temps càp sur enchaînement

[Batista]

Salut,

Vous avez surement toutes et tous des circuits càp, dont vous avez des temps de référence.

Ce que je voudrais savoir, c'est si vous effectuez vos circuits plus rapidement lors de vos footing (sans chercher le chrono, en courant normalement) ou lors de vos enchaînement?

J'éspère avoir était clair.

Mathieu

[Camtalion]

je pense que ça dépend ce que tu cherches à faire:
- soit faire un enchainement simple pour uniquement s'habituer à enchainer
- soit une préparation compétitive où tu enchaines à ta vitesse de course suivant la distance préparée, évidemment tu fais pas toute ta cap au taquet, perso je fais en dégressif!

A+
Gui

[ironturtle]

Je fais pareil en negative split sur une boucle de 6 km après la sortie vélo.

[belakun]

Si tu la fais en negative split, c'est que ta vitesse progresse donc c'est un peu exactement l'opposé de ce que dit le triathlète précédent ????

[lion52]

bonsoir,
je suis le beuuu de service...
C'est quoi, le négative split ??
merci

[Batista]

Le négatif split, c'est faire la seconde partie plus vite que la première.
Donc, si ironturtle fait deux boucles d 6kms, il fait les 6 derniers kms plus vite que les 6 premiers.

[Christian Robin]

Salut,

Vous avez surement toutes et tous des circuits càp, dont vous avez des temps de référence.

Ce que je voudrais savoir, c'est si vous effectuez vos circuits plus rapidement lors de vos footing (sans chercher le chrono, en courant normalement) ou lors de vos enchaînement?

J'éspère avoir était clair.

Mathieu

Bédame, ça dépend....des fois, tu te tapes un petite cap après le vélo de 70 à 99.9 km, une vingtaine mn, et tu fais du "negative split", tu démarres cool jusqu'à trouver ta vitesse de croisière... d'autres fois, avec le club, on fait une petite boucle , disons 7/8 km, à vélo, et on enchaîne sur disons 1500 m de cap, le tout 2 ou 3 fois: alors là, on essaie de démarrer le plus vite possible: ça fait un peu travail de VMA.....mais perso, sur un CD, je n'ai pas la moëlle pour démarrer à donf....