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compaqcompaq a écrit :tiens un breton moi aussi
je croit que c'est le club le plus pres de cher moi d'ailleurs mdr

t'es d'où ?

parce qu'autour tu as dinard, rennes, cesson, chartres de bgne, st-brieuc, et lannion...

alors si tu es plus prêt de chez pas normal que tu ne sois pas chez nous !

tout le monde envie notre super ambiance...

elle a l'air costaus ta seance skil bon championnat

tout le monde envie cotre super ambiance ah bon ?
chez pas je connait pas je sais juste que le
toc cesson a beaucoup de licenciés et bretagne triathlon aussi

j'habite tout pret mais bon j'ai une vie de famille et je veux pas passer trop de tps a l'entrainement

vous etes cobien de licencies car moi je suis nul en natation

ya dinard plus pres en fait mais ca a pas l'air tres repute du tout

en tout cas merci pour toutes les infos ca donne envie de faire du tri mais bon ca prend trop de tps

pour repondre a ta question je suis entre stmalo et rennes

un truc sympa c'est
tu prend ton home trainer , tu le mets à coté d'une piste d'athlétisme et tu enchaines durant 2 heures à 2h30 vélo et piste
Sinon je faisais ça avec un collégue de rennes (qui a des nouvelles de lepetit marc?)
c'est vélo un coup tu pars à bloc et tu deroule en course à pied ou inversement t'arrives cool en vélo et tu explose ton cardio en course à pied
Le mieux c'est d'arriver à sentir comme une beatitude aux enchainements. C'est à dire t'en chie grave mais tu te sens bien d'ailleur tu ne ressens plus rien c'est le mieux

Ca dépend aussi la distance que tu prépares pour le type d'enchainement à l'entrainement.
Perso je fais :
- 2h HT avec du travail d'intensité enchainé avec 45' cap dont les 20premières minutes rapides

- 3H ou 4H vélo enchainé avec 1H cap dont 2x10' endurance haute

- 5H vélo enchainé avec 1H cap dont 10-15' endurance haute

Pour du court, je ferai bien 2H vélo (avec du travail spécifique) enchainé avec une petite séance VMA (15x30/30) ou seuil (2x10') en cap.