 1' sur 10km et 5' sur marathon effectivement
pour un bon coureur, 30" sur 10km, et 3' sur marathon.
pour un très bon coureur, 20" et 2'.

et ceci n'est vrai que si la perte de poids n'a pas altéré la consommation maximale totale d'O2 (en clair pas de fonte musculaire, que du gras qui ne sert à rien ...)

pour p'titbec, il ne peut espérer gagner que 45" en perdant 1,5kg, et pas sûr qu'il puisse perdre ces 1500g sans conséquence sur son VO2.

Justement, je pensais bien que je serai limité !! Mais effectivement j'ai par rapport au pur coureur beaucoup plus de masse musculaire aussi !!
Triathlon oblige !

[PLUDJAMB]

Non non les gars , ne faisons pas fausse route . On peut rire de tout . A condition d'être drôle ( dixit saint Pierre Desproges )

Non, Desproges a dit "on peut rire de tout mais pas avec n'importe qui" . Tu pourrais vérifier tes source quand même...C'est pas grave, on va mettre ça sur le coup de la fatigue, voire de la vieillesse qui approche et nous fait perdre nos capacités physiques et aussi quelques neurones, c'est terrible...hein...
Tu me diras, l'alcool peut avoir les mêmes effets : lien intéressant-> http://www.brest-ouvert.net/breve2151.html ( chui taquin, hein... )
Pour en revenir à Desproges, le problème d'un forum, c'est que c'est bourré de "n'importe qui", donc quoique tu dises, tu es certain de forcément déplaire à un hargneux coincif.
C'est toute la différence avec une discussion "mano a mano", ou tu peux veiller (si tant est que tu le connaisses un peu) à ménager la susceptibilité de ton interlocuteur (on n'est pas des bêtes non plus... ), tout en faisant valoir ton point de vue.
C'est également pour ça que je déplore la disparition du kharma, qui permettait, sur certains posts suscitant la controverse, de tester l'avis de la majorité silencieuse -maisquinenpensepasmoins-. J'en ai été, d'ailleurs, parfois agréablement surpris...

Pludjamb vient d'ailleurs de me fait parvenir toutes ses excuses pour sa regrettable saillie drôlatique sur Ingrid Betancourt .

Je ne m'excuse jamais, c'est trop facile... en revanche je reconnais volontiers mes erreurs.

C'est du passé n'en parlons plus .

c'est ça.

Comme Pludjamb souhaitait par ailleurs apporter à vous tous ici présents un gage de réinsertion dans la vraie vie des hommes de bien ,

Juste une question : dit tseusitchu, c'est quoi le "bien" ?

nous nous sommes interrogés .

enfin

L'homme est gratiné : ultra-libéral mou ,

gratiné... : on me l'avait jamais faite celle-là...
ultra-libéral : je me définirais plutôt comme démocrate progressiste à tendance jacobiniste (ou l'inverse ?) .
mou : tseusitchu, tu me déçois...comment peux tu te laisser aller à cet artifice oratoire visant à exprimer une certaine condescendance vis à vis des positions modérées de ton interlocuteur.

intellectuellement supérieur , donc plutôt méchant à la base ;

t'en dit trop ou pas assez, là...

en même temps ... le gus se révèle à l'usage être un fieffé consommateur des bouffonneries de la presse d'extrême-gauche , donc plutôt anti-con-formiste , si je puis dire .

c'est vrai, j'adoooorrrre les bouffonneries, ceci dit on peut être de droite et plutôt anti-con-formiste également. (quoique j'ai été bien ennuyé pour répondre, lorsque mes enfants m'ont demandé ce que c'était la droite et la gauche...). L'ennui des bouffons de gauche, dans le cadre d'un processus démocratique, c'est qu'ils ont (à mon sens) un peu trop la main mise sur les médias.
En effet, un bouffon de droite peut difficilement s'exprimer au risque de se voir rapidement cataloguer comme "honteux", "non-conforme", "blasphématoire" ou, de manière générale "anti-nombreuxgroupusculescommunautairesdontjetienslalisteàjourcommetulesais", et autres anathèmes...

Alors que lui proposer , sans rechercher l'originalité pour l'originalité ? Manger bio ?

oui, c'est bien ça.

Bruler son Land rover ? ( Et oui Pludjamb se trimballe dans Tout-Paris dans un land-rover flambant avec lecteur blu-ray portable pour les passagers arrière )

A mince... je suis vraiment ennuyé, là... qu'est ce qui te fait déduire ça... ?

Quoi d'autre ? Mettre en vente les derniers manteaux de fourrure de belle-maman ?

De maman, stp... belle-maman n'a pas de tunes. (salaud de pauvres ! jusque dans ma propre famille...)

Enterrer son salon de jardin en teck ... dans le jardin ?

pourquoi pas... de plus, c'est d'un inconfortable et d'un banal...

