Chronos nat avec et sans pullboy

[mant'cha]

je suis dans la meme situation que toi: 6 mois de natation, je me farcis a chaque entrainement des series de 10*100 départ 2' en nage complete.

Alors persévère, parce que tenir 10x100 D=2' en NC après seulement 6 mois dans l'eau c'est plutôt pas mal ! Perso il m'a fallu une grosse année pour arriver à ça (à partir de 0), mais ensuite j'ai stagné un paquet de temps (1 an ~)... avant de franchir un nouveau (petit...) palier en mettant une seconde séance de nat dans la semaine avec beaucoup d'éducs, d'hypoxie, de rythme

Et bizarrement c'est là aussi que j'ai aussi commencé à avancer plus vite en NC qu'en pull !

je tourne a 3 seances par semaine, dont une "coachée".... ca explique peut etre le fait que ca aille vite... en tout cas c est plaisant de se voir passer des paliers chaque mois :

au début les 50 départ 1'15 : trop la classe
puis les 50 départ 1' : l'impression de savoir reellement nager
puis les 100 en départ 2': tu commences à pouvoir suivre le rythme des baroudeurs du club: grosse fierté
puis lorsqu'on te demande des séances 100m départ 1'45, le simple fait d'en passer 2-3 puis pour les suivantes finir en 2', encore un palier de passé.

Tout ca pour dire que se satisfaire des progrès, si maigres soit il, que l'on effectue, c est à mon sens une grosse source de motivation

[jmboma]

Je suppose que ceux qui disent "nager sans les jambes" n'ont jamais nagé avec un élastique... A mon avis vous avez quand même un mouvement (de battement ou de dauphin), qui même léger permet de garder les jambes à la surface. Des jambes parfaitement immobiles coulent quand on avance, c'est forcé.

Tout à fait.

Le simple fait de pousser de l'eau vers l'arrière avec sa main, même si la poussée est parfaitement horizontale, dès l'instant que celle-ci passe sous le centre de gravité du corps, crée un moment de force, qui a pour résultat de faire plonger les jambes. C'est physique et inévitable.

Le seul moyen d'empêcher les jambes de couler est d'appliquer un moment de sens inverse pour remonter les jambes, moment qui peut être créé soit par un battement de jambe (dit d'équilibre s'il n'est pas propulsif), soit par un pull buoy.

Faîtes l'expérience en crawl avec élastique aux chevilles sans pull: les jambes coulent forcément, même avec la meilleure technique et le meilleur gainage.

Si on va très vite, elles remontent un peu à cause de la poussée hydrodynamique créée par le mouvement, mais ne reviennent jamais complètement à l'horizontal.

Ce que j'observe souvent chez les débutants:
1- la nage la plus rapide est avec pull buoy
2- ensuite avec battement sans pull
3- ensuite sans battement sans pull (élastique au cheville)

Ceci est dû au fait que les mouvements désordonnés des jambes, s'ils produisent un minimum de moment d'équilibre permettant une nage à peu près horizontale, ralentissent néanmoins considérablement l'avancée du nageur en faisant obstacle hydrodynamique à la propulsion (genoux qui descendent trop, pieds en porte-manteaux, gigotement du corps...). Heureusement pour les triathlètes, tous ces défauts sont considérablement amoindris par le port de la combinaison, ce qui nous permer de pleinement exprimer notre force de bourrin sans s'encombrer d'une de finesse qui serait mal venue dans notre monde de brutes.

Je vais être très clair, j'ai zero battement de jambes et elles flottent parfaitement. Vous pouvez reviser vos cours de physique .
Qd on fait des exos avec elastique aux chevilles, je gratouille les pieds des meilleurs puisque pour moi avec ou sans elastique ca ne change rien.

[pierformance]

bin didon ! y en a des conneries dites sur ce post...les maitre nageurs doivent ètre mort de rire...
Un des premiers exo pour apprendre à nager aux enfants est de faire "la planche" sur le dos puis sur la planche (prise de conscience de l'importance du placement de la tète). Certains ont une meilleure flotaison que d'autre...
Moi qui ai une mauvaise flotaison , grace à l'entrainement , j'arrive à nager élastique seul en gardant un bon équilibre ventral...
Donc au boulot les copains....