Entraînement vélo et natation

[Coco.]

Bonjour à tous,
j'ai fait de la cap pendant environ 6 mois 3 fois/semaine, et j'ai eu une périostite, j'ai donc du arrêter pendant 6 mois. Je suis à à peu près 40' au 10km et j'ai 16 ans.
Vu que les blessures c'est très embêtant et que je ne fais qu'un sport, je n'ai plus rien à faire si j'ai quelque chose, c'est pour ça que j'aimerais faire du triathlon.
Il faut que je fasse donc du vélo et de la natation. Pour le vélo, je voudrais savoir si ce n'est pas "dangereux" de comencer direct avec 4 séances/semaines, car si je pouvais le faire je le ferais, et surtout savoir si ce n'est pas mauvais pour les périostites.
Ensuite, la natation, ça fait très longtemps que j'en ai pas fait, et je n'ai pas le gabarit pour... 1.89m pour 59kg, je suis plutôt fait pour la cap. Est ce que c'est mauvais d'attaquer diect avec 3 séances/semaines ?
Ce que je voudrais faire c'est des triathlons courte distance pour le moment, pour les programmes d'entraînement je pense qu'il y a ce qu'il faut sur internet.
Enfin, une dernière chose, ça en fait beaucoup je sais le vélo, ce n'est pas dérangeant de s'entraîner sur un VTT, (assez léger et fin). Parce que je ne pense pas que je puisse trouver un vélo bon marché : je ne me vois pas mettre même 400 ou 500€ dans un vélo (je suis pas radin mais je ne peux pas trop me permettre), il y en a peut-être des occasions...

Merci à tous et à +

[PLUDJAMB]

je n'ai pas le gabarit pour... 1.89m pour 59kg, je suis plutôt fait pour la cap.

Tu peux mettre une photo ? (photo sans la tête, c'est juste pour voir si c'est possible, ou tu t'es trompé dans la dizaine....)

[DJJJJJ]

Ce que je voudrais faire c'est des triathlons courte distance pour le moment

A 16 ans je ne crois pas que tu puisses faire ce qu'on appelle du courte distance (c'est à dire 1,5km/40km/10km pour respectivement la nat, le vélo et la cap). En fonction du parcours et du niveau du gus, cela représente déjà 2h à 2h45 d'effort soutenu pour un triathlète amateur.

En revanche tu dois pouvoir t'aligner sur distance sprint (750m/20km/5km). A vérifier.

Il n'y a pas un club de tri vers chez toi ??

[Coco.]

je n'ai pas le gabarit pour... 1.89m pour 59kg, je suis plutôt fait pour la cap.

Tu peux mettre une photo ? (photo sans la tête, c'est juste pour voir si c'est possible, ou tu t'es trompé dans la dizaine....)

Non je ne me suis pas trompé, je fais 189 cm pour 59 kg . Mais, ce n'est pas extrêmement dérangeant, et c'est un atout pour la course à pied, j'ai pu progresser très rapidement. Ca ne répond pas à ma question en tout cas. T'inquiète pas pour moi je suis en très bonne santé, je ne suis pas anorexique ou quoi que ce soit, je mange autant qu'un autre, mais je n'ai jamais grossi ,et le sport me fait perdre tout ce que je prend...en même temps j'ai 16 ans et je m'épaissirai plus tard peut-être.

[Coco.]

Ce que je voudrais faire c'est des triathlons courte distance pour le moment

A 16 ans je ne crois pas que tu puisses faire ce qu'on appelle du courte distance (c'est à dire 1,5km/40km/10km pour respectivement la nat, le vélo et la cap). En fonction du parcours et du niveau du gus, cela représente déjà 2h à 2h45 d'effort soutenu pour un triathlète amateur.

En revanche tu dois pouvoir t'aligner sur distance sprint (750m/20km/5km). A vérifier.

Il n'y a pas un club de tri vers chez toi ??

Je peux faire certains CD je sais, c'est la limite autorisée, les Sprint je peux tous les faire je crois. En fait je n'aime pas trop les distances assez courtes, je préfère toujours les longues distances, par exemple en course à pied je courais des 10 km, mais je vais désormais me préparer pour un semi en septembre. De toute façon, ce qui m'intéresse avant tout, c'est de pratiquer...
Je peux faire 1.5 km de natation, 40 km à vélo, et 10 km en cap, je ne les ai jamais fait à la suite, mais je pense qu'avec un peu d'entraînement ça peut se faire, car je peux faire du vélo pendant 1h30 ou 2h ou de la cap pendant 1h30.
Par contre, je ne sais pas si c'est très pratique d'aller dans un club, il doit y avoir un certain nombre de contraintes, il y a un club, à côté de chez moi, j'en connais qui y sont, mais est ce que c'est vraiment nécessaire, je préfèrerais un entraînement plus cool à côté et quand j'en ai envie.
Mais ce qui m'intéresserais le plus, vous qui devez vous y connaître, c'est de savoir, si cen'est pas mauvais de faire 4 séances de vélo par semaine de 1h environ, sans jamais avoir fait de vélo avant, ou 3 de natation de 1h également. Et si possible si le vélo ne peut pas provoquer de périostite.

