eric d a écrit :laupas a écrit :eric d a écrit :pour faire moins de 14 h il faut 1h30 de natation 6 h30 de velo et 3h30 de footing. donc pour 16 h c'est 1h30 de natation 8h30 de velo et 4 h de footing.
Techniquement c'est pas faux. Mais là, tu donnes les temps pour être en 11h30 et en 14h, donc beaucoup moins que 14 et 16h !
a oui? pour faire 16 h il faut donc mettre 2 h a la natation soit 1,9 kmh. je fais deja avec une technique parfaitement maitrisé au bout d'une quinzaine de seance 1h40
pour le velo il faut donc mettre 9 h donc rouler a 18 kmh ( 20 watt/h)
et le marathon 5 h a 8 kmh
Tu mettras entre 11h et 14h. (14h grand max)
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La nat est dangereuse avec 2500 personnes, voir plus, se jetant dans la mer. Beaucoup de coups de talons dans les visages entre autre au départ, beaucoup de mousses, etc. En combi, même en ne bougeant pas, tu flottes, après il "suffit" de tourner les bras !
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Le vélo est un circuit
très très rapide, par rapport aux IM en France (Altriman, Embrunman, Ironbask, Chrtriman avec le vent (aussi bien version Douai que Gravelines), Vichy par 42°C, etc), en kilométrage il y a plus de descente que de montées. La très large majorité du kilométrage des descentes te permettrait d'envoyer du très gros (plus gros que 53/11 en effet). si tu peux te le permettre sans te mettre dans le rouge ou de devoir le payer par la suite (selon ton niveau ... que tu ne connais pas ...)
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Le marathon est difficile en raison de la canicule sans ombre et sans vent, et est un four au niveau de l'aéroport. Une personne valant 3h30 sur marathon lors d'un IM, s'il ne supporte pas la forte chaleur peut rapidement perdre jusqu'à 30 min (et ceux valant plus, encore plus).
A Nice, une fois sortie de la mer vivant,
tu ne peux que terminer, sauf blessure, accident, ou problème mécanique. ... C'est le principe du circuit labellisé IRONMAN. Même en te "promenant" en vélo, et en marchant souvent sur le marathon, tu termines dans les délais, même avec de l'embonpoint visible de tous, et même en étant à peine entraîné. Dans ce sens ton message que je cite ci-dessus est cohérent ... mais, au fait, comment es-tu au courant ???
L'incertitude que nous avons
concernant le personnage de ton troll, est de percevoir la cohérence entre
ce que tu dis vouloir faire à l'entrainement, et ce que tu fais ou feras réellement à l'entrainement.
On va attendre mars, pour voir comment tu sors de la période hivernale. Ensuite, je pense que si c'est trop anarchique, on te met sur la rampe de lancement de manière constructive.
Mais d'ici là, les forumer encore trop légèrement sceptiques ou crédules auront eu la confirmation de la véracité du
TROLL car tu auras trouvé des excuses pour ne pas participer à des propositions d’entraînements en groupes, et tu n'auras pas pu nous préciser ton n° de dossard ou ton nom suite à ton inscription
