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troll a écrit :Moi je fais aussi Roth, mais j'enchaine avec le long de l'alpe d'huez. Je serai à Embrun pour accompagner le fils. Amors apres la course devant une biere pourquoi pas

presque pareil sauf que je fais le CD car je suis bénévole sur le sprint et le LD, donc, je te donnerai peut-être un ravito avec Roth !! et Embrun en reporter live Embrunman !!

je me lance moi aussi sur ce doublé après avoir vécu un moment magique à roth, les jambes sont là, le moral gonflé à bloc prêtes à en découdre avec l'embrunman
j'ai lu vos conseils ainsi que l'article sur trimag mais je pose quand même encore quelques questions sur la préparation
hemmerlin parle de sortie longue vélo et course en endurance mais ne précise pas le reste
faut-il faire une sortie longue vélo et course dans la semaine et le reste du temps récup ou rajouter une séance spécifique côte à vélo voire un travail d'allure à pied
éclairez-moi pour que j'ai des jambes de feu à embrun
bouchon
roth 2007:11h49

vu ton temps à roth ,tu auras les jambes en feu plutot

plus sérieusement vu ton niveau(de merde) te prend pas la tète et apréhende l'embruman comme la suite de : un entrainement non stop natation-une cyclo-un très long footing

sympa ta réponse, mais j'espère pour toi que tu assures en compet pour te permettre de juger mon niveau de merdique, un peu d'humilité ne fais de mal à personne, vu d'où je viens mon temps de merde comme tu le dis me comble!
si tu fais embrun, n'oublie pas de me donner ton numéro de dossard afin que je juges moi aussi tes performances

T'inquietes pas Bouchon, le kouk, il est comme ca, il aime bien charier! Mais c est toujours sur fond d'humour (si si!!)
En apprenant a lire ses messages, tu verras qu au fond il n est pas si méchant et qu'a travers la forme (certes quelque peu destabilisante pour celui qui n a pas l habitude!) il est toujours dans le vrai!
Et pour ses performances, et ben je n aurai qu un mot: 5h10 sur marathon, c est pas donné a tout le monde

Par contre, par rapport a ta question, désolé, mais pour moi tu fais parti des extra terrestres pour vouloir enchainer 2 IM... Bon courage quand meme!

merci zigjack pour tes encouragements, je vais en avoir besoin pour aller au bout quelque soit mon état physique au cours de la compet, j'ai un moral en béton et je suis un bon marcheur

troll a écrit : J'espere te voir sur place

Cela veut dire que tu souhaites le voir à une vitesse telle qu'on ne sait pas s'il est en mouvement ou pas?