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comando a écrit :bonsoir tou le monde le synthol doi s'injecte que dans un seul muscle pour qi face efait de partou ou plusieur muscle
merci

Le synthol, tu peux te l'injecter dans chaque muscle...ça provoque une réaction inflammatoire sous le tissu...Greg Valentino est une célèbre référence



C'est vraiment de l'automutilation.... Et voilà ce que ça donne quand ça éclate (toujours notre ami Greg):



Après, le type, il a laissé quelques vidéos sur youtube.....

Musculation pour les nageurs: force max, puis endurance de force puis force explosive. en salle,aux chariots, puis plaquettes dans l'eau voir C.A.T.S pour ceux qui connaissent..
Quoi qu'il en soit pour nager 750m ou 1500m, priorité à l'endurance de force et penser au transfert sur une bonne petite série au seuil ( ex: 30X50 cr Z3) ...