Planning d'entrainement "plombé" par une maladie

[BART26]

Bonjour ,

Je m'étais fixé des objectifs au départ en non adéquation avec mon rythme de vie , trop de tout . Du coup , j'avais réduis ceux-ci .. sauf que ..

Je m'étais fixé un seul objectif prioritaire , le VAL D'ARAN en L D .

Du coup , entrainement en foncier , attaque des circuit cassant en vélo , c a p , c'était sympa , ça commençait à venir ...

Et là .... bingo ... la rougeole qui débarque tel un rafiot de " le camp des saints " , c'était il y a trois semaines ... je ne vous fait pas le topo de la semaine passée entre 39,5 et des pics à plus de 40 ...

Donc j'ai quand même essayé de ne pas tout perdre , un peu de homme traineur , petit footing depuis la semaine dernière , reprise du vélo aujourd'hui sur route , 25 kilomètres un peu vallonné , à 25 de moyenne ... c'est ... déstabilisant !

Je ne suis pas remis , fatigué , un objectif à 15 semaines , que dois je faire ?

[matafan]

Si ton objectif était de finir, vas-y. Si tu avais un objectif de performance, annule, sinon tu vas être déçus. Autant se fixer un nouvel objectif pour plus tard.

[casque-A-pointe]

Qu'il vaut mieux arrivée sous entrainé que sur entrainé , l'acquis restera ... rétablis toi pour étre en forme .
Revois ton objectif qui sera visiblement se terminer entier ... au pire si c'est mieux tu sera content .

C'est moche a cet age là, la rougeole.

[Tri Mick]

15 semaines, c'est encore bien long pour une preparation !

[Bryce]

S'il te reste 15 semaines et que tu n'as coupé (et même pas entièrement) que 2-3 semaines tu vas retrouver ton niveau en peu de temps et il te restera suffisament de temps pour normalement atteindre ton pic de forme avant objectif

[FAYARD]

S'il te reste 15 semaines et que tu n'as coupé (et même pas entièrement) que 2-3 semaines tu vas retrouver ton niveau en peu de temps et il te restera suffisament de temps pour normalement atteindre ton pic de forme avant objectif

15 semaines c'est trés long, en pricinpe un objectif se prépare à 12 voire 8 semaines donc tu es encore dans les temps...il te faut néanmoins récupérer de ta maladie..pour la grippe on compte 4 à 6 semaines pour revenir au niveau juste avant la maldie mais pour la rougeole, je ne sais pas, peut-être moins...en tout cas, pas rapidement, c'est sûr !!!
Attention à ne pas rattaquer trop vite car c'est dangereux de reprendre trop fort aprés une maladie, il faut être à l'écoute de ton corps sinon ça peut mal se passer (malaise, rechute)....

[matafan]

En fait j'avais lu 15 jours. Si c'est 15 semaines effectivement, tu te poses trop de questions, ta coupure n'aura aucune incidence sur ta course.

[BART26]

15 semaines pour finir sans que ce soit un calvaire , ce sera bien !

Il faut bien un mois pour récupérer de cette petite bestiole , ce qui me laisse espérer une reprise à la fin du mois ... merci , je m'inscris quand j'aurai l'aval de ma cadre !

Merci

[tranber]

la rougeole qui débarque tel un rafiot de " le camp des saints " ,

J'adore la référence. bouquin visionnaire car écrit il y a bien 30 ans maintenant. du même auteur "SIRE" est pas mal aussi.
Ben sinon j'ai tapé une grippe en Mars qui m'a séchée 2 semaines. ( une semaine au lit ,et une autre complétement à plat) , j'ai repris l'entrainement et le niveau est revenu, maintenant je ne prétend qu' à être finisher sur IM donc ça dépend aussi de ton objectif.
en tous cas bon courage

[Frank]

Bonjour, en 15 semaines, pas de problème je pense. Mais sois patient et refais-toi une santé avant de vouloir retrouver le niveau de forme nécessaire pour encaisser les entraînements. Doucement aussi en reprise, car parfois on se blesse à vouloir reprendre vite et fort.
Bon courage !

[BART26]

je vais commencer par me réhydrater ...

[micktriathlon]

15 semaines avec le foncier que tu as deja, n'hesites pas va y aux sensations et accroche toi
J'ai le meme probleme d'infection que toi (Hepatite) et je suis encore en pahse de regenaration, objectif dans 3 mois sans aucune certitude de pouvoir le faire car la recuperation sera longue

Accroche toi

[BART26]

Une hépatite , c'est le genre de petite chose qui te permet un " double effets kiskool " ... http://www.dailymotion.com/video/x2j0tn ... copain_fun ..