Parcours vélo EMBRUNMAN CD 2010???

[pouchoucar]

Bonjour à tous,
je me présente: Olivier triathlète débutant (1 seul tri, le sprint de Carqueiranne 2009).
Actuellement sous le beau soleil brulant et écrasé sous la chaleur de Djibouti.

J'ai décidé avec 2 de mes potes de participer à l'EMBRUNMAN CD 2010.
Alors à Djibouti: pour nager c'est bon ça passe...
pour courrir c'est moins bon mais ça passe...
mais pour le vélo: ECHEC!!

Biensur le vélo étant mon point faible je commence à 70jours de la date fatidique à me poser des question sur mon entrainement sur home trainer.
Est ce que ça pique un peu, beaucoup, a la folie?

Bref ma question est simple qui parmis vous à déjà reconnu ou roulé sur le parcour vélo de l'EMBRUNMAN CD et pourrait donner ses impressions sur le dénivelé,etc.,etc. ,"re en bref"des conseils SVP!!!

Merci d'avance pour vos retour d'expérience!!

[débutant]

Bref ma question est simple qui parmis vous à déjà reconnu ou roulé sur le parcour vélo de l'EMBRUNMAN CD et pourrait donner ses impressions sur le dénivelé,etc.,etc. ,"re en bref"des conseils SVP!!!

Le parcours vélo du CD corresponds exactement (mis à part les derniers centaines de m) à la première boucle du parcours vélo de l'Embrunman.
1) dénivelé positif direct après la natation sans échauffement possible (200 m de plat après la nat ?) / long dénivelé presque ininterrompu pour avaler quasiment 95% du dénivelé du parcours du vélo en 1x
2) puis légèrement vallonné, enchainement de dénivelés court et faut plat (ne pas s'endormir, mais ne pas se cramer non plus, donc régularité et concentration en jouant avec les développements)
3) dénivelé négatif avec routes plus escarpées et quelques virages et enchainement de virages dangereux à vitesse élevée
4) retour sur la nationale N94 pour position de chrono (enfin), avec vents de face ou latéral et côte bien cassante pour le moral dans Savines-le-Lac, puis descente et plat "à bloc" jusqu'à Embrun

[Wanbli]

Ah ?

Intéressant ... le parcours du CD change donc par rapport à d'anciennes moutures, où l'on faisait le retour par la même route qu'à l'aller. Cela dit, le retour par la route de Savines permet de varier un peu le profil du parcours ...

[débutant]

Ah ?

Intéressant ... le parcours du CD change donc par rapport à d'anciennes moutures, où l'on faisait le retour par la même route qu'à l'aller.

http://www.embrunman.com/fichiers/CD/CDVelo.jpg

[xav006]

ce sera mon 3 ème tri aprés Saint Laurent (CD) et Valdeblore (sprint)
ça monte à quel pourcentage ces différentes bosses ? (merci "débutant" pour ton descriptif précis) , ça passe en 39 X 25 ? (niveau moyen - ...)

[débutant]

ça monte à quel pourcentage ces différentes bosses ?

Analyse les 40 premiers km ici : http://gerald.iacono.free.fr/denivele.pdf

[xav006]

dis donc malgré ton pseudo t'es pas un débutant toi ! par contre moi oui ! c'est la première fois que je regarde ce type de relevé (je savais même par que ça existait!)
j'ai regardé et je n'arrive pas à en tirer des conclusions en terme de pourcentage mais je vais regarder ça de plus prés

merci

[xav006]

ayé ! tout calculé ! merci

si j'ai bon , y'a des passages entre 5 et 9 % dans les 5 premiers Km ...

[c39]

Ah effectivement avec ce retour il est beaucoup plus facile que l'ancien parcours... Mais le début pique quand-même.

[xav006]

en même temps, si on fait du triathlon, c'est pour se faire mal