Merci à tous !

[DJJJJJ]

Ce que je voudrais faire c'est des triathlons courte distance pour le moment

A 16 ans je ne crois pas que tu puisses faire ce qu'on appelle du courte distance (c'est à dire 1,5km/40km/10km pour respectivement la nat, le vélo et la cap). En fonction du parcours et du niveau du gus, cela représente déjà 2h à 2h45 d'effort soutenu pour un triathlète amateur.

En revanche tu dois pouvoir t'aligner sur distance sprint (750m/20km/5km). A vérifier.

Il n'y a pas un club de tri vers chez toi ??

Je peux faire certains CD je sais, c'est la limite autorisée, les Sprint je peux tous les faire je crois. En fait je n'aime pas trop les distances assez courtes, je préfère toujours les longues distances, par exemple en course à pied je courais des 10 km, mais je vais désormais me préparer pour un semi en septembre. De toute façon, ce qui m'intéresse avant tout, c'est de pratiquer...
Je peux faire 1.5 km de natation, 40 km à vélo, et 10 km en cap, je ne les ai jamais fait à la suite, mais je pense qu'avec un peu d'entraînement ça peut se faire, car je peux faire du vélo pendant 1h30 ou 2h ou de la cap pendant 1h30.
Par contre, je ne sais pas si c'est très pratique d'aller dans un club, il doit y avoir un certain nombre de contraintes, il y a un club, à côté de chez moi, j'en connais qui y sont, mais est ce que c'est vraiment nécessaire, je préfèrerais un entraînement plus cool à côté et quand j'en ai envie.
Mais ce qui m'intéresserais le plus, vous qui devez vous y connaître, c'est de savoir, si cen'est pas mauvais de faire 4 séances de vélo par semaine de 1h environ, sans jamais avoir fait de vélo avant, ou 3 de natation de 1h également. Et si possible si le vélo ne peut pas provoquer de périostite.

Merci à tous !

Etre dans un club n'empêche pas de s'entrainer à son rythme un peu quand on veut/peut, et de faire certaines séances avec le club quand ça te dis. Je te demandais cela car tu trouvera en club des conseil et des partenaires d'entrainement.

Quant à tes 3 séances potentielles de nat ou 4 de vélo, si derrière ça ne te prend pas trop de temps sur ta scolarité ça ne peut pas être "mauvais". Ca peut être assez inutile si c'est fait n'importe comment => C L U B

[Cyclopède]

Etre dans un club n'empêche pas de s'entrainer à son rythme un peu quand on veut/peut, et de faire certaines séances avec le club quand ça te dis. Je te demandais cela car tu trouvera en club des conseil et des partenaires d'entrainement.

Quant à tes 3 séances potentielles de nat ou 4 de vélo, si derrière ça ne te prend pas trop de temps sur ta scolarité ça ne peut pas être "mauvais". Ca peut être assez inutile si c'est fait n'importe comment => C L U B

Tout est dit... mais je le redis quand même CLUB

J'ai connu 2 clubs dans ma très longue carrière de 5 ans de tri, et je peux te dire que le problème n'a jamais été un élitisme trop forcené !! Il y en a vraiment pour tous les goûts et pour tous les niveaux. D'ailleurs, le principal regret que j'ai est de ne pas parvenir à faire plus d'entraînements en groupe (à part piscine car créneaux réservés)... donc si tu préfères t'entraîner seul, pas de problème.
Dans un club tu trouves en général un créneau natation réservé, parfois avec entraîneur, ce qui est indispensable pour progresser. Tu trouves aussi d'autres triathlètes, de tous âges, tous niveaux et tous objectifs, donc potentiellement des collègues d'entraînement et des sources de conseils avisés (ou pas... tu feras le tri - ah ah ah). Et tu trouves aussi une solution simple pour une licence te permettant une pratique régulière de ton futur sport favori...

Je ne pense pas que le vélo pose problème pour une périostite, mais comme je ne suis pas médecin... ma réponse ne vaut pas grand chose, et tu sais à qui poser la question.

Enfin, 4 fois une heure par semaine, pourquoi pas, en souplesse évidemment pour commencer. Mais tu devrais rapidement avoir mal aux fesses, et tu devrais rapidement te mettre à la recheche de partenaires d'entraînements, parce que le vélo tout seul, toujours tout seul... ça forge le mental (en plus de tanner le cuir).