Et tant qu'à creuser pourquoi ne pas encore creuser , creuser , creuser , creuser davantage , toujours creuser , creuser jusqu'aux entrailles de la terre francilienne pour en exhumer ce parchemin aux fameuses formules magiques qui lui permettraient de retrouver subitement le chemin de l'Amour confraternel ?

Au secours ! Ne me dit pas que tu me verrais bien appartenir à cette mafia idéologique, dont les membres ont un comportement digne d'une petite frappe de banlieue : inexistant en dehors du groupe, se cachant pour éviter d'affronter le réel, et se réclamant d'une idéologie qui n'est là que pour mieux servir leur propre intérêt.

Non , surtout pas , parce-qu'après après faut reboucher , et que tout ça c'est autant de temps pris sur sa prépa du prochain IM de Nice , qui est en soi assez humiliante comme cela .

Bien vu

Le plus simple et le plus grand défi restait donc d'écouter un album en entier de Véronique Jannot , qui aujourd'hui à la une de Tv magazine demande solennellement à Sarkozy de recevoir le Dalaï-lama à l'Elysée ( ça tombait bien , non ) ?

Elle a des yeux magnifiques et des fossettes à craquer, non ? on peut bien lui pardonner...

[PLUDJAMB]

çà ne marche que pour le poids "inutile". 1kg de gras en moins, c'est grosso modo 1 point de VO2max en plus.
pour un coureur moyen, çà va représenter environ 1' sur 10km et 5' sur marathon effectivement
pour un bon coureur, 30" sur 10km, et 3' sur marathon.
pour un très bon coureur, 20" et 2'.

et ceci n'est vrai que si la perte de poids n'a pas altéré la consommation maximale totale d'O2 (en clair pas de fonte musculaire, que du gras qui ne sert à rien ...)

pour p'titbec, il ne peut espérer gagner que 45" en perdant 1,5kg, et pas sûr qu'il puisse perdre ces 1500g sans conséquence sur son VO2.

Justement, je pensais bien que je serai limité !! Mais effectivement j'ai par rapport au pur coureur beaucoup plus de masse musculaire aussi !!
Triathlon oblige !

J'ai trouvé un lien qui parait cohérent sur le sujet :
http://www.marathonandbeyond.com/choices/williams.htm

l'essentiel : 1% de perte de masse inutile = 1% de gain en vitesse

Pour ptitbec, ça nous ferait 31'48" pour une perte de 1.5kg. Ca colle avec les calculs de Tridan.

[FanchM]

Le hic est: comment definir la masse inutile?
ca perd pas mal de valeur du coup...

[PLUDJAMB]

Le hic est: comment definir la masse inutile?
ca perd pas mal de valeur du coup...

On s'en fout, c'est pas nous qui allons faire un régime pour vérifier...c'est petitbec... on verra bien ce que ça donne

(bon...petitbec, tu nous tiens au courant, nous, faut qu'on aille remettre des bières au frigo... merci... )

[PLUDJAMB]

Quelqu'un connait les tailles et poids de Mark Allen et Dave Scott ?

[tseusitchu]

Non non les gars , ne faisons pas fausse route . On peut rire de tout . A condition d'être drôle ( dixit saint Pierre Desproges )

Non, Desproges a dit "on peut rire de tout mais pas avec n'importe qui" . Tu pourrais vérifier tes source quand même...C'est pas grave, on va mettre ça sur le coup de la fatigue, voire de la vieillesse qui approche et nous fait perdre nos capacités physiques et aussi quelques neurones, c'est terrible...hein...
Tu me diras, l'alcool peut avoir les mêmes effets : lien intéressant-> http://www.brest-ouvert.net/breve2151.html ( chui taquin, hein... )
Pour en revenir à Desproges, le problème d'un forum, c'est que c'est bourré de "n'importe qui", donc quoique tu dises, tu es certain de forcément déplaire à un hargneux coincif.
C'est toute la différence avec une discussion "mano a mano", ou tu peux veiller (si tant est que tu le connaisses un peu) à ménager la susceptibilité de ton interlocuteur (on n'est pas des bêtes non plus... ), tout en faisant valoir ton point de vue.
C'est également pour ça que je déplore la disparition du kharma, qui permettait, sur certains posts suscitant la controverse, de tester l'avis de la majorité silencieuse -maisquinenpensepasmoins-. J'en ai été, d'ailleurs, parfois agréablement surpris...

Pludjamb vient d'ailleurs de me fait parvenir toutes ses excuses pour sa regrettable saillie drôlatique sur Ingrid Betancourt .

Je ne m'excuse jamais, c'est trop facile... en revanche je reconnais volontiers mes erreurs.

C'est du passé n'en parlons plus .

c'est ça.

