tps de recup post marathon ou dua ld

[manu le dieppois]

quel tps de recup apres un marathon pour enchainer un dua ld .trop court sur 20 jours?

pour ma part j'ai enchainé le marathon du Luxembourg(en 3h18)puis le week-end suivant le MD de Lusigny(Troyes,en 5h08,avec t2+le semi en 1h41'56)
ma prépa etait plus axée sur le marathon que le md(c'etait le bonus!),avec entre les deux juste un ptit footing de recup et un peu de nat.

c'est bon kayser tu me rassure .je vais donc pouvoir m'aligner un peu plus sereinement sur utecht le 9/04.ca me laisse 3 sem entre les 2 et ds le meme cas c sur le marathon que sera axee ma prepa.