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n'ayant jamais fait d'IM, ce qui me fait le plus peur c'est l'alimentation, car j'ai déjà fait de telles distances (séparement bien sûr !), et à chaque fois sur la fin j'avais énormément de mal soit à cause d'une fringale, soit plus d'eau...
Bon certes, à pied y a aussi les crampes, à vélo les pieds qui brulent, la selle qui fait mal....

c'est vrai une alimentation sur une telle epreuve , y a t il des ravito comme dans les cyclo eau alimentation ,ou s'est autonomie

y a t il des ravito comme dans les cyclo eau alimentation ,ou s'est autonomie

D'après ce que j'ai compris y a des ravitos et en + je crois qu'en vélo tu peux te faire emmener sur le ravito ton sac perso pour compléter... A confirmer !

tseusitchu a écrit :...Je vais voir si ya quelqu'un au bureau pour te renseigner , avec cette canicule c'est pas évident .... hum ... peut-être monsieur .... Ben Boost ( s'il se fait pas encore une soirée "pizza-film porno roumain des 70's" ...) ...

Me voilà... ma soirée est finie (la série "Ultimate serial love in Belgrad" ne comportant que 10 épisodes).

tseusitchu a écrit :Mais pas du tout ... pas du tout ... pas du ....

Effectivement, si tu n'as pas vrai défi (un temps, une place...) le minimum d'intérêt qui peut résider en cette coursette disparait. Tu devrais y aller genre terminer avec une cassette 12/21 et viser le record vélo ! Non ?


Bon. Plus sérieusement.
Un triathlon, ca n'est pas l'enchainement de trois courses, c'est un sport SPECIFIQUE.
Un longue distance, ca n'est pas un triathlon un peu plus long, ce sont d'autres filières énergétiques, d'autres modes de gestion de l'effort, en bref, c'est une SPECIALISATION.
Un IM, ca n'est pas un "long longue distance", c'est une distance sur laquelle beaucoup butent.
Embrun, ca n'est pas un IM un peu dur, c'est un IM en montagne avec un parcours vélo de folie et aussi un marathon très difficile.

Tout ça se prépare physiquement et mentalement. Tu semble avoir un fond suffisant, mais... je pense qu'Embrun ne se décide pas sur un coup de tête 3 semaines avant la date.
Maintenant si tu es un homme de défi que tu veux essayer, tu peux réussir, même bien, juste on est loin d'une démarche construite et rationnelle (progression, préparation, tests...)
Voilà.

Moi je dit: il va le faire, et le finir cette année!!!

Franchement j'en connais qui l'ont fait avec des bases beaucoup moins solides à vélo et en càp, et moins de volume aussi.

Apres la nat, tu sais nager, donc ca doit aller.

Allez!!!

yann-38 a écrit :y a t il des ravito comme dans les cyclo eau alimentation ,ou s'est autonomie

D'après ce que j'ai compris y a des ravitos et en + je crois qu'en vélo tu peux te faire emmener sur le ravito ton sac perso pour compléter... A confirmer !

Je confirme : Il y a des ravitaillements aussi bien en vélo qu'en course à pied. On y trouve de l'eau, du coca, du sucre, des bananes. Au sommet de l'Izoard, vous pouvez aussi récupérer votre ravitaillement personnellement remis à l'organisation le matin même. Bref, il y a ce qu'il faut pour ne pas avoir de coup de barre.

PHH

ALLEZ GREG91 !

moi à ta place je me lancerais cette année avec un minmum pour voir !!

Il y aussi une autre possibilité pour cette année si tu veux faire Embrun. Tu t'inscris, tu fais la natation et le vélo et après tu avises. Comme tu nages déjà plus que correctement, les 3,8 km ne vont pas te poser de problème. Et comme tu roules plutôt fort et que tu as l'habitude de ce type de parcours, ça devrait aussi passer.

Pour le marathon, si tu veux le courir en entier, il faut de la préparation spécifique, surtout après le vélo. Par contre, si tu alternes càp et marche, et si tu es très patient, tu termines facilement l'épreuve.

J'ai des amis qui avaient abordé Embrun comme ça après avoir déjà fait un ironman plus tôt dans la saison. Au pire, tu auras fait une belle sortie vélo et une reconnaissance utile pour l'année prochaine. Au mieux, tu deviens un Embrunman finisher

PHH

phohuu a écrit :Au mieux, tu deviens un Embrunman finisher

Et pas loin du record de la préparation la plus courte pour Embrun

Vu ton niveau je suis sûr que tu peux faire embrun (bon tu finiras peut ê pas dans le top 10...). Sinon il y a le XL de Gerardmer le 9 sept, support des championnats de France. Sinon le Triathlon du Bodensee en Suisse (format IM) le 10... Pour ce qui est de la combi (entre autres) , je te conseille d'aller voir ICI. Les prix sont nickel et le mec est super sérieux (remplacement en cas de pb + conseil taille...).

pour information je ne parle pas de cette année qui fut assez eprouvante pour en velo dur saison qui n'est pas terminer je parle plutot pour l'année prochaine avec une belle prepa car je marche a l'envi mais sur un coup de tete , j'essaye de reflechir avanr de me lancer.

greg91 a écrit :pour information je ne parle pas de cette année qui fut assez eprouvante pour en velo dur saison qui n'est pas terminer je parle plutot pour l'année prochaine avec une belle prepa car je marche a l'envi mais sur un coup de tete , j'essaye de reflechir avanr de me lancer.

Dans ce cas tu as tout bon.

je vais faire les 2 prochains mois alternance compet de run et velo en reg peut etre 2 cyclo. apres recup debut oct et on part pour une saison .
je pense faire prepa physique muscu et technique avec de la velocité un un semi fin fevrier. apres je vais voir peut etre des conseilsde votre part , ils seront bien venu . si embrun 2007 je pense faire dijon debut juillet et faire la cyclo antonin magne enchai du run 1h.avant mai un ex MD pour voir l'ambiance le tout en dedans et 2 ou 3 cyclo.
je pense alterne sur un mois apartir de mars une course run une course velo une recup et autre long entrainement (celui ci en progression)apres ce sera suivant objectif mais un ironman c'est cher inscription plus logement oulala on ne fait pas cela plusieurs fois dans l'année car physqiuement pas possible pour simple amateur et financierement

Et surtout oublie toutes les habitudes des pelotons cyclistes. Laisse les où elles sont...