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cet éduc est surtout important pour créer une résistence à l'avancement, donc le bras propulsif est donc obligé de "trouver" une solution pour avancer, d'où un temps d'arret tres limité en extension (devant, pour éviter le temps mort), fixer le coude pour le début de la phase et enfin bien pousser loin avec legere acceleration + le battement accelére aussi.
Sur chaque mvt tu dois sentir ton corps avancer. Prend comme repère les bouchons de la ligne d'eau.
en espérant avoir été clair A+