progrès en natation

[nestriman]

Bonjour ,
Cela fait 2 mois et demi que je nage 2 fois par semaine avec environ 1500 m à chaque fois....et que je fais du tri sérieusement à raison de 9/10 h par semaine ; je nage en 2'14 de moyenne au 100 une vraie tortue , temps réalisé sur le sprint d'agay , pensez vous qu'à 50 ans on puisse descendre à1'40/50 de moyenne et au bout de combien de temps en nageant 2 fois par semaine...? merci

[Solarberg]

Bonjour ,
Cela fait 2 mois et demi que je nage 2 fois par semaine avec environ 1500 m à chaque fois....et que je fais du tri sérieusement à raison de 9/10 h par semaine ; je nage en 2'14 de moyenne au 100 une vraie tortue , temps réalisé sur le sprint d'agay , pensez vous qu'à 50 ans on puisse descendre à1'40/50 de moyenne et au bout de combien de temps en nageant 2 fois par semaine...? merci

Bien sûr (enfin sous réserve de ta forme physique car si tu es un obèse ventripotant ce que je fais dire ne te concerne pas) :

- l'avantage de la natation est que le facteur âge joue peu : à 40 ans, Mark Spitz nageais aussi vite qu'à 20! (bon d'accord c'est Marc Spitz!) la nat est avant tout un sport technique et l'apprentissage de cette technique peut se faire à tout âge.
- le fait de nager 2 fois par semaine est peu mais pas si limitatif que cela par rapport à ton objectif;
- suivant les tps que tu annonces, tu dois avoir une technique qui doit être grandement corrigée donc consacre avant tout tes deux séances par semaine a améliorer ta technique; prends toi un coach, des cours, des conseils de bons nageurs et passe du temps sur le net à lire les articles sur le sujet et regarder les vidéos de nageurs pour comprendre en quoi consiste une bonne technique en crawl: les défauts de base à corriger: avoir un bon équilibre horizontal dans l'eau / avoir un bon roulis latéral du corps / nager avec les pec+dorsaux plutot qu'à la seule force des bras et des épaules / améliorer la glisse et l'amplitude / nager relaché. Pour cela, faire des éducatifs et oublier le PullBuoy par exemple (qui a pour effet principal pour les mauvais nageurs de leur faire oublier leurs jambes qui plongent et leur absence de roulis latéral). Suivant ton sens de la coordination, cela peut prendre plus ou moins de temps; sois persévérant!
- seulement ensuite tu pourras consacrer tes deux séances à améliorer ta condition physique et atteindre ton objectif. Rien ne sert de faire du fractionné pour le moment si ta technique est mauvaise: tu risques simplement d'enraciner encore plus dans ton cerveau un mauvais geste, voire même de te blesser.
AMHA

[alecbrac]

...je nage en 2'14 de moyenne au 100 une vraie tortue ...

Je pense qu'une tortue nage plus vite... A vérifier !

[TAZ]

...je nage en 2'14 de moyenne au 100 une vraie tortue ...

Je pense qu'une tortue nage plus vite... A vérifier !

"elle peut atteindre une vitesse de près de 35 km/h"




Je n'avais rien à faire alors ...
bon ok

[calimero]

bon ok pour la vitesse de la tortue mais alors on fait quoi quand on a pas 50 ans , que l on s entraine depuis +6mois maintenant , qu'on se tape 4 seances piscines par semaines et que l on va pas plus vite que cela ?

[nestriman]

Salut ,
merci pour vos conseils même si alecbrac et taz m'on chargé ..je dois leur dire que pour mon premier tri avec 2 mois d'entrainement je suis monté sur la "caisse" comme on dit 3eme de caté et 105 e scratch sur 205...parce que au vélo j'en ai remangé 40 qui ramaient comme des mills pates..scotchés au bitume...et ça sur 17 bornes de vélo et en cap je me suis maintenu même si 2 ou 3 jeunes de 18/20 ans sont venus me faire la peau dans le dernier 400...rendez vous pour mon premier Cd à l'alpe...une fois que je serai sorti de l'eau ça va envoyer...et si je vois taz sur un shorty...je lui propose à boire dans la montée et je lui parle dans la montée des pierres précieuses de la montagne d'huez !! quand à alecbrac ...je ne pense pas qu'un parisien puisse trouver la route de la montagne ...

