MUSCULATION

[nonosteale]

Je suis tt à fait d'accord avec toi sur la question initial. Je veux juste insister sur le fait que je me fou des jugements de valeurs voilà tt et que si tu as des pbs avec Spin ça ne ragerde que toi et toi seul alors autant le faire en MP. Moi je viens ici pour lire des choses constructives et le sujet m'intéressé voila tt.
Pour de ce qui est de spin (si c'est de celui la qu'on parle) je l'ai connu en Australie et j'ai vu les km qu'il faisait en vélo. De plus il me semble que c'était une référence sur les GP pour tirer la "meute "en vélo ou alors je lis mal les compte rendu dé vélo. De plus spin est aussi bon en natation car moi je ne fais et ferais jamais des 10 ou 15*100 avec des départ en 1m10 (bassin de 50)... en tt cas il a un niveau (hormis la CAP) que je n'atteindrais jamais.

@+

[benj' de kouk]

De plus spin est aussi bon en natation car moi je ne fais et ferais jamais des 10 ou 15*100 avec des départ en 1m10 (bassin de 50)... en tt cas il a un niveau (hormis la CAP) que je n'atteindrais jamais.@+

parce que tu es une trapanelle alors forcément tu te laisses impressionner facilement .
Pour les chronos ,oui c'est un bon nageur(le groupe des 13-14 à l O.N.N) tu vois ? c'est juste pour remettre les choses à leurs places .
D'ailleurs spin n'a jamais la prétention de se prétendre bon ou quoi que ce soit ,ya juste qu'il me fait rire quand il me dit que je le jalouse au niveau sportif................comme il fait pas de course on reste dans l'imaginaire ,du vent ,du creux.....................du spin

[Ugo l'asticot]

10 ou 15*100 avec des départ en 1m10 (bassin de 50)...

on a compris que t'es à bloc sur spin mais là faut pas abuser...

en tt cas il a un niveau (hormis la CAP) que je n'atteindrais jamais.

et la ptite pique pour finir

[nonosteale]

parce que tu es une trapanelle alors forcément tu te laisses impressionner facilement .


Déjà tu me parles pas comme ça car on se connait pas ... respectes les autres ... je te respectes alors fais en autant ... le sujet est clos pour moi !

[spin]

merci nono , mais c'est TOURNE pas DEPART

un instand , je me suis dit que je devrais renager

[nonosteale]

Ben désolé spin ... mais c'est déjà très bien ! en tt cas j'applique tes conseils depuis le retour d'australie et j'ai progressé.

@+

[benj' de kouk]

parce que tu es une trapanelle alors forcément tu te laisses impressionner facilement .


Déjà tu me parles pas comme ça car on se connait pas ... respectes les autres ... je te respectes alors fais en autant ... le sujet est clos pour moi !

je m'en tape de ton respect ,je ne t'en manque pas par contre ,le prend pas mal ya que la vérité qui blesse ,pis une trapanelle c'est pas une insulte c'est juste une meule qui avance pas

[nonosteale]

Pov con ça ça en est une par contre !

[benj' de kouk]

Pov con ça ça en est une par contre !

c'est celui qui le dis qui y est

[Ugo l'asticot]

ah nan tu te trompe : benj il sait très bien qu'il est con ! c'est donc pas une insulte

par contre toi tu nous fais bien rire !

[-Seb-]

Je lui donne mon planning d'entraînement et surtout les intensités auquelles je travail lors des séances autres que la musculation. Pour qu'il prépare les cycles de travail sans entrer en interférences, avec les autres séances, qui sont, quand même la base de notre sport.

Par exemple : Si je dois faire une séancede lactique en CAP, lui me prévoi une séance d'aérobie en muscu.

Bonjour,

Je ne sais pas si c'est la meilleure solution... la séance lactique a des objectifs bien particuliers et la personne qui te propose cela a certaines des idées précisent quant aux adaptations qu'elle souhaite provoquer chez toi à l'issue de cette séance... Le problème c'est que ta séance aérobie placée juste derrière, entraîne des adaptations différentes au sein du muscle... et opposées à celles de ta séance lactique. Bilan, t'as pas bossé pour rien mais presque... (inhibition entre les séances...)

Beaucoup de personnes raisonnent comme cela aujourd'hui au lieu de penser en terme d'adaptations de l'organisme en réponse aux charges d'entraînement. Et c'est bien là le problème. Je ne connais pas le BE qui te fait les séances de musculation mais à mon avis, comme pas mal d'entre eux (je m'excuse pour ceux qui sont compétents, heureusement, il y en a pas mal quand même), il ne te propose pas ce qu'il ya de plus judicieux...

Pou informations, toutes ces histoires d'adaptations sont reprises dans un article de Docherty et Sporer (2000).

[benj' de kouk]

normal il a fait des posters de spin chez lui ,il défend son idole à moins que.................ce soit spin qui se fait un nouveau pseudo pour faire croire qu'il y a UNE personne au moinsqui l'aime et le vénère

[chticycliste]

http://www.musculation.dran.biz/pdf/leboucher.pdf

une petite étude sur les gains qu'on peut optenir avec la musuclation,

j'ai testé la musculation en salle et j'ai ressenti un réel gain sur le vélo, et j'ai augmenté significativement ma pma.

avant la musculation je n'arrivait pas à emmener mon 52x12, mais après

[vounet]

Je lui donne mon planning d'entraînement et surtout les intensités auquelles je travail lors des séances autres que la musculation. Pour qu'il prépare les cycles de travail sans entrer en interférences, avec les autres séances, qui sont, quand même la base de notre sport.

Par exemple : Si je dois faire une séancede lactique en CAP, lui me prévoi une séance d'aérobie en muscu.

Bonjour,

Le problème c'est que ta séance aérobie placée juste derrière, entraîne des adaptations différentes au sein du muscle... et opposées à celles de ta séance lactique. Bilan, t'as pas bossé pour rien mais presque... (inhibition entre les séances...)

Pou informations, toutes ces histoires d'adaptations sont reprises dans un article de Docherty et Sporer (2000).

Actuellement, je positionne ma séance de muscu le matin et je fais l'autre séance vers 17h00, cela laisse environ 5 hrs entre les 2.

[benj' de kouk]

explique ce que c'est "emmener 52*12 avec le smiley " ,parce que emmener 56*12 moi aussi je peux , seulement si tu mets ce braquet pour tourner à 40 tours/min bof bof ,et me dis pas que tu tourne à 85 tours ,sur le plat ................tu serais pro

donc la puissance "aabsolue" c'est bien mais ,as tu vraiment progressé en vélo , tes temps en tri sont ils meilleurs ?ça c'est de l'application ,les chiffres c'est bien joli ,la vérification sur le terrain en est une autre