Entrainement debutant.

spider777 · Message non lu par **spider777** » 29 mars 2011, 20:03

Sinon c'est combien une le prix d'une licence dans un club en moyenne et elle est valable de quand a quand? Merci.

Cad · Message non lu par **Cad** » 30 mars 2011, 08:24

Les prix sont variables d'un club à l'autre. La base c'est minimum 80 €( part fédé + ligue régionale et/ou départementale ) + part club ( de 10-15 € à 100-150 voire plus ) Les prestations sont également très variables : créneaux piscines ( nombre, nombre de lignes d'eau disponibles), présence d'entraîneurs ou pas dans les 3 disciplines, aides pour l'équipement ( trifonction ), aides pour des inscriptions compétitions etc...

La licence est valable du 01/11 au 31/10/N+1

Si tu as plusieurs choix géographiquement parlant, renseigne toi des tarifs, des disponibilités piscines et surtout de l'ambiance globale du club ainsi que de la préoccupation du club envers les gens qui débutent...

Bons entraînements à toi !

spider777 · Message non lu par **spider777** » 05 avr. 2011, 10:42

Bon juste pour info j'ai reussi 35*32 au 10 km je suis content maintenant je vais travailler plus dans les autres sports. Hier matin footing 13km + 45km l'apres midi de velo sur des pistes cyclables plates j'etais avec quelqu'un on discuté on etait a 27 28 kmh de moyenne et j'ai appuyé deux fois sur quelques bornes j'arrive a faire du 34 35kmh. Aujourd'hui j'ai les cuisses lourdes et ce soir fractionné course.

Pharos117 · Message non lu par **Pharos117** » 05 avr. 2011, 11:20

spider777 a écrit :Bon juste pour info j'ai reussi 35*32 au 10 km je suis content maintenant je vais travailler plus dans les autres sports. Hier matin footing 13km + 45km l'apres midi de velo sur des pistes cyclables plates j'etais avec quelqu'un on discuté on etait a 27 28 kmh de moyenne et j'ai appuyé deux fois sur quelques bornes j'arrive a faire du 34 35kmh. Aujourd'hui j'ai les cuisses lourdes et ce soir fractionné course.

Tu es bien motivé.

Que fais tu en natation ?
Tu étais à quelle FC pour le vélo (moyenne et maximale) ?

spider777 · Message non lu par **spider777** » 05 avr. 2011, 11:51

Natation rien en ce moment il faut que j'y aille. Sinon en frequence honnêtement aucune idée je ne sais même pas comment ca se mesure?

Et je suis hyper motivé je vais avoir 3 semaines de vacances alors ca devrait le faire.

Ceditex · Message non lu par **Ceditex** » 05 avr. 2011, 12:55

spider777 a écrit : Sinon en frequence honnêtement aucune idée je ne sais même pas comment ca se mesure?

Bah avec un cardiofréquencemètre, quoi

T'as fait comment pour devenir aussi bon en cap sans ça ?

Pharos117 · Message non lu par **Pharos117** » 05 avr. 2011, 17:14

Ceditex a écrit :
spider777 a écrit : Sinon en frequence honnêtement aucune idée je ne sais même pas comment ca se mesure?
Bah avec un cardiofréquencemètre, quoi
T'as fait comment pour devenir aussi bon en cap sans ça ?

Il est peut être tombé dedans quand il était petit.

spider777 · Message non lu par **spider777** » 06 avr. 2011, 13:38

Desole j avais pas compris je croyais frequence de pedalage sinon en course a pied j utilise pas de cardio c est pas forcement necessaire pour progresser.

falkner · Message non lu par **falkner** » 07 avr. 2011, 21:33

spider777 a écrit :Désolé j avais pas compris je croyais fréquence de pédalage sinon en course a pied j utilise pas de cardio c est pas forcement nécessaire pour progresser.

...... y en a pourtant qui ferait mieux d'en prendre un pour progresser.... le cardio est un bon outil, il faut l'utiliser... même à un bon niveau ! et surtout quand on débute. Mais chacun fait ce qui lui plaît.

spider777 · Message non lu par **spider777** » 13 avr. 2011, 19:40

Bon salut a tous pour donner de mes nouvelles je continue a m'entrainer surtout en course et un peu velo mais nage faut vraiment que j'y retourne j'ai du mal a me motiver

Aujourd'hui j'ai essayé une transition j'ai pris mon gps et j'ai fait un parcours velo de 19k700 en 39*50sec presque du 30kmh de moyenne avec une côte de 1km100 costaud et le reste assez roulant puis une pause d'environ 2minutes le temps que je pose le velo et enchainement sur un 5km parcours tres plat(piste cyclable) en 19*32 15,5kmh. J'ai tout fais a fond, c'est pas evident mais j'arrive a tourner en course a pied apres le velo je suis content. Maintenant il faut que je me motive a aller un peu nager.

spider777 · Message non lu par **spider777** » 05 mai 2011, 16:24

Bon le triathlon approche c'est samedi j'ai du progresser en velo mais pas trop en nage le tout sera de le finir. Sinon une personne m'a dit qu'il fallait un certificat prouvant notre capacité a nager 750 metres delivré par un maitre nageur est ce vrai? Et j'ai acheté un porte dossard est ce que le systeme avec epingle a nourrice est encore valable?

falkner · Message non lu par **falkner** » 06 mai 2011, 09:01

spider777 a écrit :Bon le triathlon approche c'est samedi j'ai du progresser en velo mais pas trop en nage le tout sera de le finir. Sinon une personne m'a dit qu'il fallait un certificat prouvant notre capacité a nager 750 metres delivré par un maitre nageur est ce vrai? Et j'ai acheté un porte dossard est ce que le systeme avec epingle a nourrice est encore valable?

bonjour Spider....

Pour le certificat j'en ai déjà entendu parler ! perso j'ai un sprint dimanche et j'ai rien à fournir ! à part le CMédic.
Tu dois avoir un porte dossard avec 2 fixations.... il te faudra donc ajouter une épingle à nourrice pour faire la 3ème qui est obligatoire maintenant !

Pour la nat.... tu sais que c'est ton point faible alors maintenant va falloir te concentrer dessus APRES ce triathlon

Bon courage pour samedi

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