Apnée Statique

[poussman]

Salut à tous.
Y a t'il un intérêt à travailler sa capacité en apnée statique pour progresser un peu en natation?
Bien entendu je parle de cela en plus des séances normales.

Merci à ceux qui ont déjà experimenté cela de me donner leur avis

[TIRELIPIMPON]

un jour un prof m'a dit apres avoir posé à peu pres la meme question,

"la Vo² max c'est la capacité du muscle à utiliser un max d'o²....l'apnée c'est la capacité des muscle à en utiliser le moins possible"

Pour moi l'apnée statique et l'interet sur l'aerobie ( un ami à moi à fait une touuuute petite partie de sa these la dessus) est quasi nulle.

contrairement à l'introduction de l'apnée dynamique à doses reflechies qui permet de travailler avec des taux de lactate interessant.

Certains apneistes ont une resistance à ce dechet/nutriment ( selon qu'ils finnissent par ce mettre d'accord...et du point de vue où on se place) impressionante qu'ils prennent avec le sourire là ou j'ai les larmes au yeux


A moins de vouloir t'ameliorer en apnée pure... fait une autre seance de nat'.

ps: Sur ce site traine MONSIEUR Stephane Misfud....j'espere qu'il pourra nous faire partager son experience de terrain ( il est passé de pro apneiste à neo-triathlete l'année derniere)

[oliv-esmgo-tri]

bonjour,

je pense que travailler en apnée va pas te faire progresser en natation!

par contre il y a un bon exercice sur ce principe qui est bon en natation c'est le travail en hypoxie!!

pour les novices le principe est de nager en crawl mais avec le moins de respiration possible c'est-à-dire soit en 5,6,7,8,9 temps voir plus! libre choix des longueurs et de la construction de la série!

l'avantage que ça apporte en compétition se situe au niveau des résistances que la respiration crée et qui se trouve donc amoindries dans le cas d'une respiration moins fréquente!
de même cela aide lors des départs en masse en pouvant sprinter sans respirer et donc faire sa place et limiter les coups!

j'espère que ça pourra t'aider
a+

[poussman]

merci pour vos reponses...

[lashemale]

je cherchais un post décrivant l'intérêt de faire de l'hypoxie et je tombe là-dessus.
d'après ce que dit tirelipimpom, bosser l'hypoxie irait à l'encontre de la vo2 max ? aucun intérêt donc ! dîtes moi si je me trompe
Et si c'était le cas (que je me trompe), à part les départs, y a t-il vraiment un autre intérêt à bosser l'hypoxie en crawl ?

[pacman76]

Il ya eu un article la dessus dans sport et vie d'il ya deux ou trois mois je ne le retrouve plus
Mais ce qui fonctionnait pour certains sports n'etait pas bon pour d'autres
des que je le retrouve je vous tiens au courant

[TIRELIPIMPON]

je cherchais un post décrivant l'intérêt de faire de l'hypoxie et je tombe là-dessus.
d'après ce que dit tirelipimpom, bosser l'hypoxie irait à l'encontre de la vo2 max ? aucun intérêt donc ! dîtes moi si je me trompe
Et si c'était le cas (que je me trompe), à part les départs, y a t-il vraiment un autre intérêt à bosser l'hypoxie en crawl ?

Hypoxie Statique !!

Je ne dis pas que la dynamique n'a aucun interet !!!

[Ceditex]

je cherchais un post décrivant l'intérêt de faire de l'hypoxie et je tombe là-dessus.
d'après ce que dit tirelipimpom, bosser l'hypoxie irait à l'encontre de la vo2 max ? aucun intérêt donc ! dîtes moi si je me trompe
Et si c'était le cas (que je me trompe), à part les départs, y a t-il vraiment un autre intérêt à bosser l'hypoxie en crawl ?

Hypoxie Statique !!

Je ne dis pas que la dynamique n'a aucun interet !!!

Salut à tous,

Tirelipimpon peux-tu préciser stp ?
Déjà, est-ce que pour toi hypoxie = apnée ?
Et aussi qu'entends-tu par statique / dynamique ? Tu veux dire en nageant ou pas ?

Merci !

