Natation: j'y suis alle plutot tranquille sans trop utiliser les jambes et j'ai commence a sentir des raideurs dans les mollets
Velo: bonnes sensations et pas l'impression de forcer. Par contre, j'ai du mettre pied a terre au 85eme km car j'ai eu des crampes bien fortes aux mollets + avant et arriere des cuisses (apparues d'un coup quasiment).
Course: etant donnee la fin de la partie velo, j'y suis alle mollo mais les crampes sont revenues ... j'ai du faire en gros 17-18km en marchant + pas de possibilite (malgre etirements) de reduire les crampes.
Il ne me semble avoir neglige ni l'hydratation (+ de 2 litres sur la partie velo entre eau et gatorade) ni l'alimentation (barres, gels) sur la partie velo. Sur la partie course, vu mon etat, j'ai pris le temps de bien profiter des divers points de ravitaillement
Si qqn a des conseils pour que je puisse eviter de reproduire ces petits desagrements ...
Merci d'avance