[IronPion]

Sympa ton humour nestriman !!!
Au-delà de ça, rassure-toi, tu n'es pas le seul dans ton cas en natation, j'en fait partie et ça depuis que j'ai commencé le tri, à 48 ans, y'a pas longtemps, en 2003. (avant c'était basket, basket et basket... donc rien à voir avec le vélo, la CAP et encore moins la nat !).
Comme on te l'a déjà dit, prends des cours, fais-toi suivre par qqun avant "qu'il ne soit trop tard" pour corriger les erreurs de technique de base. En ce qui me concerne, je me suis focalisé (complètement à tort) sur la distance, (premiers objectifs en 2003, l'Embrunman et Nice, un défi) en nageant des bornes et des bornes pour travailler l'endurance et, tout ça au détriment de la technique.
Aujourd'hui, j'ai pris conscience de toutes mes erreurs et pour corriger... pas simple, je n'arrive pas à progresser... ou si peu... !
Donc, re-conseil, re-technique, re-suivi, re-commence... etc... etc... !
Et, RDV à l'Alpe... ensemble à la sortie de l'eau... à moins que, d'ici là, tu sois devenue une tortue-turbo... !

[Triattitude]

quand à alecbrac ...je ne pense pas qu'un parisien puisse trouver la route de la montagne ...

si si...en allant sur la butte Montmartre!!
ok

le haut savoyard

[nestriman]

Merci Ironpion , tu es dans la caté des + de cinquante ? donc on sera ensembles à l'alpe? histoire de boire une bière après la course et la refaire en paroles..ou avec des si..., bon moi j'arrive le vendredi d'avant le 25 je crois et je loge à l'alpe histoire de monter le samedi la montée mythique...et m^me le lundi je dirai...si tu es dans le secteur...on pourra bosser nos allures et se motiver...; j'ai bien saisi je dois écouter le prof de natation , de plus j'ai la chance d'avoir un entraineur canon à antibes c'est Mathieu madeleine , qualifié aux JO de Pékin en relais 200 m...et je bois la même eau qu'alain bernard...!!! mon prof est super et il me fait souper des spécifiques...., ce week end c'est l'été sur la côte alors on ira en mer...à plus , nestriman antibes

[IronPion]

OK boy ! Je serai aussi là bas à partir du 25... mais, en bas, au pied de l'Alpe, au camping La Piscine. A +

[nestriman]

Ok Iron ,
Tu fais Nice ? si oui tu dois être en affûtage..., pour l'alpe on s'échangera nos coordonnées en MP si tu veux..., tu t'es inscrit au CD ? àplus , nestriman antibes

[TAZ]

Salut ,
merci pour vos conseils même si alecbrac et taz m'on chargé ..je dois leur dire que pour mon premier tri avec 2 mois d'entrainement je suis monté sur la "caisse" comme on dit 3eme de caté et 105 e scratch sur 205...parce que au vélo j'en ai remangé 40 qui ramaient comme des mills pates..scotchés au bitume...et ça sur 17 bornes de vélo et en cap je me suis maintenu même si 2 ou 3 jeunes de 18/20 ans sont venus me faire la peau dans le dernier 400...rendez vous pour mon premier Cd à l'alpe...une fois que je serai sorti de l'eau ça va envoyer...et si je vois taz sur un shorty...je lui propose à boire dans la montée et je lui parle dans la montée des pierres précieuses de la montagne d'huez !! quand à alecbrac ...je ne pense pas qu'un parisien puisse trouver la route de la montagne ...

Ben quoi ... je t'ai donné un renseignement non ? faut pas s'moquer des tortues c'est tout, c'est pas gentil ! Et puis je ne vois pas quel conseil j'aurai pu te donner: je ne t'ai pas vu nager, et mes compétences "natatoires" ou "natatesques" sont limitées, alors plutôt que de te dire une connerie qui te planterait encore plus, je t'en ai sortie une qui ne risque rien. . Quant à me proposer à boire sur le vélo: 1) c'est un peu prétentieux non ? 2) c'est interdit par la RG na !!!

Allez, bonne(s) course(s).
@+ TAZ

ps: rapport avec le shorty ?

[nestriman]

Salut ,
que de l'humour TAZ...si tu viens à l'alpe on se boit une bière après course...
le rapport au shorty c'est que sur ta photo il y a TAZ sue le shorty....vrai ou maquillage photoshop ?
à plus nestriman antibes

[TAZ]

Salut ,
que de l'humour TAZ...si tu viens à l'alpe on se boit une bière après course...
le rapport au shorty c'est que sur ta photo il y a TAZ sue le shorty....vrai ou maquillage photoshop ?
à plus nestriman antibes

Merci pour l'invitation, j'aimerai bien y aller mais c'est un peu loin ... peut-être en 2009.

Sur le cuissard, ce n'est pas un trucage, et pour te montrer que j'suis un gentil gars voilà en primeur la version 2008:



Photo toute fraîche du sprint de Saint-Pée sur Nivelle 2008 ... dossard 302
(course très sympa et jolie)

@+
TAZ

ps: tiens, j'ai un pote qui part une semaine en stage à Antibes avec Alexandra Louison ... tout le monde s'en fout mais bon .

[IronPion]

Nestriman, message en MP... à suivre... !