[Ben boost]

Au fait (désolé je suis obligé), un tropico coco ?

[Mr Motherfucker]

une périostite, arrêté 6 mois ?!!! j'en ai une depuis 3 semaines, ben strap au bon endroit et ça passe a peu prés.bon a pied kif-kif mais c'est aussi que je suis mauvais coureur a pied , et en vélo je sens rien de rien ! donc la question c'est : lequel de nous deux n'as pas de périostite ? ^^

pour revenir a tes questions,si tu peux, va dans un club, c'est encore comme ça que l'on progresse le mieux, sans forcément être contraint a suivre tout les entrainements ! et puis ça a l'avantage d'être rarement tout seul pendant les entrainements,notamment en vélo ou la c'est quand même un plus !

[Coco.]

ok,
je vous remercie,
pour ma périostite j'ai arrêté 1 mois ça a repris, donc j'ai arrêté 2 mois et après des douleurs au genou, en + c'était l'hiver et je fais beaucoup d'asthme l'hiver, j'ai donc attendu encore 3 mois, mais là ça devrait aller maintenant. Mais j'en connais qui ont une périostite 1 mois puis fini , ou 3 ans et pas fini.
Je me suis déjà renseigné pour un club, je vais encore plus me renseigner, si c'est indispensable, mais je ne fais pas toujours du vélo tout seul.
De la natation, j'en ai fait 5 ans en club, c'était il y a 5 ans, mais j'ai les bases pour progresser assez vite je pense.

[Mr Motherfucker]

fonce alors !

[Coco.]

Autre précision,
je ne vais pas me pointer dans un club de triathlon sans vélo, ça ne le ferait pas, je n'ai qu'un VTT alu. Je me suis renseigné sur les vélos de course, au moins 650€, il faut dans ce cas que j'en trouve un d'occasion. Je ne vais pas m'acheter un vélo à ce prix là alors que j'en ai acheté il n'y a pas longtemps, un VTT, plus une paire de chaussures... je ne peux pas me permettre de demander tout ça à mes parents, et...je n'ai pas de boulot cetté été. Sinon, c'est à peu près combien l'année dans un club de tri ?

[J]

Autre précision,
je ne vais pas me pointer dans un club de triathlon sans vélo, ça ne le ferait pas, je n'ai qu'un VTT alu.

je n'y vois aucun problème... personne ne te dira rien. Chacun fait avec ses moyens du moment, et on peut très bien s'équiper petit à petit et se faire plaisir malgré tout!

[magnus]

La périostite se soigne souvent (pour ne pas dire toujours) en se faisant faire des semelles orthopédiques adaptés a son déséquilibre........

Choisir un bon podologue orienté "sport".....et c'est bon...

J'ai 40 ans et aussi loin que je me souvienne, j'ai commencé a avoir des problèmes de périostite au alentour des 16-17 ans, lorsque j'ai commencé a bcp courir.........

J'ai galeré pendant 1 an avec des séances de kiné, de mésothérapie, etc...etc....j'arretais de courir 2 mois....et en reprenant la cap, au coin de ma rue j'avais de nouveau mal........

Un jour j'ai été voir une podologue réputée dans ma région qui m'a fait des examens et des semelles.....et cela fait 20 ans que je n'ai plus jamais eu de périostite.........lorsque les semelles sont mortes...j'ai une gene au périos qui réapparait....je vais refaire des nouvelles semelles et c'est reparti pour un tour....idem pour les chaussures mortes.....

Courage.....

[Coco.]

La périostite se soigne souvent (pour ne pas dire toujours) en se faisant faire des semelles orthopédiques adaptés a son déséquilibre........

Choisir un bon podologue orienté "sport".....et c'est bon...

J'ai 40 ans et aussi loin que je me souvienne, j'ai commencé a avoir des problèmes de périostite au alentour des 16-17 ans, lorsque j'ai commencé a bcp courir.........

J'ai galeré pendant 1 an avec des séances de kiné, de mésothérapie, etc...etc....j'arretais de courir 2 mois....et en reprenant la cap, au coin de ma rue j'avais de nouveau mal........

Un jour j'ai été voir une podologue réputée dans ma région qui m'a fait des examens et des semelles.....et cela fait 20 ans que je n'ai plus jamais eu de périostite.........lorsque les semelles sont mortes...j'ai une gene au périos qui réapparait....je vais refaire des nouvelles semelles et c'est reparti pour un tour....idem pour les chaussures mortes.....

Courage.....

Ok je te remercie, mon médecin m'a dit que si ça réapparaissait j'allais voir un spécialiste, mais pour le moment je suis reparti sans problème donc j'y vais.
A+