[lashemale]

Il ya eu un article la dessus dans sport et vie d'il ya deux ou trois mois je ne le retrouve plus
Mais ce qui fonctionnait pour certains sports n'etait pas bon pour d'autres
des que je le retrouve je vous tiens au courant

ça m'intéresse au plus haut point
ok, on attend alors.

ps: merci tirelipimpom pour la précision

[pacman76]

J'ai retrouver l'article il s'agit d'apnee dynamique en fait et les resultats les plus significatifs ont ete obtenus en CAP

C'est dans le numero 111 Novembre-Decembre 2008 de sport et vie

Voilou

[Ceditex]

J'ai retrouver l'article il s'agit d'apnee dynamique en fait et les resultats les plus significatifs ont ete obtenus en CAP

C'est dans le numero 111 Novembre-Decembre 2008 de sport et vie

Voilou

Merci Pacman mais tu nous laisses sur notre faim là ...
Si les résultats les plus significatifs sont obtenus en cap, demain c'est décidé j'me fais un 10km cap en apnée
Mais donc alors, il raconte quoi exactement cet article ?

Merci !

[pacman76]

Tu me laisses quelques minutes je te retranscrit le texte concernant l'experience CAP mais je tape aussi vite que je cours

[Pat76]

On attends............

[TIRELIPIMPON]

Je vous reponds demain, car certaines infos commencent à dater dans ma tete ( 3,4 ans je ne bosse plus du tout dans ce milieu là mais nutrition/Cardio ) et en labo car ca bouge tres vite, surtout avec les perfs 2007/2008 en apnée ils ont du avoir du chiffre, alors avant de dire un truc plus d'actualité, je me repenche dessus dommage que S. Mifsud n'intervienne plus, une bible de l'apnée ce mec là...mais il fut confronté à certain du forum, et il est plus jamais revenu.


De souvenir Statique c'est stopper sa respiration sans engendrer de mouvement de muscle squelettique et donc de mouvement. Dynamique c'est sans respirer mais engendrant le sujet engendre des mouvements ( nage ou cours, voir pratique un acte sexuel...ce qui le rend tout rouge).

J'essayerais d'en rediscuter avec un amis qui bosse le coté "scientifique" dans le team de Philippe Lucas pour avoir l'avis d'un mec traitant le s chiffres de pur nageur.


Tout ca si j'arrive à avoir un peu de temps...parcque je suis en plein achat d'appart/prepa de Roth/cravachage de boulot

[pacman76]

La seconde etude de l'universite de Paris 13 representait un enjeu important puisqu'elle visait a evaluer les effets de cette forme de particuliere d'entrainement en hypoxie afin de savoir s'il pouvait ameliorer la performance,chose qui n'avait jamais ete realisee.
Durant 1 mois,les coureurs a pied se sont entraines a raison de trois fois par semaine a intensite moderee en incluant systematiquementdans leur seance , 20minutes de travail en hypoventilation volontaire.Les athletes devaient respirer un fois toute les 4 secondes .
Cette fois ci la consigne n'etait pas de se vider les poumons a chaque expiration.Ils devaient simplement s'entrainer a retenir leurs respirations quelque secondes entre deux cycles .Attention il ne s'agissait pas de faire de l'hypoventilation pendant 20 minutes d'affilee.Il en resulterait une hypercarpnie penible a supporter avec notamment apparition de cephalees pour les sujets predisposes.Ce n'est pas le but .On alternait donc les phases d'exercice avec des plages de recuperation au cours desquelles les sujets pouvaient respirer normalement.
Les conclusions de de ce travail furent tout a fait etonnantes !
Les chercheurs se sont apercus qu'en utilisant cette methode,des coureurs a pied pouvait diminuer leur oxygenation sanguine de facon encore plus prononcer que lors d'un exercice sur velo .Relevee par oxymetrie la saturation arterielle tombait jusqu'a 85% en moyenne .le record est meme detenu par un coureur qui est arrive a un niveau spectaculairement bas de 78%.C'estplus ou moins la SaO2 que l'on obtiendrait apres une nuit passee a 7000m d'altitude.
Mais la surprise vint des effets de ce type d'entrainement sur la performance .Ainsi 85% des coureurs qui se sont entraines en hypoventilation volontaire ont ameliore leur performance maximale de 0,5km/h au cours d'un test en laboratoire sur tapis roulant.