Comme Pludjamb souhaitait par ailleurs apporter à vous tous ici présents un gage de réinsertion dans la vraie vie des hommes de bien ,

Juste une question : dit tseusitchu, c'est quoi le "bien" ?

nous nous sommes interrogés .

enfin

L'homme est gratiné : ultra-libéral mou ,

gratiné... : on me l'avait jamais faite celle-là...
ultra-libéral : je me définirais plutôt comme démocrate progressiste à tendance jacobiniste (ou l'inverse ?) .
mou : tseusitchu, tu me déçois...comment peux tu te laisser aller à cet artifice oratoire visant à exprimer une certaine condescendance vis à vis des positions modérées de ton interlocuteur.

intellectuellement supérieur , donc plutôt méchant à la base ;

t'en dit trop ou pas assez, là...

en même temps ... le gus se révèle à l'usage être un fieffé consommateur des bouffonneries de la presse d'extrême-gauche , donc plutôt anti-con-formiste , si je puis dire .

c'est vrai, j'adoooorrrre les bouffonneries, ceci dit on peut être de droite et plutôt anti-con-formiste également. (quoique j'ai été bien ennuyé pour répondre, lorsque mes enfants m'ont demandé ce que c'était la droite et la gauche...). L'ennui des bouffons de gauche, dans le cadre d'un processus démocratique, c'est qu'ils ont (à mon sens) un peu trop la main mise sur les médias.
En effet, un bouffon de droite peut difficilement s'exprimer au risque de se voir rapidement cataloguer comme "honteux", "non-conforme", "blasphématoire" ou, de manière générale "anti-nombreuxgroupusculescommunautairesdontjetienslalisteàjourcommetulesais", et autres anathèmes...

Alors que lui proposer , sans rechercher l'originalité pour l'originalité ? Manger bio ?

oui, c'est bien ça.

Bruler son Land rover ? ( Et oui Pludjamb se trimballe dans Tout-Paris dans un land-rover flambant avec lecteur blu-ray portable pour les passagers arrière )

A mince... je suis vraiment ennuyé, là... qu'est ce qui te fait déduire ça... ?

Quoi d'autre ? Mettre en vente les derniers manteaux de fourrure de belle-maman ?

De maman, stp... belle-maman n'a pas de tunes. (salaud de pauvres ! jusque dans ma propre famille...)

Enterrer son salon de jardin en teck ... dans le jardin ?

pourquoi pas... de plus, c'est d'un inconfortable et d'un banal...

Et tant qu'à creuser pourquoi ne pas encore creuser , creuser , creuser , creuser davantage , toujours creuser , creuser jusqu'aux entrailles de la terre francilienne pour en exhumer ce parchemin aux fameuses formules magiques qui lui permettraient de retrouver subitement le chemin de l'Amour confraternel ?

Au secours ! Ne me dit pas que tu me verrais bien appartenir à cette mafia idéologique, dont les membres ont un comportement digne d'une petite frappe de banlieue : inexistant en dehors du groupe, se cachant pour éviter d'affronter le réel, et se réclamant d'une idéologie qui n'est là que pour mieux servir leur propre intérêt.

Non , surtout pas , parce-qu'après après faut reboucher , et que tout ça c'est autant de temps pris sur sa prépa du prochain IM de Nice , qui est en soi assez humiliante comme cela .

Bien vu

Le plus simple et le plus grand défi restait donc d'écouter un album en entier de Véronique Jannot , qui aujourd'hui à la une de Tv magazine demande solennellement à Sarkozy de recevoir le Dalaï-lama à l'Elysée ( ça tombait bien , non ) ?

Elle a des yeux magnifiques et des fossettes à craquer, non ? on peut bien lui pardonner...

C'est très bien mon grand , je souscris à ce pentimento qui ne veut pas dire son nom .

Et je vous fais grâce de deux trois mesquineries liminaires . Ahhh sinon ... quand même ... ce lien sur l'alcool et les Brestois , c'était d'un lourd ... et en même temps je l'avoue une divine surprise , car cela prouve que lorsque vous vous en donnez la peine , vous pouvez faire du très bon politiquement correct . Par contre pour Véronique Jannot , vous me voyez embarrassé : en effet , le but était de vous punir , pas de vous faire plaisir ... ( à moins que chez vous ces deux aspects ... oh là ... , désolé je crois que je m'égare ... ) . Il faudra donc trouver un autre artiste ... si j'osais je proposerais Vincent Delerm ( un concert , en entier ) , mais il ne faudrait pas non plus tomber dans le tout-répressif . Cela n'en vaut pas la peine .

[PLUDJAMB]

Bon, ben alors... si il n'y a même plus moyen de citer des faits anodins sans se faire traiter de lourdingue...

Pentimento, je ne connaissais pas, je le rajoute à la liste de mes jolis mots.