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lauki a écrit :

hp a écrit : et enfin est ce que je peux (comme en course à pieds) me caler sur l'allure d'un autre nageur qui me convient?

D'après mon expérience perso en compétition en course à pied : non.

Pour ce qui est de la natation, c'est quand même largement recommandé : on profite substantiellement du sillage (du bouillon) des plus forts que soi, comme en cyclisme (dans une moindre mesure). Pour la course à pied, c'est beaucoup moins vrai, effectivement : si on ne maîtrise pas bien sa condition physique, il vaut mieux laisser filer...

Se mettre dans les pieds, ou en petit paquet, en natation sert, notament, à rester concentré.
Il faut faire attention cependant à ne pas trop nager en dedant et vérifier que le nageur qui nous précéde nage bien dans la bonne direction !

Fait attention quand même à ne pas te cramer en montant trop haut en puls .

Pour la respiration, nage comme tu as l'habitude de faire à l'entrainement !